évek óta szörfözök. És a szörfözés alatt azt értem, hogy a fehér vízben csapkodva próbálok talpra állni! Azonban, mióta három évvel ezelőtt Cornwallba költöztem, a szörfözés lassan és elválaszthatatlanul az életem részévé vált, és ki vagyok. Csapkodó fehér víz ülések alakultak pillanatok puszta öröm siklik végig a zöld arcok a legnagyobb vigyorral az arcomon. Ez egy igazán csodálatos sport, amely sokak számára életmóddá válik. De a szörfözés előnyei nem állnak meg az élvezetnél és a szórakozásnál. A szörfözésnek számos egészségügyi előnye van, mind fizikai, mind mentális szempontból. Nem is beszélve az összes extra dologról, amit megtudhatsz magadról, az óceánról és a természetről. A szörfözésnek számos társadalmi előnye is van.
tehát, ha még nem ismeri a hullámlovaglás vizes világát, és nem biztos benne, hogy megpróbálja-e vagy sem, akkor olvassa el, hogy megnézze a szörfözés minden csodálatos előnyét, amelyet egyébként kihagyna.
- a szörfözés előnyei
- a szörfözés egészségügyi előnyei
- a szörfözés mentális előnyei
- a szörfözés fizikai előnyei
- a szörfözés társadalmi előnyei
a szörfözés előnyei
mielőtt rátérnék a szörfözés egészségügyi és társadalmi előnyeire, fontos megjegyezni ezeket az egyéb okokat, amelyek miatt a szörfözés az életed része nagyszerű ötlet.
01szabadon megteheted
persze, be kell fektetned néhány kulcsfontosságú felszerelésbe: legalább egy szörfdeszkába és búvárruhába. Azonban, ha már ezeket, az egyetlen dolog, akkor lehet, hogy fizetni, hogy valóban képes menni szörfözés parkolási díjak. Ellenkező esetben a szörfözés ingyenes!
02Surfing összeköti, hogy a víz és a természet
ez úgy hangzik, egy kicsit szellős-tündér, de sok szörfös beszélni egy mély kapcsolat, hogy van az óceán. Minél több időt töltesz a vízben és a hullámokon, annál jobban megérted az óceán mozgását és mindent, ami vele jár. Megtanulod jobban olvasni, és nem harcolsz vele, ha hosszabb ideig tartanak egy hullám alatt, mint szeretnéd! Ez mind fizikai, mind mentális dolog, amely idővel kialakul. Az eredmény pedig az, hogy egyesek jobban érzik magukat otthon a vízben, mint a földön! Minden alkalommal, amikor egy fóka például kíváncsiságban úszik a közeledben, jobban érzi magát a jelenlétében. Még az is előfordulhat, hogy az ütemtervet dagály idején állítja be,mint sok szörfös. De a megmagyarázhatatlan érzelmi kapcsolat tartja vissza az embereket. A csalit az óceán és mélyen gyökerező szükség vitamin tenger!
03ismerje meg a tengeri életet
a szörfösök általában annyi időt töltenek a szárazföldről érkező hullámok figyelésével, mint a lovaglással. Ez egy kiváló módja annak, hogy többet megtudjon arról, hogyan alakulnak ki és mikor a legjobban szörföznek. A többi tengerimádóval töltött idő elkerülhetetlenül megegyezik azzal, hogy többet megtudunk az óceánról, annak lakóiról és azokról a kérdésekről, amelyek körülveszik az emberi hatást. Lehetetlen, hogy ne vonzza be a parti madárvilág és a halak, amelyek mellett úszik. Az árapály-minták és az időjárási ciklusok ismerete szárnyalni fog, és növekszik a tengeri élet és minden, ami körülveszi. A tengeri élet olyan szorosan kapcsolódik a szörfös élethez, hogy sok szörfös pozitív változást hajt végre a strandtisztítás és a szennyvízelvezetés elleni kampány révén. Ennek Kopogtató előnyei végtelenek.
04You nő a szenvedély
szörfözés egy nagyon addiktív sport, hogy lehet kapni a hold rád. És amint az életed részévé válik, a szenvedélyed növekedni fog. A szenvedélynek jelentése van. Ok arra, hogy reggel felkeljen az ágyból. Egy pont, hogy a lehető legjobb legyél. Ennek hatása hatalmas fizikai és mentális előnyökkel jár személyes szinten, de társadalmi szinten is.
05meg tudod csinálni a saját
bár nem tanácsos, hogy valaha is a vízbe, ha senki más nincs a közelben, a természet, szörfözés egy egyéni törekvés. Nem kell támaszkodnia a haverjára, hogy időben kiszálljon az ágyból, és a saját ütemterve köré illesztheti. Természetesen ez azt feltételezi, hogy vannak más emberek már a vízben.
06A szörfös helyek általában nagyon szépek
a szörfözés másik hatalmas előnye, hogy szinte az összes szörfös hely hihetetlenül lenyűgöző helyeken található. Még a szörfös szünetekkel rendelkező városi strandok is vizuálisan vonzóak ilyen vagy olyan módon. Talán ez csak a tenger melletti természet? De ez egy nagyon vonzó bónusz a sport számára, különösen azokra a napokra, amikor a szörfözés nincs bekapcsolva.
07ez szórakoztató, még akkor is, ha nem vagy túl jó!
amikor nézem A kezdő szörfösöket a helyi strandomon, soha nem mulasztanak el mosolyogni. Legtöbbjük alig tud felállni a deszkákon. De mindig fültől fülig vigyorognak, még akkor is, ha csak a hasukon vagy a térdükön fogják el a hullámokat. És amikor végül sikerül felállniuk és elkapniuk egy hullámot, a vigyor az öröm sikolyává válik! Igen, vannak idők, amikor a tanulás és a szörfözés javítása frusztráló lehet. De ha minden munkamenetbe megfelelő hozzáállással megy, ritkán jön ki a vízből vigyor nélkül az arcán, függetlenül attól, hogy milyen kevés hullámot fogott el!
a szörfözés egészségügyi előnyei
a szörfözésnek számos egészségügyi előnye van. Nem csak az erő, az egyensúly és a fitnesz szempontjából nagyszerű, de számos előnye van a mentális egészségnek is. Ezenkívül egyre több kutatás támogatja a hideg víz expozíciójának számos előnyét, mind szellemileg, mind fizikailag.
a mentális előnyeit szörfözés
08Mood booster
semmi sem érzi magát jobban él, mint az izgalom a whizzing mentén egy hullám a fedélzeten. Az adrenalin mellett a szervezet endorfinokat bocsát ki, amelyek az agyban lévő vegyi anyagok, amelyek energiát adnak és jól érzik magukat. Az evezés egyszerű cselekedete endorfinokat is felszabadít. Ráadásul végtelen kutatások támasztják alá a hideg víz pozitív hatását a hangulatra. A hidegvíz-terápia akár a depresszió hatékony kezelése is lehet. Tehát tényleg nem csoda, hogy a szörfösök mindig stoked!
09Mental clarity and focus
hacsak nem találja magát ül vissza korosztály, szörfözés nyújt nagyon kevés lehetőséget, hogy hagyja, hogy az elme vándorol. Ez részben a saját biztonsága érdekében történik! Ha a hullámok a vaskos oldalon vannak, akkor tényleg nem engedheti meg magának, hogy hagyja magát levenni a szemét a bejövő készletekről. A szörfösök folyamatosan olvassák a hullámokat, és beállítják helyzetüket a vízben, hogy a legjobb esélyt kapják a hullámok elkapására a megfelelő helyen. És végül, ha már a hullám, az egyetlen dolog a fejedben lovaglás! És ha fennáll annak a veszélye, hogy elveszíti a fókuszt, akkor egy hideg víz fröccsenése az arcába biztosan visszahozza Önt, hogy igaza legyen a pillanatban, tetszik vagy sem!
10Builds confidence
mint minden olyan tevékenységnél, amelyben jártas lesz, a szörfözés rendkívül előnyös lehet a bizalmi szint szempontjából. Igen, ez egy trükkös sport a mester. Azonban olyan sok eleme van a tevékenységnek, hogy összpontosítson és javítson, hogy soha nem fogsz kijönni a vízből anélkül, hogy valami értékeset tanultál volna. Lehet, hogy sikerült átjutnia egy kemény evezőn. Vagy szakértői irányítással húzott le egy hullámot, hogy megakadályozza, hogy valaki beessen. Még egy sikeres és hatékony kacsa-merülés vagy teknős-tekercs is egyenlő azzal, hogy magabiztosabbnak érzi magát a vízben. Néha, egyszerűen a vízben lenni az egyetlen igazán fontos dolog. Megjelentél és tettél valamit magadért. A teljesítmény érzése, hogy még a kis dolgok is jól mentek, hozzájárulnak az önértékelés nagyobb érzéséhez,és több időt akarnak a vízben.
11Stress relief
a szörfözés során felszabaduló hangulatjavító endorfinok szintén meglehetősen jók a stressz leküzdésében és a fájdalomérzet csökkentésében azáltal, hogy segítenek az agyalapi mirigy szabályozásában a stressz alatt. Add hozzá a vízben vagy annak közelében való természetes nyugtató hatásokat (amelyek nagyrészt megmagyarázhatatlanok!), a szabadban, a napsütésben és a szórakozásban, és olyan helyzetben van, amelyben szinte lehetetlen stresszt érezni.
érdemes megjegyezni, hogy ez nem mindig így van! Maga a szörfözés időnként nagyon stresszes lehet. Egy nagy sor hullámok gördülő indukálhat egy kis értelme a pánik, ha rossz helyzetben. És az, hogy a szörny alatt tartják, ahogy a szörny megtörik, fizikai és mentális stresszt okozhat. A jó hír az,hogy a vonat magad, hogy jobban kezelni ezeket a helyzeteket a jobb fitness és a meditáció. A tapasztalat is segít.
a szörfözés fizikai előnyei
12javítja a szív-és érrendszeri alkalmasságot
bár lehet, hogy nem azonnal társítja a szörfözést a szív-és tüdőműködéshez. Az erős hullámokon való evezés és a kacsa-búvárkodás vagy a teknős-gördülő 10 másodpercenként bizonyos körülmények között akár 15 percet is igénybe vehet. Ha már ott lesz folyamatosan evezni körül, hogy állítsa be a helyzetét a vízben, kapcsolódó bejövő hullámok, mielőtt az utolsó eszeveszett lapát, hogy minden hullám. És mindez még azelőtt van, hogy valóban szörfözni kezdtél volna!
13Improves strength
a jó izomerő rendkívül fontos része a szörfözésnek, különösen akkor, ha mind a készség, mind a szörfözés körülményei között halad előre. De ha elindul, vagy szünet után újra meglátogatja a szörfözést, akkor csak azáltal javítja alapvető erejét. Az evezés ismétlődő jellege kiváló módja annak, hogy erőt építsen a vállakban, a hátban, a mellkasban és a magban. És ha már fel a fórumon akkor is dolgozik az izmok a lábak és a csípő (és a mag, hát és a karok), hogy egyensúlyt és manőverezni a fórumon mentén a hullám.
14jó a bőr és a haj
helyes, a cselekmény a szörfözés maga nem fog sokat, hogy kapsz ragyogó zárak és egy ragyogó arcszín. A tengeri sónak való kitettség azonban csodákat tehet a bőr és a haj számára. Olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a magnézium, a kalcium és a kálium, amelyek elősegítik a gyógyulást és helyreállítják az olaj egyensúlyát, többek között. Ráadásul a sós tengervíz nagyon jó munkát végez a toxinok felszívásában a bőr felszínén és a testben. Ha a hideg víz szörfözés a te dolgod, akkor a megnövekedett keringés, a zárt pórusok és a jobb szilárdság előnyeit is élvezheti.
15d-vitamin boost
ugyanúgy, ahogy sok szörfösnek bátornak kell lennie a hideg vízben való szörfözéshez, a szörfözési közösség többi tagjának csak napos körülmények között van lehetősége szörfözni (szegény őket!). Lehet, hogy kihagyják a hideg víznek való kitettség hihetetlen egészségjavító előnyeit, de ehelyett a napból felszívódó D-vitamin egyre erőteljesebb előnyeit nyerik. Ez az alapvető tápanyag elősegíti a kalcium felszívódását az erős csontok, valamint egy egész sereg más immunitást fokozó, betegség elleni küzdelem, egészségjavító előnyöket.
16égeti a kalóriákat
egyes tevékenységekkel ellentétben a legtöbb ember nem szörföz, hogy kalóriát égessen. De ha meg kell tartania a súlyát, akkor a kalóriák elégetése meglehetősen szép kis bónusz egy rendkívül szórakoztató sporthoz! Az, hogy hány kalóriát éget el, nagyon sok változótól függ, mint például a munkamenet időtartama, a súlya stb. De akkor is több kalóriát éget különböző körülmények között. A cruisy longboard ülés 2 láb hámozók nem jön közel a tárgyalási (és hódító!) 6+ láb hordó, a kalóriaégetés szempontjából. Útmutatóként egy órás szörfözés 150 kalóriát éget fel.
17javítja az egyensúlyt
a jó egyensúly elengedhetetlen, ha szörfdeszkán szeretne haladni. De ha nem híres a balerina-szerű nyugalom, akkor ne hagyd, hogy tegye ki így szörfözés egy go. Minél jobban megszokja a deszka hullámosságát, annál jobban erősödnek a magizmai. Ahogy aktívabbá válnak, segítenek stabilizálni a test többi részét, ami javítja az általános egyensúlyt és a propriocepciót. És mielőtt észrevennéd, a fedélzeten való egyensúlyozás ugyanolyan természetes lesz, mint a homokos tengerparton állni.
18javítja a reakciókat
a szörfözés természete azt jelenti, hogy az utolsó pillanatban kell döntéseket hozni, és gyorsan cselekedni. A hullámok olvasásától és elkapásától kezdve a lovaglásig, a többi szörfös megfordításáig és elkerüléséig a reakcióid folyamatosan kihívást jelentenek. Ezenkívül a szörfözés izgalma adrenalint bocsát ki a rendszerébe. Ez növeli a pulzusszámot, ami viszont növeli a reakcióidőt.
Social benefits of surfing
tehát a tested hajó alakú, élvezed a szörfözés érzelmi és mentális előnyeit, és tanulsz egy terhelést az óceánról, a tengeri életről és magadról. De mi van más emberekkel? Sok szörfös élvezi a szörfözés magányos aspektusát, és a legjobbat hozza ki belőle, mentálisan és fizikailag, amikor egyedül lovagolnak. A szörfözés azonban kivételesen Társaságkedvelő is lehet. A szépség az, hogy kiválaszthatja, hogy van-e vagy sem! De ha a szörfözés társadalmi előnyeinek kiaknázása magas a napirendjén, akkor szerencséje van.
19új emberekkel találkozol
nem tagadható, hogy néhány szörfszünet kissé ellenségesnek érezheti magát. Egyes szörfösök olyan mélyen ápolják minden hullámot, hogy nem tudják hagyni, hogy a társaságkedvelés akadályozza őket. Vagy talán csak élvezik, hogy egyedül vannak a vízben. A legtöbb kezdő és köztes surf foltok (és sok haladó szünetek), azonban hihetetlenül barátságos. Egy kis szemkontaktus és egy barátságos mosoly nagyon hosszú utat tesz meg, ha új vagy a szünetben. És minél gyakrabban jársz egy helyre, annál könnyebben megismered az embereket. Semmi sem veri ül vissza egy szép nap, hogy még a legtöbb zárt szörfösök nyitni (többnyire!). Hamarosan találja magát találkozik az új hasonló gondolkodású surf haverok, hogy vizsgálja meg más szünetek együtt megosztani történeteket a helyi locsolás lyuk.
ha nem tetszik az ötlet, hogy más szörfösökkel csevegjen a vízben, akkor az új emberekkel való találkozás legjobb módja az, ha csatlakozik egy szörfklubba vagy csoportos órákat vesz.
20az összetartozás érzése
a szenvedély megosztása másokkal szilárd alapot jelent a közösség létrehozásához. Ez annyira igaz, amikor a szörfözésről van szó. Szörfözés közösségek általában szorosan kötött csoportok hasonló gondolkodású egyének hozott ezen a bolygón egyetlen közös célja: lovagolni hullámok! És még akkor is, ha nem ismeri a szörfözési közösség sok vagy akár egyetlen tagját sem, ez nem igazán számít. Az összetartozás érzése, amelyet akkor érez, ha csendben tudja, hogy nem te vagy az egyetlen nap-álmodni az utolsó naplementéről, nagyon erős lehet. Fontosságát nem szabad alábecsülni, különösen, ha introvertált vagy, és inkább a pálya szélén maradsz, amikor a társadalmi interakcióról van szó. Még mindig része vagy a buzz-nak és a célnak, és a közösség többi részéhez tartozol, a tengerben, hogy együtt élvezd a közös szenvedélyedet.
tehát ragadd meg a búvárruhádat, menj ki, lovagolj és élvezd a szörfözés végtelen előnyeit!