Vivre intentionnellement signifie vivre avec un but et profiter de votre voyage en cours de route.
Jamais arriver à la fin de la semaine et se demander où tout est allé? Il est si facile de vivre sur le pilote automatique, en réagissant à tout ce qui vous entoure.
La vie intentionnelle vous aide à reprendre le contrôle de votre vie. Cela vous aide à en trouver assez.
Commençons par une définition.
Qu’est-ce que la Vie intentionnelle?
Vivre intentionnellement signifie concevoir une vie qui s’aligne sur vos valeurs fondamentales profondes. C’est un processus, pas un état final. Le monde vous pousse constamment à trop compliquer votre vie et à en ajouter de plus en plus, mais lorsque vous vous concentrez sur vos valeurs fondamentales, vous pouvez simplifier.
Vous pouvez vous concentrer sur ce qui compte le plus pour vous. Vous vous donnez la liberté d’ignorer le bruit. Vous ne vous souciez plus de passer à côté, car lorsque vous vivez en accord avec vos valeurs, vous avez déjà ce dont vous avez besoin.
La vie intentionnelle vous oblige à faire attention aux choix que vous faites dans votre vie et à les faire en accord avec vos valeurs. Grâce à des décisions conscientes, vous construisez un style de vie qui honore vos valeurs fondamentales.
En finances personnelles, cela signifie réaliser que vous avez le contrôle et que les décisions financières quotidiennes que vous prenez façonneront votre vie. Être intentionnel vous aide à gérer votre argent conformément à vos valeurs.
Par exemple, supposons que la liberté financière soit une valeur supérieure. Dans ce cas, vous pouvez résister à la tentation d’acheter un autre gadget dont vous n’avez pas besoin. Ou cela pourrait vous donner l’énergie supplémentaire dont vous avez besoin pour travailler sur ce concert latéral même lorsque vous n’en avez pas envie.
Personne ne peut vous dire, ni ne devrait vous dire quel est votre style de vie idéal. C’est à vous de déterminer. Mais comment ?
Passons à la première étape.
Déterminez Quelles Sont Vos Valeurs fondamentales (Et Non Ce Que Vous Pensez Qu’Elles Devraient Être)
La vie intentionnelle concerne vos valeurs fondamentales, et non ce que les autres vous disent qu’elles devraient être. Rédigez une liste de vos valeurs pour identifier ce qu’elles sont et comment vous les hiérarchiserez.
Si ce n’est pas quelque chose auquel vous avez beaucoup pensé, l’Université Carnegie Mellon a une liste de valeurs pour relancer votre réflexion.
Des listes comme celle-ci peuvent aider, mais ce n’est que le point de départ. Et veillez à ne pas utiliser de listes de valeurs comme un buffet à volonté. Pensez-y plus comme choisir dans le menu d’un restaurant chic. Rappelez-vous que si tout est une priorité, alors rien n’est une priorité. Choisissez uniquement vos valeurs fondamentales.
Voici quelques idées pour explorer davantage vos valeurs fondamentales.
Commencez par Trouver votre « Pourquoi »
Regardez votre vie et demandez pourquoi vous faites les choix que vous faites. Quelle était votre motivation, et qu’est-ce que cela dit de vos valeurs ?
Soyez honnête avec vous-même. Quelle était votre motivation réelle par rapport à ce que vous pensez que votre motivation devrait être? Êtes-vous à l’écoute de vous-même, ou est-ce ce que la société dit que vous devriez être votre motivation? Remettez en question les scripts par défaut que la société vous remet.
Continuez à demander « pourquoi? »
La vidéo ci-dessous de Simon Sinek, l’auteur de Find Your Why, explique l’importance de déterminer votre pourquoi. Il l’aborde du point de vue d’un propriétaire de petite entreprise, mais ce qu’il dit est pertinent pour une vie intentionnelle.
Essayez la journalisation comme méthode pour Découvrir Ce Que Vous pensez vraiment
Écrire pendant une heure fixe chaque jour et vous laisser la liberté d’écrire tout ce qui apparaît peut révéler des valeurs que vous ne réalisiez pas étaient importantes. Vous découvrirez peut-être des valeurs qui ont été mises de côté pour d’autres priorités dans votre vie.
Vous pouvez également essayer les invites de journalisation de « découverte de soi », qui fournissent des listes de questions auxquelles vous pouvez répondre. Ceux-ci peuvent vous aider à révéler des aspects de vous-même que vous n’aviez peut-être pas identifiés auparavant.
Vous pourriez écrire sur votre journée idéale. À quoi ça ressemblerait ? Plus vous écrivez de détails, plus cela pourrait fournir de renseignements.
- Quel type de travail feriez-vous?
- Où faites-vous votre travail ?
- Avec qui êtes-vous ?
- Que faites-vous pour vous amuser ?
Vous pouvez essayer l’écriture libre ou l’écriture de flux de conscience. C’est là que vous écrivez tout et tout ce qui bouillonne dans votre esprit. Cela commence par le superficiel, comme « que dois-je faire aujourd’hui? »mais si vous continuez, vous dépassez les gardiens mentaux et entrez dans une partie plus profonde de vous-même.
Vous pourriez être surpris de ce que vous écrivez et des nouvelles choses que vous apprenez sur vous-même grâce à la journalisation. Vivre intentionnellement signifie être pleinement conscient, et la journalisation peut être un excellent outil pour cela.
Même si cela ne finit pas par éclairer vos valeurs, la journalisation offre d’autres avantages comme soulager le stress, cela vaut donc la peine d’essayer.
Tout ce dont vous avez besoin est un cahier, un stylo et un peu de calme pour vous-même.
Demandez-vous — Qu’Avez-Vous apprécié en tant qu’Enfant?
Quelles étaient vos valeurs avant que les attentes de la société ne s’effondrent sur vous ?
Comment avez-vous passé votre temps?
Qu’est-ce que tu voulais être quand tu étais grand, et pourquoi? Tu te sens toujours comme ça ?
Vous poser ces questions pourrait vous conduire aux valeurs que vous avez oubliées étaient importantes pour vous.
Pour moi, une valeur oubliée était la créativité – exprimée à travers des histoires. Enfant, j’adorais lire de la fiction. Plus tard, au collège, mes cours préférés étaient en littérature. J’ai adoré le symbolisme et les explorations psychologiques que les histoires apportaient.
Au lieu de cela, je me suis retrouvé avec un diplôme en commerce et une carrière dans la finance. À cause de life la vie.
Mais quand est venu le temps de réévaluer ma carrière et de décider de ce que je voulais faire ensuite, cette fois, vous pariez que la créativité est au centre.
Alors, demandez-vous, qu’est-ce que vous vouliez faire quand vous étiez enfant, et en quoi cela reflète-t-il vos valeurs?
Réalisez Que Vos Valeurs Peuvent changer Avec le Temps
Certaines valeurs restent constantes dans nos vies. Mais à mesure que nous grandissons en tant que personnes, nous changeons, et ce que nous apprécions peut également changer. C’est pourquoi la vie intentionnelle est un processus, pas un état final. Cela vous oblige à être réfléchi et conscient.
Voici un exemple de changement de valeur que j’ai récemment connu. Quand j’étais plus jeune, la « réussite » était une valeur primordiale. J’étais compétitif et je voulais être « le meilleur » dans tout ce que je faisais. J’avais un état d’esprit perfectionniste et fixe pour aller avec.
Mais quand j’ai fait un exercice de valeurs pour la dernière fois, cela m’a surpris quand « achievement » n’a pas fait la coupe. Non pas que ce ne soit pas important, ce n’est tout simplement plus une valeur supérieure.
» Apprendre » en tant que valeur était devenu une priorité plus élevée. Et lorsque vous apprenez de nouvelles compétences, vous devez les pratiquer. Vous devez être d’accord avec le fait de mal faire au début lorsque vous pratiquez — sinon, vous ne progresserez pas.
La « réussite » devait donc prendre de l’importance pour laisser place à « l’apprentissage « . »
6 Façons de Vivre Intentionnellement (et de créer Plus de Sens dans Votre Vie)
Une fois que vous avez fait le travail pour comprendre vos valeurs fondamentales, vous pouvez travailler vers une vie qui reflète ces valeurs.
Voici six façons de créer votre vie intentionnelle.
Agir consciemment
Vivre intentionnellement signifie éteindre le pilote automatique. Ne pas traîner dans vos journées, ignorant la plupart du temps ce que vous faites et pourquoi. Ne pas vivre passivement, dominé par votre émotion du moment.
Au lieu de cela, cela signifie prendre en charge votre vie et examiner de manière critique ce que vous croyez être vrai. C’est ça ? Est-ce vrai pour vous?
Agir consciemment, c’est faire attention à savoir si vous vivez en accord avec vos valeurs.
Un exemple est si « connexion » est une valeur fondamentale, mais vous êtes timide. Si vous vivez sur le pilote automatique, vous laisserez votre peur de « vous mettre dehors » vous arrêter. Vous laisserez passivement la peur vous contrôler.
Cependant, si vous agissez consciemment, vous êtes conscient que c’est la peur qui vous empêche de vous connecter avec les autres. Cette prise de conscience vous aide à agir malgré la peur, sachant que vous honorerez la valeur de la « connexion » dans le processus.
Acceptez la responsabilité personnelle
Tenez-vous responsable de votre vie. C’est tellement facile, encouragé même, de blâmer tout le monde et tout le reste pour tout ce que nous n’aimons pas dans nos vies. Mais lorsque vous blâmez ou que vous vous excusez au lieu d’agir, cela fait du bien en ce moment, mais vous abandonnez votre pouvoir.
Reprenez votre pouvoir en acceptant la responsabilité personnelle de votre vie. Même si quelque chose n’est pas de votre faute, assumez la responsabilité de votre réaction. Passez-vous votre temps à vous énerver et à vous plaindre? Ou faites-vous quelque chose à ce sujet?
Vous ne pouvez pas contrôler ce qui se passe dans la vie, mais vous pouvez contrôler comment vous réagissez. L’action, pas des excuses, vous fera passer les obstacles constants que la vie jette sur votre chemin.
Évitez de vous comparer aux Autres
Ouais, je sais, presque impossible à faire. Mais essayez quand même. Se comparer à quelqu’un d’autre est une perte de temps.
Vivre intentionnellement signifie vivre d’une manière qui honore vos valeurs. Ce n’est pas un concours.
Cependant, vous pouvez « essayer » le comportement de quelqu’un qui exprime une valeur que vous souhaitez apporter à votre vie. Par exemple, si vous vouliez être plus généreux, vous pourriez chercher une personne dans votre vie qui est généreuse et regarder ce qu’elle fait. Mais ne vous comparez pas à eux.
Ralentissez
Cela peut être l’une des choses les plus difficiles à faire sur cette liste. Le rythme de la vie moderne consiste à se dépêcher. Au lieu de cela, ralentissez et donnez-vous le temps de réfléchir.
Pause. Refléter. Considérer.
Cela vous empêche de dépenser de l’argent d’une manière que vous regretterez plus tard. Il est facile de sortir sans réfléchir cette carte de crédit pour le dernier désir du moment. Ralentir et réfléchir à ce que vous faites peut récupérer cette carte dans votre portefeuille et vous faire économiser de l’argent.
Faites des choix ou des décisions Alignés sur Vos Valeurs
Encore une fois, assurez-vous de faire des choix en fonction de vos valeurs. Cela peut être difficile, car vous ne remarquerez peut-être même pas les messages publicitaires ou les règles culturelles qui tourbillonnent autour de vous. Il est facile de les intérioriser sans s’en rendre compte.
Demandez-vous si un choix vous aide à vivre en accord avec vos valeurs ou s’il vous éloigne d’elles ?
La façon dont vous dépensez votre argent en est un parfait exemple. La façon dont vous dépensez votre argent correspond-elle à vos valeurs?
Par exemple, si la santé est une valeur fondamentale, utilisez-la comme filtre pour ce que vous mettez dans votre panier la prochaine fois que vous serez à l’épicerie. Au lieu d’être séduit par l’emballage coloré et amusant de la malbouffe, vous pourrez le laisser sur l’étagère. (D’accord, soyons réalistes, au moins la plupart du temps.)
Faire des choix alignés avec vos valeurs est la façon dont vous vivez une vie intentionnelle.
Créez des objectifs en ligne avec vos valeurs
Les objectifs qui ne sont pas alignés avec vos valeurs sont plus susceptibles d’échouer. Il revient à connaître votre « pourquoi. »Pourquoi voulez-vous atteindre cet objectif? Sur quelle(s) valeur(s) sous-jacente(s) cet objectif est-il basé(s)?
Les objectifs basés sur la valeur sont axés sur ce qui est important pour vous, fournissant motivation et énergie. Ils vous déplacent vers la vie que vous voulez vivre.
La Vie intentionnelle est un Processus, Pas Un et Fait
Vous partirez du cours. C’est là que la pleine conscience est utile, pour identifier quand cela se produit et vous remettre sur votre chemin.
La vie intentionnelle est comme la méditation. La méditation est le processus qui consiste à suivre votre respiration. Chaque fois que vous êtes distrait, vous devez reconnaître que vous avez été distrait, puis remettre calmement votre esprit en suivant votre respiration.
Encore et encore. Sans jugement et sans vous énerver encore une fois, vous pensez à ce qu’il y a pour le souper.
L’objectif n’est pas la perfection. Le but est simplement de remarquer quand vos pensées déroutent et de les ramener à nouveau.
C’est la même chose avec la vie intentionnelle. Le but n’est pas (et ne pourrait pas être) la perfection. C’est remarquer quand vous êtes hors piste et que vous ramenez votre vie sur la bonne voie pour vivre votre vie la plus élevée.
C’est ainsi que vous créez une vie conforme à vos valeurs les plus profondes — une vie intentionnelle.