az idősebb évek magabiztossága boldogsághoz vezethet, és bizonyos egészségügyi kockázatokat elháríthat. A szórakoztató és ösztönző tevékenységek csökkentik az idősek kortizolszintjét, és javítják mentális és érzelmi egészségüket. Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan tevékenységet, amelyet az idősödő felnőtteknek meg kell próbálniuk növelni önértékelésüket.
olvasás
az olvasás boldogabbá teheti az időseket önmagukkal, és motiválhatja őket, hogy többet akarnak, ahogy tovább öregszenek. Miután az idősebb szeretett ember boldog, bizalmi szintje növekedhet. A szeretett embernek olyan irodalmat kell olvasnia, amelyet élvez, szemben azokkal a könyvekkel, amelyek szomorúvá és depresszióssá teszik. Az önsegítő könyvek általában jó választás az idősebb felnőttek számára. E könyvek olvasása csökkentheti a stresszt és növelheti a tudást.
meditáció
a meditáció nyugalmat adhat az idősebb felnőtteknek. Az idősek, akik meditálnak, eltávolíthatják a stresszt a testből, és fokozhatják az elméjük információfelvételét. Amikor meditál, a test mentes lesz a negatív gondolatoktól, és helyettesíti azokat pozitívumokkal, amelyek nagyobb tudatosságot hoznak. Kedvesed otthon meditálhat, vagy feliratkozhat a Közösségen belüli idősbarát foglalkozásokra.
Tánc
a testmozgás enyhíti a szorongást és segít az időseknek a stressz szintjének szabályozásában. Kedvesének ki kell próbálnia a szórakoztató testmozgást, például a táncot, hogy növelje önértékelését. A tánc az időseket kívülről jól érzi, és növelheti a testben felszabaduló pozitív endorfinokat is, hogy javítsák hangulatukat. A megnövekedett boldogság miatt a szeretett ember elégedettebbnek érezheti magát az élettel.
egyes időseknek segítségre lehet szükségük a táncban és más fizikai tevékenységekben. Roseville otthoni gondozási szakértők állnak rendelkezésre, hogy szükség szerint magas színvonalú ellátást nyújtsanak az időseknek. A mobilitással és a testmozgással kapcsolatos segítségtől az orvosi rendelőbe és a társadalmi eseményekbe történő szállításig számos módja van annak, hogy a professzionális gondozók segítsék az öregedő szeretteit továbbra is önállóan élni.
szakács
az egészséges táplálkozás gyakorlása növelheti az önbecsülést az idősebb években. A szeretett ember egészséges ételeket és harapnivalókat készíthet, amelyek növelik az általános életminőségét. Az ételek elkészítése közben a szüleid jól érezhetik magukat abban, hogy valami jót tesznek az egészségének, növelve önértékelését. Annak érdekében, hogy a szeretett ember úgy érzi, értékelik és szeretik, szánjon időt arra, hogy szakács együtt, vagy kérje meg a többi család és a barátok, hogy a gyakorlatban szakács vele néhány alkalommal minden héten.
egyes családok nem találnak időt arra, hogy segítsenek szeretteiknek tápláló ételek elkészítésében és más napi feladatok elvégzésében. Ha Ön az idős szeretett személy elsődleges családi gondozója, és további segítségre van szüksége a magas színvonalú időskori otthoni gondozáshoz, a Roseville Home Care Assistance segíthet. Vezető otthoni gondozási ügynökség vagyunk, amely elkötelezett amellett, hogy megváltoztassa az idősek életkorát
célok kitűzése
az öregedés nem jelenti azt, hogy feladjuk a célokat és törekvéseket. Az időseknek több idejük van arra, hogy céljaikat a nyugdíjas évek során szenteljék. Ha szeretettje online blogot akar indítani, nonprofit szervezetet létrehozni vagy új nyelvet tanulni, akkor keményen kell dolgoznia ezen dolgok elérése érdekében. A célmeghatározás növelheti az önbecsülést, célérzetet adhat, és megakadályozhatja a kognitív hanyatlást.
társadalmi csoportokhoz való csatlakozás
pozitív emberek veszik körül a szüleidet minden héten. Ahelyett, hogy elszigetelődne az otthonban, élvezheti a hasonló gondolkodású egyének társaságát. Bátorítsa kedvesét, hogy csatlakozzon egy könyvklubhoz, kézműves csoporthoz, bowling szervezethez vagy egy helyi sportklubhoz. A társadalmi csoportokban való részvétel lehetővé teszi az idősek számára, hogy többet megtudjanak magukról, és arra készteti őket, hogy új dolgokra és kapcsolatokra nyíljanak, amelyek növelik az önbecsülést.
amikor az idősebb felnőttek jól érzik magukat, nagyobb valószínűséggel élvezik az aranyéveket és függetlenek maradnak. Az önálló élet fontos az idősek számára, akik magas életminőséget akarnak fenntartani. Egyesek számára ez egyszerűen azt jelenti, hogy segítséget kapnak olyan feladatokhoz, amelyek kezelése az idő múlásával egyre nagyobb kihívást jelent. Még akkor is, ha a családoknak a legjobb szándékuk van, lehet, hogy nincs idejük arra, hogy gondoskodjanak idős szeretteikről, amire szükségük van és megérdemlik. Ha kedvesének napi néhány órára vagy a hét néhány napjára segítségre van szüksége, keresse meg az otthoni gondozási segítséget, a Roseville megbízható szolgáltatója, Kalifornia, az idősek attól függhetnek. Hívja az egyik barátságos gondozási menedzserünket ma a (916) 226-3737 telefonszámon, hogy megismerje az idősek elsődleges haladékát és élő gondozását.