A Koronavírussal kapcsolatos növekvő félelmekkel, az egészség megőrzésének legjobb módjai repülés közben

nemzetközi repülőtér Oroszország távol-keleti részén, idén januárban

Jurij Smityuk/TASS

a halálos koronavírus, amelyet az Egészségügyi Világszervezet ma globális vészhelyzetnek tekint, továbbra is terjed a közép-kínai vadon élő állatok piacáról az egész világra. Sokan szeretnének és akarnak repülni. És amikor megtesszük, a legtöbb egészségügyi problémát ezekkel az egyszerű óvintézkedésekkel tudjuk elhárítani:

Legyen tájékozott

Tudja meg, hol vannak a karanténok, mit törölnek, és mit kell tennie, különösen, ha Ázsiai utazást tervezett.

fontolja meg a repülés hosszát

megfázás és influenza, más levegőben terjedő vírusok és bakteriális fertőzések könnyen terjednek a repülőgép zárt környezetében és a keringő levegőben. Minél hosszabb a repülés, annál több idő van a problémákra. Ha a járat hosszú távú (mondjuk 14 óra vagy annál hosszabb), fontolja meg, hogy néhány leszállt megállóval szakítsa meg.

kerülje a stresszt. Fizessen külön, ha szükséges

ha a több hely és könnyű repülés megfizethető prioritás, gondoljon a frissítésekre, mint egyfajta egészségbiztosításra.

válasszon ablakülést

a kutatók szerint a folyosóüléseken lévő utasok nagyobb valószínűséggel érintkeznek fertőző vírusokkal, mert közelebb vannak több utashoz. Továbbá, ha az ablak mellett ül, akkor valószínűbb, hogy helyben marad (eltekintve attól, hogy jobb nézetei vannak).

Fly pihent

elég aludni a repülés előtt, hogy fenntartsa a szervezet természetes immunitását, és kerülje a vízhajtókat, mint a kávé, tea vagy alkohol, hogy jól aludjon. A gépen viseljen kényelmes ruhát, és fontolja meg az alvási segédeszközöket, például a szemmaszkokat és az orvos által jóváhagyott alvási gyógyszereket.

Carry health gear

bármilyen helyzetre való felkészüléshez csomagoljon elő egy fertőtlenítőszert, szövetet, maszkot (N 95 maszk a legjobb, ha megszerezheti őket), eldobható kesztyűt, körbefutó napszemüveget, és feltétlenül tegye be a kézipoggyászába.

kerülje a köhögést és a tüsszentést

ha valaki köhög vagy tüsszent az arcába, kérje meg a légiutas-kísérőket, hogy ha lehetséges, mozdítsák el az ülését. Legalább felajánlja egészségügyi felszerelését a fuvarozónak, hogy segítsen másoknak, mint maga. Felajánlottam maszkjaimat azoknak, akik köhögnek, és magam is használtam őket repülés közben.

fertőtlenítés/óvatosság

a legmocskosabb helyek a repülőgépen a következők: tálcaasztalok, szellőzőnyílások, biztonsági övcsatok, mellékhelyiségek és üléstámla zsebek. A baktériumok mindenütt megtalálhatók—ezért használjon fertőtlenítő törlőkendőket és kézfertőtlenítőket, és mosson kezet, amikor a mosdót használja.

a Tálcaasztalok, fürdőszobák és más csíragyűjtő felületek a repülések után letörlődnek. De a biztonság kedvéért törölje le a tálcaasztalt és környékét, és ne egyen semmit közvetlenül a felszínről.

a ruháid természetes akadályt jelentenek közted és a legtöbb ruhafelület között. De érintse meg a lehető legkevesebbet. Használjon fertőtlenítő törlőkendőt bárhol a közelében, ahol a csupasz bőr találkozik a felülettel. A mikrobák akár egy hétig is eltarthatnak olyan porózus anyagokon, mint az ülések és az ülészsebek, amelyeket gyakran a korábbi repülések használt anyagával töltenek meg, ezért ne hagyja figyelmen kívül a tisztítást.

A lav-ban használjon papírkorlátokat az ajtózárakon és a felületeken, és alaposan mossa le, különösen a nemzetközi járatokon. Járványhelyzetekben az orvos stílusa-az alkar közepéig vagy akár a könyökig-a legjobb.

vizet inni, nem alkoholt

a síkon lévő Szuperszáraz levegő kiszáríthatja a nyálkahártyákat, ami megakadályozza őket a baktériumok csapdájában. Tehát maradjon hidratált.

vegye figyelembe, hogy az üdítőitalok, a pia, a kávé és a tea mind vízhajtók, de gyümölcslevekkel vagy sok palackozott vízzel fogyasztható. (És ha többet pisilsz, akkor is többet mozogsz-jó dolog.)

maradj meleg

a légáramlás távol tarthatja a levegőben lévő betegségeket, de a magasan bekapcsolt szellőzőnyílás lehűtheti Önt. Carry hozzáférhető zokni, pulóver és pakolások. Kerülöm a repülés közbeni takarókat és párnákat: a Wall Street Journal 2007-es tanulmánya szerint a légitársaságok átlagosan 5-30 naponta tisztítják takaróikat.

Kövess engem a Twitteren vagy a LinkedIn-en. Nézze meg a weboldalamat vagy néhány más munkámat itt.