létrehozva: márc 15, 2019 16: 06 IST
hogyan kezdődik a day?…..Do energikusnak vagy kimosottnak érzi magát? Mindannyian tudjuk, hogy ha a nap kezdete jó, akkor az egész nap energikus és jó lesz. Itt nyújtunk 4 tippeket, hogy pozitív gondolkodásmóddal kezdje a napot. Az egyszerűség kedvéért válasszon csak egyet vagy kettőt, majd fokozatosan adjon hozzá többet.
mit kell tenni először reggel?
elegendő alvás nagyon szükséges mindannyiunk számára, de néhányan többet alszunk a lustaság miatt. Felkelés kora reggel időben, van elég ideje, hogy rendezze sok fontos feladatot. Mindannyian tudjuk, hogy reggel mindannyian energikusnak érezzük magunkat, és ennek oka az, hogy reggel az agyunk a legmagasabb energiaszinttel rendelkezik. Egész nap elfoglaltak vagyunk a munkánkkal, és úgy tűnik, hogy az agyunk ezeket a dolgokat csinálja, de a reggeli idő az az idő, amikor az agyunk sok potenciállal rendelkezik. Tehát abban a pillanatban először fel kell ébrednünk, és arra kell gondolnunk, hogy mit tehetünk ma a célunk elérése érdekében? …. milyen közel vagyunk a célunkhoz, miután elérjük ezt a célt az életünkben, mennyivel jobb lehet?
itt néhány egyszerű tippet adunk a nap pozitív gondolkodásmódjának megkezdéséhez:
1. Gyakorlat:
töltsön el egy kis időt az edzésre. Legalább 10-15 percnyi nyújtás és testmozgás pozitív energiát ad, és növeli a testet és az elmét magas energiaszinttel. Ezzel érezni fogja magát, majd képes lesz arra, hogy innovatív módon gondolkodjon minden ötletről. A rendszeres testmozgás javítja az egészségét is. Ezért a testmozgás szintén fontos tény a nap megfelelő kezdetéhez.
2. Kezdje a pozitív gondolkodással:
összpontosítson a problémákra, és dolgozzon a megoldásért, ahelyett, hogy a székét a probléma körül forgatná. Kezdje azzal, hogy élvezi az előttünk álló csodálatos nap érzéseit, még akkor is, ha nem látja, hogyan történhet ez. Bölcsen válassza ki saját gondolatát, függetlenül attól, hogy mi történik az életében. A pozitív gondolkodás nagyon hasznos az egészségére. Még számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a jó, pozitív “hangulatú” emberek kevésbé szenvednek reménytelenségtől, mint a negatív gondolkodók. A pozitív hozzáállás növeli a motivációt, és segít a célok gyorsabb és könnyebb elérésében.
a középiskolások körében stresszt okozó tényezők és tippek a kezelésükhöz
3. Olvass valami inspirálót:
az inspiráló olvasmány motivál és felkészít a napra. Az ilyen típusú anyagok olvasása szélesíti az elmédet és fejleszti a gondolkodásodat. A napi 10 perc egy év alatt sok pozitív, inspiráló és oktatási információt eredményez.
4. Tekintse át céljait:
szánjon öt percet a célok áttekintésére. Amikor megpróbálsz hatékonyabb lenni, minden döntést, amit teszel, a célok szem előtt tartásával kell meghozni. Nem akarja, hogy értékes időt pazaroljon olyan feladatokra, amelyek nem hoznak közelebb a célok eléréséhez. Ezért minden nap felül kell vizsgálnia céljait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy koncentrált marad-e és a helyes irányba halad-e. Tehát tegye prioritássá a céljait.
következtetés: ezek a tippek segítenek pozitívan kezdeni a napot, és segítenek növelni a termelékenységet.
minden jót!!
Ismerje meg a különbséget az ösztöndíj és az ösztöndíjprogramok között