közel van vagy már befejezte a 90 napot a P90X-szel? Nos, nagyszerű munka! Módja annak, hogy maradjon elkötelezett egy ilyen kiváló program – biztos vagyok benne, hogy a kemény munka kifizetődött, és látni néhány döbbenetes eredményeket! Kíváncsi vagy, mi a következő lépés? Megismételjem? Szabadnapot? Egy másik programra való áttérés? Meg kell változtatnom az étrendemet?
rengeteg kérdést hallok a P90X utáni életről, ezért szerettem volna összeállítani egy rövid kérdést és választ a leggyakoribb kérdésekre, hogy segítsen tisztázni a zavart. 
most fejeztem be a P90X-et, újra kell csinálnom a programot?
Igen! P90X lehet tenni újra és újra! A programnak számtalan rutinja van, amelyek mindig összezavarják az izmokat és könyörögnek kegyelemért! Ne gondolja, hogy a P90X – et csak 90 napra tervezték-mint Tommy Mygrant haverom azt mondja: “ez nem P90X, P-élettartama-X!”
folytatnom kell a képeket?
Igen! Kezelje a 2. vagy a 12. fordulót ugyanúgy, mint az 1. fordulót! Vegyük a előtt, 30 nap, 60 nap és 90 nap haladás képek!
szabadnapot kell vennem, mielőtt elkezdem a P90X 2. fordulóját?
attól függ, hogyan érzi magát. Vannak, akik a 2. fordulót közvetlenül az utolsó helyreállítási szakasz után kezdik, mások pedig egy további hetet vesznek igénybe, hogy még jobban felépüljenek. Ha a második fordulót közvetlenül a helyreállítási szakasz után kezdi, folytassa és ugorjon vissza az 1.napra. Ha úgy döntött, hogy egy extra hetet vesz igénybe, néhány ember úgy döntött, hogy egy hét szabadságot vesz ki mindentől, mások pedig csak néhány könnyű kardio edzést kevernek össze, hogy melegen tartsák az izmokat.
Hogyan tehetem a 2. fordulót nehezebbé, mint az 1. fordulót?
egyszerű. Dobd fel az edzést! Adjon hozzá súlyozott mellényt, adjon hozzá súlyozott kesztyűt, növelje a súlyzó súlyát stb!
válthatok egy másik P90X ütemezésre?
Igen! Naná! Ha ragaszkodik a klasszikus ütemtervhez, és legközelebb a P90X-en keresztül szeretne kicsit több testzsírt égetni, akkor próbáljon átállni a sovány ütemtervre. Vagy fordítva, szeretne még több sovány izomot hozzáadni, majd váltson a klasszikus ütemtervre. Ha szélsőségesen akarsz menni, akkor nézd meg a kettős ütemtervet, amely egyesíti a kardió dupláját, miközben rengeteg ellenállási edzést kapsz!
Meg tudom csinálni ugyanazt a menetrendet?
Igen! Ragaszkodhat ugyanahhoz a menetrendhez, mint az első fordulóban. Befejeztem a klasszikus menetrend az első fordulóban, és ragadt az azonos menetrend a második és harmadik alkalommal a program! Tartsa az eredményeket!
eltehetem egy kicsit a P90X-et, és kipróbálhatok egy másik programot?
persze! Tudom, hogy sok ember, aki használta a P90X programot, hogy dolgozzon ki erősebb izmokat, és növeli a kitartást, hogy a munka az utat egészen a Insanity Home Fitness Program. A P90X-et az izomdefiníció kifejlesztésére használták, majd az 90 napok után az őrületre váltottak, hogy kifejlesszenek egy faragott testet, hogy megmutassák ezeket az új izmokat!
csinálhatok egy másik programot, miközben még mindig csinálom a P90X-et?
Igen! Bár ez nem egy séta a parkban! A P90X plus segítségével növelheti az intenzitást. Is, leggyakrabban használt program hibrid a P90X program Insanity! A Myself included egy hibrid ütemtervet követ a P90X-szel és az Insanity-vel. Alapvetően az őrület intenzív kardióját használom, és ezt kombinálom a P90X ellenállóképzésével-hogy maximalizáljam az eredményeimet! Lásd P90X / P90X Plus Hybrid Schedule-lásd P90X / INSANITY Hybrid Schedule
muszáj, hogy maradjon a kemény P90X diéta során a második fordulóban is?
extrém eredményeket szeretne? Szeretné látni a lehető legtöbbet a lehetséges átalakulásból? Akkor igen! Bízz bennem, 90 nap után és látva a tested átalakulását, egészségesebben akarsz enni!
a P90X következő fordulója során el akarom kezdeni az ömlesztést. Hogyan tehetem ezt meg?
tekintse meg az izomtémák hozzáadását, hogy segítsen ötleteket gyűjteni az ömlesztésről. Ez elmagyarázza, hogyan módosíthatja a mozdulatokat, hogy segítsen hozzáadni az izmokat a második forduló során-példa, nehezebb súlyzók, súlyozott kesztyű, súlyozott mellény stb.
fontolóra kell vennem, hogy edző legyek, amikor befejezem a P90X-et?
Igen! Abszolút. A P90X több mint 25 000 000 példányt adott el a P90X-ből! Az emberek tanácsot, tippeket, támogatást és motivációt keresnek! 90 nap elteltével nem tagadja meg az eredményeket, és meg akarja osztani őket a világgal! Használd a fitness szinten, hogy a profit! Segíts másoknak elérni ugyanazt a sikert, mint te! Becoming a coach is tanított nekem számtalan tippeket és módszereket tudok javítani az edzéseken, és tartani az eredményeket jön! Ha érdekel, hogy edzővé válj, kattints ide a Coaching bemutató oldalam megtekintéséhez.