Si vous faites actuellement du P90X, ou si vous lisez en ce moment des commentaires sur le P90X afin de décider si vous souhaitez relever le défi de la forme physique extrême à domicile, vous êtes conscient de l’engagement de temps requis avec P90X. Vous serez sur un horaire de six jours et un jour de congé pendant la majeure partie des trois mois que le programme fonctionne. En plus d’une personne qui veut se mettre en forme fantastique, vous êtes probablement aussi un réaliste qui sait qu’il est peu probable que vous passiez tout ce temps sans manquer une séance d’entraînement. Alors, que devez-vous faire si vous manquez une séance d’entraînement? Ou même deux?…
Ne vous sentez pas coupable: Premièrement, si vous manquez une séance d’entraînement, ne vous sentez pas trop coupable, même si un peu de culpabilité est une bonne chose! Tout le monde manque parfois des séances d’entraînement. La vie arrive. Certains jours, des engagements arrivent, ou nous sommes tout simplement trop fatigués, ou peut-être que nous soignons même une petite blessure. Vous n’êtes pas une mauvaise personne si vous manquez une séance d’entraînement ou deux. Ne te tape pas dessus !
Ne l’utilisez pas comme une raison pour arrêter: N’utilisez pas quelques jours d’entraînement manqués comme une raison pour arrêter votre voyage P90X. C’est une chose facile à faire, surtout si vous avez du mal avec les séances d’entraînement (et beaucoup de gens le font au début). Une fois que vous avez manqué quelques séances d’entraînement, il est très facile de dire: « Eh bien, maintenant j’ai manqué des séances d’entraînement. Maintenant, j’ai tout soufflé, et j’ai prouvé que je ne pouvais pas passer à travers ça. »Ce n’est pas vrai ! Mais vous devez vous remettre sur le cheval et recommencer à vous entraîner dès que possible!
N’Ajustez pas Votre Programme D’Entraînement: Je ne recommande jamais d’ajuster l’ensemble du calendrier P90X. Essayez de continuer l’horaire comme si de rien n’était, mais faites peut-être du lendemain ou deux une routine en double. En faisant une routine double, ajoutez une séance d’entraînement CardioX le matin pour compenser l’absence d’une séance d’entraînement précédente. Il peut être préférable de revenir en arrière et de refaire les séances d’entraînement de la semaine précédente avant de continuer, ce qui signifie répéter la semaine précédente. Vous seul savez combien de temps vous avez manqué et quel est le meilleur moyen de le compenser. Je dis à mes clients que si vous n’êtes pas complètement satisfait à 100% de la semaine précédente, pourquoi continuer? Ne vous contentez pas de passer en revue les mouvements! P90X n’est pas la pilule magique. Vous ne pouvez pas simplement dire que vous faites du P90X et que vous vous faites déchirer par magie en 90 jours. Vous devez vous casser les fesses jour après jour. Encore une fois, si la performance de la semaine précédente n’était pas votre meilleur effort absolu, alors pourquoi continuer le programme? Vous le devez à votre corps de le donner à 100%. Si vous devez le faire P »97″ X parce que vous devez répéter une semaine, alors faites-le!
Montrez-nous quelqu’un qui s’entraîne de quelque manière que ce soit, et nous vous montrerons quelqu’un qui a manqué des entraînements et qui a ensuite dû s’adapter mentalement et physiquement. Vous n’êtes pas seul. Manquer des séances d’entraînement ne signifie pas que vous échouerez avec votre P90X. Tout ce que cela signifie, c’est que vous êtes humain. Assurez-vous simplement de le lancer en pleine vitesse pour compenser les séances d’entraînement perdues!FACEBOOK:
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