lehet, hogy affiliate linkek vannak ezen az oldalon, ami azt jelenti, hogy egy kis jutalékot kapunk bármitől, amit vásárol. Mint egy Amazon társult keresünk minősítő vásárlások. Kérjük, végezzen saját kutatást, mielőtt bármilyen online vásárlást végezne.
Ön valaki, aki hajlamos megvásárolni a fényes tárgyat az ablakban? Ha igen, akkor lehet, hogy vásárlási függősége van. A függőségek sokféle formában és formában jönnek létre.
amikor az emberek a függőségre gondolnak, általában a dohányzásra, az ivásra, a szexre és a szerencsejátékra gondolnak. Ugyanabban az időben, vannak más típusú függőség is pusztító lehet.
az egyik példa a vásárlási függőség, amely hatással lehet valakinek a pénzügyeire, valamint a családtagjaival és barátaival való kapcsolataira. Szerencsére vannak módok a vásárlási függőség megállítására, amelyeket a következő cikkben tárgyalunk.
de először beszéljünk egy fontos koncepcióról, amely vásárlási kiegészítéssel rendelkezik-a hedonic futópadról.
mi a hedonikus futópad?
a vásárlási függőség vizualizálásának egyik legjobb módja a hedonikus futópad. A hedonikus futópad az a tendencia, hogy egy személy ugyanazon a boldogsági szinten maradjon a konkrét célok elérése ellenére. Az egyik legnagyobb ok, amiért az emberek fényes dolgokat vásárolnak, amikor vásárolni mennek, az az, hogy azt gondolják, hogy boldogabbá teszik őket.
sajnos ezek a dolgok csak rövid ideig tesznek valakit boldogabbá, mielőtt visszatérnének a boldogság ugyanazon szintjére. Ezért könnyű elakadni egy futópadon, folyamatosan üldözve azt az állandó magasságot, amely soha nem látszik követni.
ezért fontos megszakítani a ciklust, leszállni a futópadról, és megtalálni a vásárlási függőség megállításának módját.
és itt van, hogyan kell csinálni…
8 Ways To Stop a Shopping Addiction
számos módja van, hogy hagyja abba a shopping addiction. Néhány a legfontosabb példák közé tartozik:
Leiratkozás az e-mail listákról és a közösségi média fiókok követésének megszüntetése
az egyik első lépés, amit meg kell tennie, az e-mail listákról való leiratkozás és a közösségi média fiókok követésének megszüntetése. Az egyik legnagyobb oka annak, hogy hajlamos a fényes tárgyak vásárlására, amikor vásárolni megy, az, hogy mindig hozzáférhet hozzájuk. Ha valóban meg akarsz szabadulni a vásárlási függőségtől, le kell iratkoznod ezekről a webhelyekről, és nem kell követned őket.
milyen gyakran kap e-maileket az új termékekről és szolgáltatásokról, amelyekre hirtelen szüksége van? Ne feledje, hogy néhány perccel ezelőtt nem volt szüksége rájuk. Ha meg tudja akadályozni, hogy ezek az értesítések elcsípjék a telefonját, akkor jobban ellenőrizheti kiadási szokásait. Annak ellenére, hogy eltarthat néhány percig, hogy leiratkozzon ezekről az e-mail listákról, jelentős összeget takaríthat meg Önnek. Távolítsa el ezeket a közösségi média fiókokat, leiratkozzon az e-mail listákról, és mentse el magát a nem szükséges cikkek vásárlásától. Ha úgy tűnik, hogy az e-mail fiókok még a leiratkozás után is e-maileket küldenek Önnek, fontolja meg az e-mail cím teljes blokkolását.
ha túlterheltnek érzi magát a beérkező levelek e-mailjeinek mennyisége miatt, akkor használhat olyan szolgáltatást, mint Unroll.me az e-mail előfizetésekről való leiratkozás folyamatának egyszerűsítése.
tekintse át bankszámláját és kövesse nyomon számláit
ezután közelebbről meg kell vizsgálnia bankszámláját. Néha nehéz kitalálni, hogy pontosan mennyi pénzt költ, amikor úgy dönt, hogy vásárolni megy. Ha rájössz, hogy mennyi pénzt költesz, rájössz, hogy mennyi pénzt pazarolsz. Persze azok $5 vásárlások nem úgy tűnik, mint ők összege egy csomó pénzt; azonban, ha vásárol egy vagy kettő közülük minden nap, ez összege több száz dollárt a hónap végére.
ne feledje, hogy nem feltétlenül vásárol mindent a betéti kártyájával. Ezért meg kell vizsgálnia az összes használt fizetési portált. Vedd kézbe az összes számládat. Ez megkönnyíti az Ön számára, hogy pontosan kitalálja, mennyi pénzt költ. Ezután bontsa le vásárlásait azzal, hogy mi szükséges és mi nem. Mennyi pénzt költesz felesleges vásárlásokra? Jó esély van arra, hogy sokkal több, mint gondolnád.
ha rájössz, hogy mennyi pénzt költesz, könnyebb lesz megállni. Mutassa be a probléma terjedelmét. Akkor, akkor dolgozzon ki egy tervet, hogy vessen véget neki.
fizessen a vásárlások készpénzben helyett hitel
néha meg kell érezni a szúrás, ha vásárol valamit. Ha nehezen tudja megállítani a vásárlási függőséget, fontolja meg, hogy készpénz helyett hitelkártyával fizet valamit. Amikor ellopja a hitelkártyáját, nem feltétlenül érzi úgy, hogy pénzt költ, mert nem fizet érte azonnal. A hónap végéig nem fizetheti ki hitelkártya-számláját. Ha nem fizeti meg a számlát teljes egészében, akkor a végén fizet egy csomó pénzt a kamat. Ezért abba kell hagynia a hitelkártya használatát. Éreznie kell a szúrást, amikor vásárol valamit.
ennek egyik legegyszerűbb módja az, ha arra kényszeríti magát, hogy hitelkártya helyett készpénzzel fizessen az elemekért. Sok erőfeszítést igényelhet az ATM-hez menni, kihúzni a készpénzt, és betenni a pénztárcájába. Ez a lényeg. Nehezebb lesz valamit vásárolni, ha úgy dönt, hogy készpénzzel fizet. Aztán, amikor úgy érzi, hogy a készpénz elhagyja a pénztárcáját, amikor vásárol, meg fogja érteni, hogy mennyi pénzt költ. Fizet valamit a készpénz egy módja bünteti magát megy vásárolni. Ez segíthet megállítani a vásárlási függőségét.
állítson be célokat magának a vásárlással kapcsolatban
következő, Ha meg akarja állítani a vásárlási függőséget, akkor célokat kell kitűznie magának. Például állítson be egy célt magának, hogy a hétvégéig egyáltalán nem fog pénzt költeni vásárlásra. Vagy, ha elhagyja a házat, hagyja az összes hitel-és betéti kártyák mögött. Csak azt a készpénzt vegye be, amelyet költeni fog. Ez egy jó módja annak, hogy ellenőrizzék a kiadások. Nem lépheti túl a kiadási korlátot, ha nincs kártya a pénztárcájában. Különböző időkeretek segítségével különböző célokat állíthat be magának.
például beállíthat célokat arra a pénzösszegre, amelyet egy nap eltölteni szeretne. Ezután beállíthat egy másik célt arra a pénzösszegre, amelyet egy hét alatt el fog költeni. Ezt követően beállíthat egy másik célt arra a pénzösszegre, amelyet egy adott hónapban vásárlásra költ. Ha rájössz, hogy e vásárlások nélkül is megy, ezek a célok nem tűnnek olyan nehéznek.
természetesen lesznek olyan vásárlások, amelyek feltétlenül szükségesek. Ennek megfelelően kell költségvetnie őket. Ugyanakkor, ha egy területen túllépi a költségvetést, akkor nem költhet annyi pénzt, amikor vásárolni megy. Tartsa ezt szem előtt, amikor célokat tűz ki magának. Ez az egyik legjobb módja annak, hogy átvegye az irányítást a kiadási szokásai felett.
változtassa meg a napi rutinját
ha meg akar szabadulni a függőségétől, módosítania kell a napi rutinját.
mit gondol, miért megy vásárolni az első helyen? Van egy bizonyos lelkiállapot, amelyet akkor vesz fel, amikor elmegy a boltba? Úgy találja,hogy csak akkor megy vásárolni, ha stresszes? Hirtelen találja magát a boltban, amikor nehéz időszakon megy keresztül? Ha igen, módosítania kell a napi rutinját.
Kezdje azzal, hogy felírja az összes alkalommal, amikor a boltba megy. Akkor, kitalálni, hogy miért megy a boltba abban az időben. Ha meg akarja akadályozni, hogy elmenjen a boltba, meg kell változtatnia a napi rutin sorrendjét. Így nem találja magát minden nap a boltban. Az egyetlen módja annak, hogy megváltoztassa vásárlási szokásait, ha először foglalkozik azokkal az okokkal, amelyek miatt vásárolni megy. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy pontosan ezt tegye, ha megváltoztatja a napi rutinját. Ha segítségre van szüksége a rutin megváltoztatásához, fontolja meg, hogy beszéljen családtagjaival és barátaival. Ha több időt tölt velük, kevesebb időt tölthet a boltban.
új hobbik fejlesztése (amelyek olcsóbbak)
vannak, akik unatkoznak vásárolni. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy nem unatkozik, előfordulhat, hogy gyakrabban vásárol, mint gondolná. Ha meg akarja akadályozni, hogy annyi pénzt költsön a boltban, meg kell próbálnia új hobbikat fejleszteni. Természetesen meg kell győződnie arról, hogy ezek a hobbik nem olyan drágák.
például érdekelhet egy új sport felvétele. Vagy érdekelhet egy hangszer megtanulása. Lehet, hogy egyszerűen érdekli, hogy több időt töltsön a családtagokkal és a barátokkal. Ezek mind nagyszerű hobbik, amelyek elhúzhatnak a boltból.
lehet, hogy könnyebb ideje van a hobbi fejlesztésére, ha más embereket próbál ki veled. Beszéljen családtagjaival és barátaival. Nézze meg, van-e olyan hobbija, amelyet érdekelhet a kipróbálás. Még akkor is, ha úgy hangzik, mintha nem éppen a te dolgod lenne, ez nagyszerű módja lesz a kapcsolatok elmélyítésének, miközben megakadályozza, hogy annyi pénzt költsön. Kihívás lehet a kiadási szokások ellenőrzése. Ezért fontolja meg új, olcsóbb hobbi fejlesztését. Így megakadályozhatja, hogy annyi pénzt költsön a boltban.
bizonyos webhelyek blokkolása az Interneten
ezután fontolóra kell vennie egy szűrő elhelyezését az internetes útválasztón. Így blokkolhatja vásárlási webhelyét. Sokan vannak, akiknek problémái vannak az impulzusvezérléssel. Ezért ezt nem kell szégyellni. Az egyik módja annak, hogy ellenőrizze a vásárlási impulzusokat, hogy blokkolja bizonyos webhelyeket az interneten. Általában a webhelyszűrők kategóriákkal vannak ellátva. Ha egyszerűen rákattint a “vásárlás” címkével ellátott kategóriára, akkor képesnek kell lennie arra, hogy megakadályozza magát ezen webhelyek látogatásában.
lehet, hogy olyan helyzetek vannak, amikor úgy érzi, hogy még mindig nem tudja irányítani magát. Még akkor is, ha át kell mennie a szűrőn, csak annyit kell tennie, hogy beírja a jelszót. Ha valóban meg akarja akadályozni, hogy meglátogassa ezeket a webhelyeket, fontolja meg, hogy valaki mást kérjen a jelszó beállítására. Így nem fogja tudni, mi az. Ez az egyetlen módja annak, hogy valóban megakadályozza magát ezen webhelyek látogatásában. Ha teljesen átadja az irányítást, megakadályozhatja, hogy annyi pénzt költsön az interneten.
kérjen segítséget képzett szakemberektől
végül, ha továbbra is problémái vannak a függőség ellenőrzésével, segítséget kell kérnie a szakemberektől. Vannak képzett mentálhigiénés szakemberek, akik a kábítószer-visszaélésre és a függőségre szakosodtak. Annak ellenére, hogy a vásárlás nem feltétlenül azonos a drogok használatával, az alapítvány ugyanaz. Nagyon nehéz lehet megszabadulni a vásárlási függőségtől. Ezért előfordulhat, hogy kapcsolatba kell lépnie valakivel, aki erre a területre szakosodott.
rengeteg mentálhigiénés szakember áll rendelkezésre. Ki kell találnia, ki a megfelelő ember, aki segít a vásárlási függőségben. Természetesen meg kell vizsgálnia azokat a területeket, amelyekre az adott személy specializálódott. Egy személynek több tapasztalata lehet a vásárlási függőség kezelésében, mint más embereknek. Ennek eredményeként ne habozzon megkérdezni a mentálhigiénés szakembereket, hogy van-e tapasztalatuk a vásárlási függőségek kezelésében.
ne feledje, hogy időbe telik, amíg megszabadul a függőségétől. A mentálhigiénés szakember fog mesélni stratégiák segítségével, hogy ellenőrizzék a impulzusok. Lehet, hogy ajánlásai vannak az életmódban végrehajtható változtatásokra is. Még akkor is, ha nem lát azonnali eredményeket, térjen vissza a jövőbeli ülésekre. Ha szenteli magát, hogy a kezelések, akkor képesnek kell lennie arra, hogy az irányítást a vásárlás. Nincs semmi baj a vásárlással időről időre; nem engedheti meg, hogy átvegye a bankszámláját és az életét.
és ha úgy érzi, hogy extra segítségre van szüksége, akkor forduljon olyan helyreállítási programokhoz, mint a Shopaholics Anonymous vagy az adósok Anonymous.
végső gondolatok a vásárlási függőségről
végül sok tényező játszik szerepet a vásárlási függőségben. A többi függőséghez hasonlóan általában több oka van. Ezért fontos, hogy egy jól lekerekített megközelítést alkalmazzunk a vásárlási függőség megállításához. Próbáld ki ezeket a stratégiákat, és nézd meg, tudnak-e segíteni.
most, ha mentális energiáját olyan dolgokra szeretné összpontosítani, amelyek nem kerülnek pénzbe, akkor feltétlenül nézze meg cikkünket a 17 értékes dologról, amelyeket a pénz nem vásárolhat meg.
