Pour ceux qui débutent le rétablissement, naviguer dans la vie nocturne peut être difficile. Si vous êtes un adolescent ou dans la vingtaine et que vous cherchez des choses sobres à faire la nuit, vous le savez probablement de première main. À l’heure actuelle, les activités sans substance peuvent sembler difficiles à trouver. Vous avez peut-être l’impression d’avoir trop de temps entre les mains ou d’être déçu que vous passiez des fêtes de fin de semaine avec vos amis par souci de sobriété. Peut-être êtes-vous simplement intimidé par l’idée d’entrer en mode week-end sobre.
C’est la plus grande crainte de nombreux adolescents et jeunes adultes qui sont nouveaux dans la vie sociale sobre: Existe-t-il même une telle chose? Y a-t-il encore des choses amusantes et sobres à faire en récupération? Ou le samedi soir se transformera-t-il en rester à la maison, seul, et aller au lit à 21 heures? Vais-je perdre ma propre capacité à m’amuser et à m’amuser, sans un verre à la main?
Au plus fort de votre dépendance, vous avez probablement fait la plupart des choses (sinon tout) haut ou avec un verre à la main. Pendant un certain temps, vous avez appris à aborder les situations sous influence. Vous avez pris l’habitude de participer à des activités qui encourageaient ou au moins accommodaient vos habitudes d’utilisation. Il n’est donc pas surprenant que vous associiez toutes les choses « amusantes » que vous faisiez avec la drogue et l’alcool.
S’amuser en récupération est sans aucun doute un processus d’apprentissage. Si vous demandez à un résident ou à un diplômé du programme de désintoxication pour jeunes adultes de Turnbridge, il vous dira, par expérience, qu’il sera difficile de trouver des moyens d’occuper vos journées au début. Mais avec le temps, vous constaterez que non seulement il est possible de profiter de la vie sobre, mais aussi que c’est une vie positive à vivre. Vous vous réveillerez chaque matin sans les maux de tête de gueule de bois, sans la question de ce que vous avez fait la veille, sans les regrets. Et avec le temps, vous découvrirez peut-être que votre vie sans drogue est l’endroit où votre véritable vie a réellement commencé.
Pour vous aider à démarrer, voici 11 choses sobres à faire la nuit qui ne mettront pas votre rétablissement en danger.
- Pour les amateurs de sport ou les athlètes: Allez à un match de sport local. Et si vous voulez vous impliquer, rejoignez une ligue sportive dans la communauté voisine. S’engager dans des jeux hebdomadaires vous aidera à devenir actif et à rencontrer de nouvelles personnes dans votre région.
- Pour les amateurs d’art et d’histoire: Non seulement les musées sont éducatifs, mais ils constituent également un grand espace de réflexion et de méditation. Si vous avez besoin d’une nuit à la maison, vous pouvez envisager de visiter un musée à proximité. Ou, si vous aimez un peu d’histoire, vous pouvez envisager de faire des recherches sur les visites à pied locales dans votre région.
- Pour les cinéphiles: Il y a toujours la possibilité de regarder un film au théâtre local. Attrapez un ami et faites-en une nuit en dînant et en filmant. Planifiez à l’avance et vous trouverez peut-être même un festival de cinéma à proximité. Ou, vous pouvez inviter des amis, faire éclater du maïs et organiser votre propre festival de cinéma.
- Pour ceux qui ont un peu envie de voyager : Voyage. Faites un mini-road trip ou partez à l’aventure avec un ami. Souvent, les escapades dans de nouveaux endroits font ressortir les expériences les plus éclairantes et les plus positives pendant la récupération. Et quand vous êtes sobre, il y a toujours un chauffeur désigné!
- Pour les apprenants: Suivez un cours en ligne ou du soir dans un collège communautaire voisin. Étudier une langue étrangère. Ou, visitez la bibliothèque locale ou prenez une bonne lecture à la librairie. Nourrissez-vous de connaissances et vous vous retrouverez dans des endroits que vous n’auriez jamais imaginés.
- Pour ceux qui aiment le frisson : Envie d’un peu de frisson? Faites un voyage dans un parc d’attractions! Ou, attrapez des amis et montez dans une salle de jeux, une arcade, une étiquette laser ou des autos tamponneuses! Si vous recherchez des activités sobres saisonnières, recherchez des maisons hantées ou des événements effrayants dans la région.
- Pour ceux qui recherchent une bouffée d’air frais: Faites une randonnée nocturne ou trouvez un toit à proximité pour en profiter. Si vous cherchez des activités sobres et holistiques à faire, tirez sur YouTube et essayez du yoga!
- Pour les fanatiques de fitness: Relevez le défi. Y a-t-il un 5 km que vous voulez courir? Entraînez-vous pour ça! Cela vous semblera très gratifiant lorsque vous le ferez. Si vous avez besoin d’aide pour suivre un régime d’exercice, rejoignez un groupe de course en soirée ou trouvez un entraîneur personnel pour cette poussée supplémentaire.
- Pour les impatients: Attrapez un ami et promenez-vous – n’importe où vos pieds vous amèneront. Marchez jusqu’à un café, pour obtenir une tranche de pizza ou pour faire du lèche-vitrine tard dans la nuit. Vous trouverez peut-être l’air frais et une bonne conversation rajeunissante.
- Pour les artistes: Vous avez un bon espace chez vous? Devenez hôte ! Avoir des amis pour le football du dimanche soir, planifier un concours de sculpture de citrouille, ou organiser un « dîner d’amis » en novembre… toute occasion est une excellente occasion de se réunir sobrement avec vos amis les plus proches. La meilleure partie est que vous vous souviendrez réellement de ces fêtes le lendemain.
- Pour ceux qui ont besoin de soutien: Parfois, c’est aussi simple que d’assister à vos réunions en 12 étapes. La majorité des personnes que vous trouverez dans ces réunions recherchent également de nouveaux amis ou quelque chose à faire la nuit. Après la fin de la réunion, suggérez de sortir pour un café ou une glace. Restez dans un endroit préféré et parlez pendant des heures. Vous pouvez même vous retrouver à le fermer comme vous le faisiez au bar! Et si vous voulez aller plus loin, pensez à vous habiller pour des réunions. Remplacez le pantalon de survêtement par votre jean préféré pour vous sentir bien dans qui vous êtes et où vous allez. Dans la vie après la dépendance, c’est une chose qui manque à beaucoup de gens: se faire pomponner pour sortir la nuit.
Si vous êtes toujours perplexe à la recherche d’idées, demandez à quelqu’un de votre réseau sobre (un mentor, un conseiller, un ami d’une réunion en 12 étapes) ce qu’il fait pour s’amuser la nuit. Et si vous avez épuisé toutes ces activités de loisirs sobres et que vous cherchez toujours des moyens créatifs de vous amuser, demandez à certaines des personnes les plus amusantes et les plus sobres – les enfants. Vous aurez forcément des idées des petits que vous aimez.
Si vous sentez que vous avez besoin d’aide dans votre cheminement vers le rétablissement, n’hésitez pas à nous contacter. Vous pouvez en apprendre davantage sur le programme de vie sobre de Turnbridge en appelant le 877-581-1793.