Si vous avez déjà regardé un match de tennis, vous savez que les joueurs de tennis ont leurs propres routines et même leurs propres tics. Si vous êtes un fan de tennis, vous pouvez probablement imiter les tics de quelques joueurs de tennis, comme Rafael Nadal (le roi des tics), Roger Federer ou Novak Djokovic.
Pour une raison quelconque, les joueurs de tennis professionnels développent leurs routines parfaites avant, pendant et après un match de tennis. Ce faisant, ils essaient d’avoir une « formule » idéale qu’ils peuvent suivre à chaque fois afin de jouer de leur mieux. Ces routines impliquent les exercices qu’ils utilisent pour se réchauffer, la musique qu’ils écoutent et le type d’aliments qu’ils mangent.
Bien que chaque joueur semble avoir sa propre routine individuelle, il y a un élément qui semble faire partie des rituels de plusieurs joueurs sur le terrain, et c’est la fameuse « boisson rose » que vous avez peut-être vue à la télévision. Et si vous êtes curieux de savoir ce qu’est cette boisson, vous n’êtes pas seul.
La boisson rose pour joueurs de tennis est une combinaison de liquides et de poudres qui aide les joueurs à remplacer les électrolytes, leur donne de l’énergie supplémentaire, augmente les niveaux de vitamines et les aide à rester concentrés. Alors que les meilleurs joueurs de tennis ont leurs propres formules conçues par des nutritionnistes, vous pouvez trouver des options de boissons similaires dans les magasins de vitamines – les marques populaires étant Cytomax, Endurox et Biosteel.
Si vous souhaitez en savoir un peu plus sur ce que sont ces boissons et si elles pourraient être un bon ajout à votre jeu de tennis, continuez à lire car nous couvrirons les informations plus en profondeur ci-dessous.
Buts de la Boisson Rose
Tout comme toute autre substance que les joueurs de tennis consomment pendant un match, les boissons roses ont des objectifs très importants. Même si les joueurs ont des recettes différentes pour leurs boissons, la plupart d’entre eux essaient d’accomplir les mêmes choses – et nous les couvrirons ci-dessous.
Remplacement des électrolytes
L’une des principales raisons pour lesquelles les joueurs choisissent de boire du Cytomax, de l’Endurox ou toute autre boisson rose est qu’ils doivent remplacer les électrolytes perdus. Pendant un match de tennis, les joueurs perdent une quantité importante d’électrolytes par leur sueur, ce qui peut aggraver leurs performances. On estime que lors d’un match de tennis normal, vous pouvez perdre de 0,5 L à 3L d’eau. Plus le temps est humide, plus vous transpirez et plus il est important de remplacer les électrolytes perdus par ces boissons roses.
En fin de compte, que sont les électrolytes et pourquoi sont-ils même importants? En un mot, les électrolytes sont des produits chimiques responsables du transport de « l’électricité » dans tout votre corps, et cette électricité est nécessaire pour lancer plusieurs fonctions importantes dans votre corps – y compris l’hydratation, la fonction nerveuse et musculaire et la réparation des tissus.
Si votre corps manque d’électrolytes, vos performances de tennis en souffriront. Si le déficit devient trop important, cela peut entraîner des crampes musculaires – et vous voulez absolument les éviter. Les électrolytes les plus courants sont le sodium, le potassium et le calcium, et des boissons comme Cytomax, Endurox et Biosteel en sont pleines.
Donnez un peu d’énergie supplémentaire
Une autre raison pour laquelle les joueurs de tennis boivent la boisson rose est de garder leur niveau d’énergie élevé. Bien que certaines formules puissent même contenir de la caféine, beaucoup d’entre elles fournissent simplement de l’énergie comme une bonne source de glucides. Alors que des boissons régulières comme Gatorade ou Powerade peuvent vous donner un élan d’énergie instantané, vous finirez par subir un crash de sucre. Ces autres boissons de spécialité comme l’Endurox, le Cytomax et le Biosteel sont créées de manière à ne pas subir de crash.
Comme les matchs de tennis peuvent être assez longs, il peut être difficile de maintenir une intensité élevée. Et si vous subissez des baisses de niveau d’énergie, vous pourriez donner à votre adversaire une chance de revenir dans le match. En buvant le « carburant » approprié, les joueurs peuvent maintenir leur niveau d’énergie tout au long du match.
Vitamin Boost
Ces boissons aident également les joueurs à maintenir des niveaux de vitamines sains dans leur système. La raison pour laquelle cela est important est que les vitamines aident au processus de récupération après les matchs de tennis, et le maintien d’un niveau sain peut être difficile si vous comptez simplement sur des repas réguliers.
Ces boissons et shakes de spécialité sont remplis de vitamines, ce qui permet aux joueurs non seulement de maintenir leur niveau d’énergie élevé pendant le match, mais aussi de récupérer plus rapidement avant leurs prochains matchs.
Restez dans la Zone
Un autre avantage de ces boissons énergisantes de spécialité est que les joueurs peuvent rester « dans la zone » pendant de plus longues périodes. Les longs matchs de tennis peuvent avoir un impact important sur le corps des joueurs, mais leur plus grand défi est souvent de garder leur attention et leur niveau de positivité tout au long du match. La raison pour laquelle cela se produit est que, comme notre corps commence à manquer de carburant (glucose), notre cerveau n’a pas la même capacité à traiter tout ce qui se passe.
Ce ne sont donc pas seulement nos muscles qui se fatiguent, mais notre cerveau le fait aussi. Inutile de dire qu’il est extrêmement important de garder nos réservoirs de carburant pleins – et c’est là que la boisson rose entre en jeu. En profitant de ces formules spécialement conçues, les joueurs peuvent rester vigilants pendant de plus longues périodes– sans donner de chance à leurs adversaires.
Les Boissons Roses les plus populaires
Maintenant que nous avons couvert les principales raisons pour lesquelles les joueurs de tennis peuvent bénéficier de ces boissons roses que vous pouvez voir à la télévision, nous allons passer en revue les choix les plus populaires que vous avez à votre disposition.
Cytomax Fruit tropical
Cytomax existe depuis un certain temps et cette boisson est censée « réduire les brûlures pendant les exercices intenses et réduire les douleurs musculaires par la suite. »Il prétend augmenter l’endurance d’un joueur – sans aucun accident de sucre. Avec seulement 90 calories par portion, vous pouvez acheter le fruit tropical Cytomax sur Amazon pour 24,99 $ (81 portions).
Endurox R4 Fruit Punch
Endurox est une autre marque assez établie en matière de boissons pour sportifs, et j’ai personnellement essayé le produit Endurox R4 auparavant. Je pense que cela m’a certainement aidé à traverser de longues pratiques sans m’écraser – alors je le recommanderais. Endurox affirme que la boisson R4 peut « Augmenter le remplacement du glycogène de 128%, augmenter la synthèse des protéines de 400% et diminuer les dommages musculaires de 36%. »Vous pouvez acheter le Fruit Punch R4 sur Amazon pour 48,00 $ (28 portions).
Biosteel Mixed Berry
Biosteel est un acteur plus récent sur le marché des boissons pour sportifs, mais il gagne rapidement en popularité. Ce produit est différent des deux autres ci-dessus, car il est sans sucre, faible en calories et entièrement végétalien. Biosteel affirme que son produit aide à fournir « une hydratation optimale, une énergie saine et soutenue et une récupération améliorée de la fatigue. »Vous pouvez l’acheter sur Amazon pour 24,99 $ (20 portions).
Réflexions finales
La boisson rose que vous avez peut-être vue boire par des joueurs de tennis professionnels n’est rien de plus qu’une formule d’hydratation avancée pour les athlètes de haute performance. Ces boissons permettent aux joueurs de remplacer les électrolytes perdus, d’obtenir de l’énergie supplémentaire, d’augmenter leurs niveaux de vitamines et de rester « dans la zone » pendant de plus longues périodes. Nous avons mentionné certaines des meilleures marques que nous aimons, mais il y a beaucoup d’options que vous pouvez trouver dans les magasins ces jours-ci. Si vous pensez pouvoir bénéficier d’un peu d’énergie supplémentaire sur le court, vous voudrez peut-être essayer l’un d’entre eux. Essayez toujours de rester à l’écart des boissons contenant un tas de sucre!