Plus récemment que jamais, j’ai reçu des questions sur « comment dire à quelqu’un que j’ai un trouble de l’alimentation? »Ironiquement, rien qu’en me demandant cela, vous avez déjà trouvé le courage de le dire à quelqu’un – moi! Je reconnais qu’il est plus facile de dire à un étranger (comme moi) ce qui se passe, et je trouverai toujours un moyen d’aider. Cependant, parler avec une personne de soutien dans votre vie, un parent, un ami et / ou une autre personne importante peut être utile pour commencer votre chemin vers le rétablissement.
Nous comprenons la difficulté de tendre la main pour obtenir du soutien lorsque vous vous sentez peut-être désespéré, effrayé et seul. Cela a du sens! Cependant, souvent, le simple fait de dire ces mots à haute voix, « J’ai besoin d’aide », peut apporter un soulagement nécessaire. Par conséquent, j’ai écrit ce blog dans l’espoir que cela pourrait vous faciliter le processus.
Premièrement, comment choisissez-vous qui dire? Si vous ne savez pas à qui vous voulez tendre la main en premier, posez-vous ces questions:
- À qui me sens-je le plus à l’aise de me confier ?
- Y a-t-il quelqu’un dans ma vie avec qui j’ai déjà partagé ces sentiments ou qui a partagé des sentiments avec moi?
- Est-ce que je connais quelqu’un qui pourrait m’aider et me faciliter ce processus?
La façon dont vous pourriez le dire à cette personne dépend alors vraiment de ce qui vous rend le plus à l’aise. Par exemple, j’aime planifier mes conversations afin que cela aide à réguler mon anxiété. Si vous êtes comme ça aussi, vous aimerez peut-être une technique d’écriture de lettres qui vous permet de lire à haute voix vos sentiments à votre personne que vous avez soigneusement écrits à l’avance. Inversement, il y en a d’autres qui préfèrent être dans le moment présent. »Vous devez décider ce qui vous convient le mieux.
Quelle que soit la façon dont vous leur dites, posez-vous ces questions afin de pouvoir leur dire ce qui est le plus important.
- Comment je me sens?
- Comment cela a-t-il influencé mon alimentation?
- Depuis combien de temps me sens-je de cette façon?
- Comment peuvent-ils me soutenir au mieux à travers cela?
La façon dont cette personne réagit pourrait changer la façon dont vous percevez vous-même le problème. Cela pourrait être extrêmement utile, car ils peuvent soutenir votre besoin de traitement ou être très blessants. Quoi qu’il arrive, vous devez toujours vous rappeler que ce n’est pas de votre faute. Vous pouvez avoir des sentiments de doute, tels que « Ai-je trop réfléchi à cela? » ou « Suis-je juste dramatique? »La réponse est toujours NON. Vous devriez toujours faire confiance à votre instinct, peu importe comment quelqu’un réagit à vos sentiments.
Vous pouvez mieux vous préparer vous-même et la personne à qui vous vous confiez en en apprenant davantage sur les troubles de l’alimentation. Vous pouvez en apprendre davantage en prenant une auto-évaluation des troubles de l’alimentation, en lisant les FAQ et en comprenant le traitement des troubles de l’alimentation sur notre site Web.