Les coureurs portent-ils des manches de bras pour de nombreuses raisons, comme le confort, le soleil & protection contre le vent & chaleur. Ils peuvent également aider à la récupération et à la circulation sanguine pendant et après la course.
Vous avez peut-être déjà remarqué que de nombreux marathoniens d’élite les portaient, et il ne faut pas trop de temps avant que cela commence à filtrer pour les coureurs amateurs, pour s’intéresser et obtenir eux-mêmes une paire.
Vous pourriez donc vous demander pourquoi les coureurs portent-ils des manches de bras?
Table des Matières
Compression
La raison la plus courante pour laquelle les coureurs utilisent des manchons de compression lorsqu’ils ne courent pas est de réduire les vibrations musculaires, ce qui provoque de minuscules déchirures de fibres musculaires. Ces petites déchirures musculaires provoquent une réponse inflammatoire du corps. Le port des manches de bras de compression fournit un soutien aux muscles pour empêcher cela de se produire.
La compression peut également être utilisée comme outil de récupération en augmentant le flux sanguin vers les bras pour aider à éliminer l’acide lactique et réduire les risques de blessures et augmenter les performances.
Chaleur
Si vous sortez courir régulièrement, vous avez probablement perdu le compte du nombre de fois où vous vous êtes entraîné en pensant qu’il fait froid. Mais vous vous êtes rapidement réchauffé, puis vous avez eu trop chaud et vous avez dû enlever les couches. Les manches de bras de course gardent vos bras bien au chaud avec une protection contre le vent. Vous protéger légèrement des éléments sans avoir à porter un autre haut.
Protection solaire
Les manches de course vous protègent également des rayons UV. Si vous sortez pour des courses plus longues de plus de 15 et 20 minutes et que vous n’avez pas appliqué de protection solaire, vous vous exposez à un risque de coup de soleil.
Sécurité
Vous pouvez obtenir des manches de bras de course avec des détails réfléchissants dessus. Si vous aimez sortir en courant le soir ou dans des conditions de faible luminosité, ils augmenteront les chances que vous soyez vu par d’autres usagers de la route. Si vous sortez en courant en noir, il est conseillé de vous munir de feux de circulation pour éclairer le chemin devant vous.
La science derrière courir dans les manches des bras est là, et ils font une différence avec la circulation sanguine, minimisant les blessures. Tous les petits avantages qu’ils offrent vous donnent une chance de passer un meilleur moment.
Les coureurs portent des manches de bras pour de nombreuses raisons, comme le confort, la protection solaire & contre le vent, la chaleur. Ils peuvent également aider à la récupération et à la circulation sanguine pendant et après la course.
Vous avez peut-être déjà remarqué de nombreux marathoniens d’élite les portant ou d’autres épreuves de course sur route ainsi que sur la piste.
La raison du port des manches de bras peut différer d’un coureur à l’autre. Que ce soit pour fournir une compression, une couche supplémentaire pour se protéger contre le temps frais, la liste peut continuer. Mais beaucoup de coureurs, une fois qu’ils commencent à porter des manches de course, reviennent très rarement.
Conclusion
Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les coureurs portent des manches de bras. Mais depuis ma première course avec un manchon de compression, j’ai senti une différence dans mon action de course, me permettant de tenir mes bras dans une meilleure position plus longtemps dans la course.
Les avantages de les porter sont là pour voir, mais c’est juste un cas de déterminer si vous les trouverez confortables à porter ou non. Comme ils sont relativement bon marché, ce n’est pas une dépense importante à découvrir.
Ils peuvent également être pratiques, ayant des poches intégrées pour de petits objets comme des clés & argent. Certains ont même une poche pour votre téléphone portable.