azok számára, akik újak a gyógyulásban, az éjszakai életben való navigálás nehéz lehet. Ha tinédzser vagy húszas éveiben jár, és józan dolgokat keres éjszaka, akkor valószínűleg ezt első kézből tudja. Épp most, anyagmentes tevékenységek tűnhet nehéz találni. Úgy érezheti, hogy túl sok ideje van a kezén, vagy kiborult, hogy a józanság kedvéért átadja a hétvégi partikat barátaival. Talán csak megfélemlíti az a gondolat, hogy józanul lépjen be a hétvégi módba.
ez a legnagyobb félelem sok tizenéves és fiatal felnőtt számára, akik újak a józan társadalmi életben: van egyáltalán ilyen dolog? Vannak még szórakoztató, józan dolgok a gyógyulásban? Vagy a szombat éjszakák otthon maradnak, egyedül, és este 9-ig lefeküdnek? Elveszítem a saját képességemet, hogy jól érezzem magam és jól érezzem magam ital nélkül?
a függőség magasságában valószínűleg a legtöbb dolgot (ha nem mindent) magasan vagy egy itallal a kezében tette. Egy ideig, akkor jött, hogy tudja, hogyan kell megközelíteni a helyzeteket, míg a hatása alatt. Megszokta, hogy olyan tevékenységekben vesz részt, amelyek ösztönözték vagy legalábbis befogadták a használati szokásait. Tehát nem meglepő, hogy az összes “szórakoztató” dolgot összekapcsolhatja a drogokkal és az alkohollal.
a szórakozás a gyógyulásban kétségtelenül tanulási folyamat. Ha megkérdezi a Turnbridge young adult drug rehab programjának bármely lakóját vagy diplomáját, tapasztalatból elmondják, hogy nehéz lesz megtalálni a napjait. De idővel rájössz, hogy nemcsak józanul lehet élvezni az életet, hanem azt is, hogy pozitív élet élni. Minden reggel felébredsz a másnaposság fejfájása nélkül, anélkül, hogy megkérdeznéd, mit tettél előző este, sajnálkozás nélkül. És idővel talán rájössz, hogy a drogok nélküli életed ott kezdődik, ahol az igazi életed elkezdődött.
a kezdéshez itt van 11 józan tennivaló éjszaka, amelyek nem veszélyeztetik a gyógyulást.
- sportrajongóknak vagy sportolóknak: látogasson el egy helyi sportjátékra. És ha azt szeretnénk, hogy vegyenek részt, csatlakozzon egy sport liga a közeli közösség. A heti játékok iránti elkötelezettség segít aktívvá válni és új emberekkel találkozni a környéken.
- a művészet és a történelem kedvelői számára: a múzeumok nemcsak oktatási jellegűek, hanem nagyszerű, csendes teret biztosítanak a reflexiónak és a meditációnak. Ha szüksége van egy éjszakára a házból, érdemes megnézni egy közeli múzeumot. Vagy, ha élvez egy kis történelmet, fontolóra veheti a helyi gyalogos túrák kutatását a környéken.
- a film szerelmeseinek: mindig van lehetőség, hogy elkapjon egy mozdulatot a helyi színházban. Fogj egy barátot, és csinálj egy éjszakát vacsorával és egy filmmel. Tervezzen előre, és még egy közeli filmfesztivált is találhat. Vagy meghívhat néhány barátot, pop egy kis kukoricát, és saját Filmfesztivált rendezhet.
- azok számára, akik egy kis vándorlással rendelkeznek: utazás. Vegyünk egy mini-közúti kirándulást, vagy menjünk egy kis kalandra egy barátommal. Az új helyekre való kirándulások gyakran a legvilágosabb és legpozitívabb élményeket hozzák ki a gyógyulás során. És ha józan vagy, mindig van egy kijelölt sofőr!
- tanulóknak: vegyen fel egy online vagy esti tanfolyamot egy közeli Közösségi Főiskolán. Tanuljon idegen nyelvet. Vagy látogasson el a helyi könyvtárba, vagy vegyen fel egy jó olvasmányt a könyvesboltban. Táplálja magát a tudással, és olyan helyekre jut, amelyeket soha nem gondolt volna.
- azoknak, akik szeretik az izgalmat: szeretne egy kis izgalmat? Tegyen egy kirándulást egy vidámparkba! Vagy, megragad néhány barátot, és nyomja fel a játékterem, arcade, lézer tag, vagy lökhárító autók! Ha szezonális józan tevékenységeket keres, kutatjon kísértetjárta házakat vagy kísérteties eseményeket a környéken.
- azok számára, akik egy kis friss levegőt keresnek: Menjen egy késő esti kirándulásra, vagy keressen egy közeli tetőt, amelyet élvezhet. Ha józan, holisztikus tevékenységeket keres, húzza fel a YouTube-ot és próbálja ki a jógát!
- fitness fanatikusok számára: kihívás magad. Van egy 5k szeretne futtatni? Vonat rá! Nagyon kifizetődő lesz, ha megteszed. Ha segítségre van szüksége lépést tartani a testmozgás rendszer, csatlakozzon egy esti futó csoport, vagy talál egy személyi edző, hogy extra push.
- a türelmetleneknek: ragadj meg egy barátot és sétálj egyet – bárhová visz a lábad. Sétáljon el egy kávézóba, hogy egy szelet pizzát kapjon, vagy késő esti ablakvásárlást végezzen. Lehet, hogy a friss levegő és egy jó beszélgetés fiatalító.
- szórakoztatóknak: jó helyet kapott a helyén? Légy házigazda! Vannak barátai a vasárnap esti focira, tervezzen tökfaragó versenyt, vagy novemberben rendezzen egy “baráti vacsorát”… minden alkalom nagyszerű alkalom arra, hogy józan összejövetelt tartson a legközelebbi barátaival. A legjobb az, hogy másnap valóban emlékezni fog ezekre a partikra.
- azoknak, akiknek támogatásra van szükségük: Néha olyan egyszerű, mint csak részt venni a 12 lépéses találkozókon. Az emberek többsége, akiket ezeken a találkozókon talál, új barátokat vagy éjszakai tennivalókat is keres. A találkozó vége után javasoljuk, hogy menjen ki kávéra vagy fagylaltra. Maradj egy kedvenc helyen, és beszélj órákig. Még az is előfordulhat, hogy leállítja, mint régen a bárban! Ha pedig egy lépéssel tovább akar lépni, fontolja meg, hogy felöltözik a találkozókra. Kapcsolja ki a kedvenc farmernadrágját, hogy jól érezze magát abban, hogy ki vagy és hová megy. A függőség utáni életben ez az egyik dolog, amit sokan hiányolnak – felöltözni, hogy éjszaka kimenjenek.
ha még mindig elakad az ötletek, kérdezze meg valakit a józan hálózatában (mentor, tanácsadó, egy 12 lépéses találkozó barátja), mit csinálnak szórakozásból éjjel. És ha kimerítette ezeket a józan szabadidős tevékenységeket, és még mindig kreatív módon keresi a szórakozást, kérdezze meg a legszórakoztatóbb és józanabb embereket – a gyerekeket. A szeretteidtől kapsz ötleteket.
ha úgy érzi, hogy valaha segítségre van szüksége a gyógyulás felé vezető úton, kérjük, ne habozzon elérni. A Turnbridge józan életprogramjáról a 877-581-1793 telefonszámon tájékozódhat.