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Snowboard vs lesioni sci-Chi si fa male di più?

Martedì 21 luglio 2020

Se avete mai fatto una vacanza sulle montagne innevate, avrete notato l’intensa animosità tra snowboarder e sciatori. Notoriamente non sono fan l’uno dell’altro.

Ora, nuovi studi hanno dimostrato che uno sport sulla neve è più pericoloso dell’altro, rendendo le loro differenze ancora più pronunciate.

Quindi, qui esploreremo le statistiche sugli infortuni da sci e snowboard, quali sono le lesioni più comuni da sci e snowboard e come prevenirle se sei un regolare sulle piste.

Sci vs Snowboard lesioni statistiche a livello globale

Ci sono alcune statistiche globali da guardare qui.

Il primo è portato a voi dalla National Ski Areas Association negli Stati Uniti sostenendo che

“gli snowboarder sono 50% al 70% più probabilità di rimanere feriti, ma sono anche un terzo meno probabilità di essere uccisi su una montagna rispetto agli sciatori.”

Potenziali ragioni di queste statistiche includono più misure di sicurezza per gli sciatori dal 1970. Da allora, le gambe rotte da sci è diventato quasi inesistente dopo gli sci sono stati aggiornati per venire fuori in tempi più appropriati durante un incidente.

Per quanto riguarda gli snowboard, non si staccano durante un incidente. Il bordo della tavola agisce una rottura immediata nella neve che spesso porta a fratture. Quindi, più lesioni.

Quando si tratta di morti reali per mano dello sci, alcuni professionisti vedono alcuni motivi per cui queste statistiche potrebbero essere vere. Prima di tutto, se riesci a camminare, puoi sciare – il che significa che spesso gli sciatori sono molto meno abili degli snowboarder in termini di rottura e sterzo.

Inoltre, lo sci è tutto di corsa, mentre lo snowboard è tutto di trucchi e manovre. La maggior parte delle morti sugli sci, secondo la ricerca, sono state attribuite a collisioni con oggetti fissi ad alta velocità. Ciò avrebbe senso se le persone spesso scendessero sulle montagne il più velocemente possibile con gli sci. Tentare trucchi pericolosi spiegherebbe anche perché le lesioni da snowboard si verificano più spesso.

Lo stesso studio ha anche rilevato che le lesioni alla testa tra entrambi gli sport sono diminuite del 50% dal 1999, il che viene attribuito al maggiore uso di caschi sulle piste.

Sci vs Snowboard Injury Statistics in Australia

Sports Medicine Australia ha condotto uno studio in tre anni che ha esplorato lo snowboard e gli infortuni sugli sci a Victoria. I risultati hanno mostrato che tra gli anni 2004 e 2007, 383 sciatori sono stati ricoverati in ospedale.

In uno studio simile, tra il 2003 e il 2004, solo un anno, 384 snowboarder sono stati ricoverati in ospedale. Questo sembra essere coerente con lo studio statunitense sostenendo che gli snowboarder si feriscono più spesso degli sciatori.

La maggior parte di questi pazienti, sia per lo sci che per lo snowboard, erano maschi di età compresa tra 15 e 34 anni. Spesso, queste lesioni si verificano da cadute o di essere colpito da un’altra persona con una varietà di disturbi come fratture degli arti, lesioni alla testa, e talvolta lesioni agli organi interni.

Lesioni più comuni

Lesioni al ginocchio

Per gli sciatori in particolare, le lesioni al ginocchio sono incredibilmente comuni. Lo sci comporta più torsioni e giramenti all’articolazione del ginocchio che possono portare a queste dolorose lesioni al ginocchio che si esprimono con un suono scoppiettante.

• Lesioni del legamento crociato anteriore e posteriore (ACL/PCL) : Questi legamenti stabalising all’interno del ginocchio possono essere feriti con una torsione improvvisa alle ginocchia mentre i piedi sono piantati. Se l’ACL è completamente strappato, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Controlla il nostro articolo sulle opzioni di trattamento delle lesioni ACL
• Lesioni del menisco: il menisco è la cartilagine del ginocchio che consente movimenti fluidi e movimenti improvvisi di torsione possono causarne la rottura. Grandi lacrime possono richiedere un intervento chirurgico.

Lesioni alla testa, al collo e alla spalla

Le lesioni alla testa, al collo e alla spalla si verificano spesso a seguito di cadute, che sono comuni negli sport invernali.

• Commozioni cerebrali: si verifica quando il cervello colpisce il cranio. Qualsiasi colpo alla testa deve essere maneggiato con cura e attentamente monitorato.
• Colpo di frusta: una lesione da iperestensione causata da arresti improvvisi.
• Ceppo del collo: a volte associato al colpo di frusta, ma può richiedere alcuni giorni per mostrare i segni.
• Frattura della spalla (clavicola): una clavicola rotta che può essere causata da una caduta
• Strappo della cuffia dei rotatori: lesione alla spalla associata a sforzi ripetitivi o causata da una caduta
• Separazione della spalla: si verifica quando cade su una mano tesa. Può essere trattato con ghiaccio, riposo e supporto.
• Dislocazione della spalla: quando l’articolazione della spalla esce dalla sua presa. Richiede una riduzione e talvolta un intervento chirurgico.

Lesioni alle mani e al polso

Sì, anche le mani sono a rischio di ferirsi quando si scia o si fa snowboard.

• Pollice dello sciatore: si verifica quando si cade sulla mano mentre si tiene ancora un bastone da sci. Il legamento del pollice può strappare che si traduce in difficoltà afferrare. Può richiedere un intervento chirurgico.
• Distorsioni del polso: Estrema tensione dell’articolazione del polso a seguito di una caduta che può essere trattata da un fisio
• Fratture delle dita: rottura delle ossa delle dita dalla caduta. Potrebbe richiedere una riduzione, una stecca o un intervento chirurgico.

Altre lesioni potenziali associate agli sport invernali includono:

• Lombalgia
• Ernia del disco
• Congelamento e ipotermia
• Indolenzimento muscolare ad insorgenza ritardata

Strategie di prevenzione

Anche se c’è la possibilità che ti ferisci mentre sci o snowboard, non c’è motivo di annullare la tua attività.vacanze invernali. Invece, utilizzare alcuni di questi suggerimenti di prevenzione quando si colpisce la montagna.

Strategie di prevenzione degli infortuni per gli snowboarder:

• Indossare pantaloncini impatto. Questi pantaloncini sembrano biancheria intima imbottita che aiutano gli snowboarder ad assorbire le cadute.
• Indossare protezioni da polso. Queste guardie diffondono lo shock da impatto e aiutano a prevenire le ossa rotte.

Strategie di prevenzione degli infortuni per gli sciatori:

• Assicurati che il meccanismo di rilascio DIN del tuo attacco da sci sia impostato correttamente. Questo può prevenire osso della gamba inferiore, legamento, e danni ai tendini in caso di un incidente.
• Utilizzare sci più corti. Possono abbassare la leva sulle gambe e aiutare a prevenire le fratture di tibia e fibia e altre lesioni alla caviglia.

C’è sempre un rischio intrinseco quando si va a sciare o fare snowboard. Quelli con meno esperienza sono sempre i più vulnerabili, quindi fai del tuo meglio per prepararti in anticipo. In generale, la prevenzione degli infortuni per chiunque sia in vacanza sulle piste è la seguente:

• Prendere lezioni e bastone con il vostro livello di abilità appropriato.
• Completa i programmi di condizionamento pre-stagione con un fisioterapista.
• Solo sci o snowboard in buone condizioni di neve.
• Chiedi consiglio professionale quando noleggi o acquisti attrezzature per assicurarti che si adatti correttamente e sia appropriato per il tuo livello di abilità.
• Indossare sempre un casco. Come uno dei tuoi pezzi più importanti di equipaggiamento di sicurezza, i moderni caschi da snowboard e da sci sono leggeri e offrono un’eccellente protezione.
• Riscaldamento. Anche un semplice riscaldamento di cinque minuti può preparare adeguatamente il tuo corpo e prevenire lesioni.

Sei stato ferito mentre sciava o faceva snowboard in Australia o Nuova Zelanda? Ci dispiace molto che le cose siano andate storte. I nostri esperti fisioterapisti di Physio Inq sono qui per aiutarti.

Chiamaci subito e fissa un appuntamento. Con i nostri servizi di telefonia mobile, possiamo anche venire a voi! Ti rimetteremo in piedi e pronti per le tue prossime vacanze invernali.

Questo articolo è stato originariamente scritto da Jonathan Moody da Physio Inq