Un PSH, ou une personne très sensible, est défini comme quelqu’un qui est à la fois extrêmement sensible au monde physique et à l’énergie. Je pense toujours aux HSP comme au personnage Chis Traeger de Rob Lowe sur les parcs et les spécimens physiques incroyables, mais s’ils touchent un germe, ils sont en panne.
Les HSP ont généralement des super pouvoirs — ce sont des super dégustateurs avec des papilles gustatives supplémentaires, ils ont une audition incroyable, ce sont des athlètes incroyables — mais ils sont si sensibles que si un « grain de sable » pénètre dans leur système, ils sont grillés.
Les HSP sont connus pour des allergies alimentaires pour cette raison spécifique. Ils sont plus susceptibles de se sentir merdiques que les autres après avoir mal mangé parce qu’ils sont tellement à l’écoute de leur corps … et aussi parce qu’ils ont légitimement plus d’allergies et d’intolérances alimentaires. Puce électronique! Bien que certainement une compétence, mais vous pouvez probablement voir pourquoi ce serait vraiment ennuyeux et difficile, aussi.
Si vous êtes un HSP, vous pouvez également avoir du mal à vous retrouver dans la foule, à entendre des bruits forts, à regarder des films d’action ou des images inquiétantes, ou à regarder les nouvelles. Les HSP ont une membrane énergétique extrêmement perméable. Regarder une histoire de CNN de cinq minutes leur donnera une dépression pendant une semaine. Encore une fois, vous pouvez voir en quoi cela serait problématique, car si un PSH ne peut pas gérer sa sensibilité, il doit se retirer efficacement de la plupart des expériences du monde.
Se retirer est un choix enraciné dans le privilège, et si vous vous souciez de l’intersectionnalité, c’est quelque chose que vous éviterez à tout prix.
Les HSP sont également incroyablement sensibles aux émotions et à l’énergie des personnes qui les entourent. S’ils entraient dans une pièce bondée, ils sentiraient qu’une vague d’énergie les surmonterait, et ils assumeraient immédiatement les émotions des autres dans l’espace. Cependant, les HSP sont si sensibles qu’ils ont du mal à se sentir dans les émotions sur lesquelles ils se penchent; si vous êtes un HSP, vous pourriez vous demander: « Cette émotion est-elle vraiment la mienne? Ou est—ce à quelqu’un d’autre – et qui? »
La meilleure façon pour un PSH de découvrir quelles émotions sont vraiment les leurs est d’être seul. Pour cette raison, les HSP nécessitent beaucoup de temps calme.
C’est incroyable d’être un HSP, mais c’est aussi assez écrasant et solitaire. Vous êtes un peu comme un X-Men avant qu’ils aillent à l’école avec le professeur X – vous avez des pouvoirs, mais comme, WTF êtes-vous censé faire avec eux?!? Et aussi comment ne pas vous blesser dans le processus d’utilisation?
Pour que les HSP puissent mettre à niveau leur système d’exploitation, il est important de développer leur résilience personnelle et leurs limites afin qu’ils ne soient pas rejetés par toutes les autres entités qu’ils rencontrent au quotidien. Sinon, pour faire avancer les choses et se sentir le plus en paix possible, ils passeront beaucoup de temps seuls.
Empath
Le niveau supérieur d’un PSH, les empathes maîtrisent mieux leur capacité à opérer dans le monde, tout en ressentant les sentiments des autres.
Les empathes ne sont pas rejetés de la même manière que les HSP. C’est un avantage durement gagné. Quelqu’un qui s’identifie comme un empathe a probablement passé beaucoup de temps à examiner ses sensibilités et à cultiver sa souveraineté personnelle sur ses propres émotions. Peut-être que cela est venu par la pratique spirituelle, la méditation quotidienne ou une compréhension plus profonde de leurs dons et de la façon de les utiliser.
Ils ont probablement répondu à leurs besoins nutritionnels, sont un peu plus copieux et, pour cette raison, peuvent exister relativement normalement. Un empathe est toujours très sensible, mais sait comment éviter ou résoudre l’énergie problématique qu’il rencontre.
Cela étant dit, les empathes sont à la hauteur de leur nom et sont capables de faire preuve d’empathie avec les émotions ou les sentiments d’une autre personne — jusqu’à une faute.
Peut—être que c’est accidentel – un empathe captera les émotions d’un autre à cause de sa sensibilité et les ressentira si profondément qu’il ne reconnaîtra pas si la source des sentiments vient de l’intérieur d’eux ou au-delà d’eux. Cela peut également apparaître comme une codépendance dans les relations, car nous nous sentons empêtrés dans les émotions de la personne avec qui nous passons du temps.
Lorsque nous opérons avec empathie au lieu de compassion, nous nous enracinons dans les émotions des autres au point où nous sommes incapables de voir et d’opérer avec clarté. Si nous pouvons utiliser la compassion, nous conservons notre souveraineté personnelle dans toutes les situations, ce qui est beaucoup plus utile pour toutes les personnes impliquées.
Par exemple, si je suis un empathique et qu’un ami me parle de leurs mauvais traitements par leur employeur, je ressentirai toutes les mêmes émotions que mon ami: colère, déception, peur, trahison, désespoir. Je pourrais même commencer à pleurer avec eux, et ressentir le besoin de représailles contre l’employeur comme si j’étais celui qui était maltraité. Mais si je peux comprendre avec compassion, je peux voir le problème que mon ami traverse et lui offrir du soutien (une épaule sur laquelle pleurer? Un verre de vin ? Un sort ?) et éventuellement, une solution ou une perspective extérieure utile.
Dans certains cas, les empathes captent délibérément les émotions d’une autre personne. Ils ressentent ce que l’autre personne vit, sans avoir besoin de demander.
C’est en fait un problème très invasif et discret. C’est la même chose que de lire le journal de quelqu’un. Si vous êtes un empathique et utilisez vos dons pour « lire l’esprit » sans permission, surveillez-vous. Aimeriez-vous que quelqu’un vous fasse ça? Probablement pas. Nous devons gagner la confiance et le respect des personnes dont nous nous soucions suffisamment pour qu’elles décident de partager leurs sentiments avec nous. Nous n’avons pas le droit d’accéder à leur monde intérieur. Demandez TOUJOURS votre consentement.
Intuitif
Un intuitif est une personne très sensible qui maîtrise ses dons et ses limites. Idéalement, une personne intuitive peut activer et déconnecter efficacement ses cadeaux lorsqu’elle en a besoin, les désactiver lorsque cela est inapproprié.
Ce n’est pas une destination finale — je trouve que je glisse beaucoup dans les qualités HSP ou d’empathie, selon la façon dont je prends soin de moi ou ce qui se passe dans ma vie. Mais je me sens le plus en santé lorsque je suis capable de me créer des limites, car les limites signifient que nous nous honorons ou que nous nous respectons. Et lorsque nous respectons nos propres limites, nous commençons généralement à voir et à respecter les limites des autres.
Vous devez commencer quelque part lors de la création de limites. Je pense que voir et pratiquer la différence entre l’empathie et la compassion est un point de départ utile. Rappelez-vous que les frontières sont une chose perméable et en constante évolution. Ils ne sont pas censés être un mur de briques qui empêche tout de sortir — plutôt comme un mur cellulaire sélectif avec ce qu’il permet d’entrer et de sortir.
Comme une paroi cellulaire, vos limites peuvent changer en fonction de ce que vous ressentez. Emily Anderson utilise le terme « pratique de l’auto-honneur » au lieu d’une limite, ce que je trouve si utile. Au lieu d’essayer de créer anxieusement des limites, demandez-vous plutôt si un acte vous honore ou non. Si ce n’est pas le cas, voilà — vous avez créé une frontière en disant « non ».
Conclusion
Nous sommes tous des HSP. Empathes. Intuitif. Nous sommes tous spéciaux!!!! La différence entre ces destinations est une question d’auto-compassion et de maîtrise des frontières.