Y a-t-il vraiment une différence entre les gymnases commerciaux et les boîtes? Il y a un fossé apparemment énorme entre les gymnases « commerciaux » propres et polis et les gymnases « box » grungy dispersés dans tout le pays.
À première vue, cela ressemble à une guerre entre deux modèles fondamentalement différents menés pour gagner le cœur et l’esprit de ceux qui cherchent à améliorer leur vie grâce à l’adhésion à un gymnase.
Cela peut sembler plus qu’un simple affrontement entre le design d’intérieur et l’argent; beaucoup voudraient vous faire croire qu’il s’agit d’une division fondamentale entre la façon de répondre aux désirs et aux besoins d’une personne en matière de santé personnelle.
Devriez-vous jeter les équipements et vous concentrer sur une forme physique fonctionnelle de haute intensité? Ou devriez-vous faire confiance aux visages souriants de votre « globo-gym » local, prenez votre serviette d’entraînement gratuite et allez au sauna?
Même si vous pourriez vous attendre à une diatribe sur la façon dont les globo-gymnases détruisent ce que signifie vraiment être « en forme », je vais vous souffler: la différence n’est pas les gymnases, la différence c’est vous. Ce qui est différent, c’est votre point de vue sur la forme physique, vos capacités et vos motivations, et ce dont vous pensez avoir besoin pour vous mettre en forme.
Il n’y a Qu’Une Seule Chose Qui Différencie une Salle de Sport D’Une Autre
Vous pouvez penser que la différence entre les salles de sport commerciales et les salles de sport a à voir avec les méthodologies d’entraînement ou les objectifs généraux de remise en forme, mais ce n’est pas vraiment vrai du tout. Pourriez-vous vous adapter fonctionnellement dans votre salle de sport commerciale locale? Oui. Pourriez-vous construire un physique de bodybuilder dans une salle de sport en utilisant un équipement minimal? Oui.
La vérité est qu’une personne maîtrisant les méthodologies de fitness peut obtenir un bon entraînement dans l’un ou l’autre. Les outils ne font pas l’entraînement, votre connaissance de la forme physique et votre motivation le font. Cela dit, examinons les principaux mythes que les gens utilisent pour distinguer les deux types de gymnases et les déchiquetons.
Mythe #1: Les Globo-Gymnases Sont Plus Chers Que Les Boîtes
Ha! Appelez vos Crossfits locaux et vous verrez lequel est le plus cher! Les gymnases commerciaux ont un tarif mensuel bas avec une utilisation illimitée ET ils incluent des cours. Les boîtes n’offrent généralement que des cours et coûtent de 100 $ à 300 $ + par mois avec peu ou pas de commodités. Les taux d’entraînement personnel sont généralement comparables.
Mythe #2: La Communauté Box est Plus Accueillante Que Globo-Gym
Voyons, des femmes légèrement vêtues, chamoisées et des hommes en sueur de haute intensité qui essaient tous de se surpasser lors d’un entraînement fou; Je ne parle pas de globo-gym ici, je parle de votre salle de gym moyenne. Il y a certainement une excellente camaraderie parmi la communauté box gym, mais c’est mérité.
Globo-gym veut juste votre argent et que vous effaciez votre équipement une fois que vous en avez fini avec. Il est indifférent à vos objectifs de remise en forme, tant qu’ils impliquent le paiement de cotisations mensuelles. À l’inverse, la majorité des salles de sport seront perturbées par votre manque de dévouement et de progrès si vous ne donnez pas tout ce que vous voulez. Les deux sont et ne sont pas « accueillants » d’une certaine manière.
Mythe #3: Vous n’avez pas besoin d’équipements pour vous mettre en forme
Ce n’est peut-être pas un « mythe » en soi, mais la façon dont les promoteurs de boîtes parlent donne l’impression que les équipements nuiront en quelque sorte à vos objectifs de fitness. La majorité des athlètes de haute performance connaissent les avantages pour la santé des saunas, des massages et d’une nutrition et d’une supplémentation de haute qualité. Bien que vous n’ayez techniquement pas « besoin » de votre salle de sport locale pour les fournir, ils peuvent ajouter de la valeur à vos résultats globaux.
Du point de vue des débutants en fitness, savoir que vous pouvez sauter dans un spa après une séance elliptique épuisante de 20 minutes peut fournir la motivation nécessaire pour effectuer ces 20 minutes de travail en premier lieu. Serez-vous le prochain Iron Man? Aucun. Mais la forme physique est une question de progression, et commencer est la première étape.
Mythe #4: Globo-Gymnases Vous Rend Dépendant Pour Vos Besoins de Remise En Forme
On peut prétendre que les deux types d’installations offrent la liberté; la salle de sport commerciale permet à tout individu d’entrer avec peu ou pas d’expérience et d’obtenir une séance d’entraînement d’une certaine forme sur une machine principalement sans responsabilité. Inversement, le box gym fournit les compétences d’entraînement nécessaires pour que vous deveniez compétent pour vous entraîner n’importe où avec n’importe quoi (idéalement). Vous avez un choix clair: la dépendance à un bâtiment avec des machines, ou la dépendance à un formateur qui vous apprend les compétences dont vous avez besoin pour être en forme.
J’ai toujours été un défenseur de la liberté maximale et je suis prêt à payer pour cela. Cela signifie que même si mon objectif de développement des compétences dépend d’un ou plusieurs entraîneurs, je serai éventuellement libre de faire ce que je veux. C’est quelque chose que vous n’obtiendrez jamais lorsque vous dépendez d’objets (dans ce cas, des machines à 10 000 machines).
Mythe #5: Plus de Personnes Se mettent en forme dans les Boîtes Que Dans les Globo-Gymnases
Ce que vous tirez de votre entraînement dépend entièrement de vous. Pouvez-vous vous mettre en forme en faisant de la Zumba? Pardi! Serez-vous fonctionnellement capable et vraiment « en forme », peut-être pas. La vérité est que les programmes d’entraînement en groupe comme la Zumba ont permis à beaucoup plus de gens de se mettre en forme que toutes les formes non conventionnelles de fitness combinées. Bien que vous n’atteigniez peut-être pas le niveau de performance offert par les installations d’entraînement fonctionnelles, vous vous mettrez en meilleure forme. Mettez le travail n’importe où, et vous récolterez les fruits. La différence réside dans votre objectif (encore une fois, un choix personnel).
Comme la plupart des choses de la vie, vos choix se résument finalement aux ressources; en forme physique, ces ressources sont le temps, la motivation et l’argent. Si vous en avez assez, vous pouvez profiter du meilleur des deux mondes; profitez du sauna, de la piscine et du spa dans la salle de sport commerciale tout en assistant à des cours de développement des compétences dans la boîte grungy. Déterminez ce que vous voulez accomplir et comment vous voulez le faire; il y a beaucoup d’entreprises qui fourniront des options selon la façon dont vous voulez aller.