Michael Phelps est l’olympien le plus décoré de tous les temps. Il a remporté 28 médailles en quatre éditions des Jeux olympiques. Il détient le record du plus grand nombre de médailles d’or olympiques (23), de médailles d’or olympiques en individuel (13) et de médailles olympiques en individuel (16).
À Pékin 2008, le « Baltimore Bullet » a remporté huit médailles d’or et a battu le record de sept médailles d’or de Mark Spitz en 1972 lors d’une seule édition olympique. Après son succès fulgurant en Chine, il a fait la une des journaux lorsqu’il a révélé qu’il consommait 10 000 calories par jour.
Qu’a mangé Michael Phelps au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner?
Pour le petit déjeuner, il avait trois sandwichs aux œufs frits, avec du fromage, des tomates, de la laitue, des oignons frits et de la mayonnaise, suivis de trois crêpes aux pépites de chocolat. Ce n’était pas tout, après les sandwichs et les crêpes, il était temps d’une omelette de cinq œufs, de trois tranches de pain perdu enrobées de sucre, d’un bol de gruau et de deux tasses de café pour tout laver.
Cependant, sur le chemin de l’entraînement, s’il avait envie d’avoir quelque chose de plus, il s’arrêterait et essayerait.
Pour le déjeuner, il aurait un demi-kilo de pâtes, deux gros sandwichs au jambon et au fromage sur du pain blanc étouffé avec de la mayonnaise et un autre ensemble de boissons énergisantes.
Alors que pour le dîner, ajoutez une livre de pâtes avec de la sauce carbonara, une grosse pizza et des boissons énergisantes.
Cela représenterait environ 10 000 calories par jour, ce qui devrait idéalement nourrir cinq hommes moyens par jour!
Manger, dormir et nager, c’est tout ce que je peux faire « , a déclaré le nageur américain à NBC, après avoir remporté sa 11e médaille d’or olympique.
Combien d’heures Phelps s’est-il entraîné?
Phelps s’entraînait presque six heures par jour, 365 jours, pour brûler ces calories.
Même pendant les compétitions, il s’en tiendrait à ce régime afin qu’il n’y ait pas d’épuisement du glycogène – le résultat de ne pas obtenir suffisamment de glucides. Souvent, les athlètes ont du mal à atteindre leur meilleur niveau personnel, car ils ne reçoivent pas assez de glucides et c’est ce dont les muscles ont besoin pour se nourrir.
Le calendrier exigeant des manches, des demi-finales et des finales, dans de multiples épreuves, laisse souvent l’athlète à bout d’énergie, mais Phelps qui pesait 85 kg en 2008, serait toujours au top de son jeu.
La rumeur disait même que Phelps prendrait 12 000 calories par jour, ce qu’il démystifiait dans son autobiographie No Limits.
« Ce n’est tout simplement pas vrai. Peut-être huit à dix mille calories par jour « , a-t-il écrit.
Avant les Jeux Olympiques de Pékin, il a été aperçu dans un restaurant chinois et il a ensuite commenté: « Je ne cuisine pas du tout.
» On m’a dit que j’étais censé manger entre huit et 10 000 calories par jour. J’essaie juste d’enfoncer tout ce que je peux dans mon corps. C’est à peu près tout ce que j’ai envie de manger, je vais manger « , a-t-il déclaré à NBC TV.
Malgré cela, Phelps n’avait que 8% de graisse corporelle car il brûlait 1000 calories par heure pendant son entraînement. Son physique musclé et son métabolisme ont converti la nourriture en énergie beaucoup plus rapidement que celui d’un homme moyen.
Et Phelps, qui a remporté le 400m quatre nages, le 200m nage libre, le 200m papillon, le relais 4x100m libre, le relais 4x200m libre et le 200m quatre nages en temps record du monde, n’est pas un homme moyen.