Perdre un être cher à la suite d’une séparation telle qu’une rupture ou un divorce peut être aussi dévastateur que de perdre quelqu’un par la mort. Vous ressentirez probablement du déni, de l’angoisse, de la tristesse, de la solitude et tout un mélange d’émotions. Tout ce que vous ressentez, d’autres l’ont probablement déjà ressenti. Tout comme ceux qui vous ont précédés, vous pouvez sortir de l’autre côté de la douleur. Voici quelques étapes suggérées que vous pouvez suivre pour guérir:
1. Trouvez le pardon et le sens.
Le pardon est souvent une partie essentielle du processus de guérison, que ce soit pour vous-même ou pour le partenaire qui peut vous avoir « fait du tort ». Tout finit, y compris la vie. Certaines personnes passent leur vie à ne jamais avoir trouvé l’amour.
Si vous avez eu de l’amour dans votre vie au moins une fois, certaines personnes vous considéreraient chanceux. Bien sûr, si vous êtes encore sous le choc de la douleur d’un cœur brisé, vous pouvez vous sentir tout sauf chanceux. Cependant, une fois que les plaies guérissent et que la douleur commence à se dissiper, vous pouvez vous sentir différemment.
2. Soyez votre propre refuge.
Comme je l’ai mentionné ci-dessus, la vie est impermanente. Les relations aussi. Que ce soit par la mort ou une rupture, chaque relation finira par se terminer. Connaître et accepter cette plus dure des réalités — aussi impossible que cela puisse paraître – pourrait bien vous servir.
Les relations sont essentielles à notre bien-être. Cela inclut la relation que nous entretenons avec nous-mêmes. Pour le reste de votre vie, le seul qui est garanti d’être là, c’est vous-même. En fin de compte, apprendre à être votre propre refuge peut aider votre processus de guérison.
3. Permettez-vous de sentir.
L’une des nombreuses injustices de l’être humain est souvent que nous ne pouvons pas guérir sans douleur. Parfois, pour arriver aux bonnes choses, nous devons supporter les mauvaises. Si vous avez besoin d’une boîte de chocolat ou d’une nuit de bêtises Netflix, vous pouvez vous le permettre. Ce n’est pas pour encourager un comportement autodestructeur. Au lieu de cela, c’est un bref sursis, un moment d’indulgence que nous méritons tous de temps en temps.
Mais à un moment donné, laissez-vous sentir. Vous pouvez rentrer à la maison, vous effondrer sur le sol froid de la cuisine et brailler les yeux jusqu’à l’épuisement si cela vous aide. Faites ce que vous devez faire, mais assurez-vous de ressentir. Ça peut faire mal comme l’enfer. Fais-le quand même.
4. Remontez-vous.
Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez vous retirer du sol froid de la cuisine. Même si cela prend une semaine ou un mois, vous pourrez éventuellement vous relever et vous souvenir de votre grandeur. Pas la grandeur de l’ego ou de l’arrogance, mais la grandeur en chacun de nous. Même si vous êtes incapable de le voir parfois — un peu comme le soleil un jour de brouillard – cela ne signifie pas que la grandeur n’est pas là. Il sera toujours là lorsque vous serez prêt à vous relever et à vivre pleinement votre vie. Vous n’avez pas à laisser la peur de la douleur vous arrêter. La souffrance fait partie de la vie, mais en fin de compte, elle peut vous rendre plus fort.
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