Moreso a közelmúltban, mint valaha, kérdéseket kaptam a következőkről: “Hogyan mondhatom el valakinek, hogy étkezési rendellenességem van?”Ironikus módon, csak azzal, hogy ezt kérdezi tőlem, már megtalálta a bátorságot, hogy elmondja valakinek – nekem! Felismerem, hogy könnyebb elmondani egy idegennek (mint én), hogy mi történik, és mindig megtalálom a módját, hogy segítsek. Azonban, beszél egy támogató személy az életedben, szülő, barát, és / vagy más jelentős, hasznos lehet az elején az utazás a hasznosítás.
megértjük, hogy nehéz segítséget kérni, amikor reménytelennek, félelemnek és egyedül érzi magát. Ennek van értelme! Azonban gyakran csak azt mondja ezeket a szavakat hangosan, “segítségre van szükségem”, nyújthat némi szükséges megkönnyebbülés. Ezért írtam ezt a blogot abban a reményben, hogy ez egy kicsit könnyebbé teheti a folyamatot az Ön számára.
először is, hogyan választja ki, hogy kinek mondja el? Ha nem tudja, kihez szeretne először fordulni, tegye fel magának ezeket a kérdéseket:
- kiben érzem magam a legkényelmesebben megbízni?
- van valaki az életemben, akivel korábban megosztottam ezeket az érzéseket, vagy ők is megosztottak velem?
- ismerek valakit, aki segíthet nekem, és megkönnyítheti ezt a folyamatot?
figyelembe véve, hogyan lehet mondani, hogy a személy akkor tényleg attól függ, hogy mi teszi a legkényelmesebb. Például, szeretem megtervezni a beszélgetéseimet, hogy ez segítsen szabályozni a szorongásomat. Ha te is ilyen vagy, akkor kedvelhet egy levélírási technikát, amely lehetővé teszi, hogy hangosan elolvassa az érzéseit a személyének, amelyet elgondolkodva írt ki idő előtt. Fordítva, vannak mások, akik inkább a pillanatban vannak. El kell döntenie, hogy mi működik a legjobban az Ön számára.
függetlenül attól, hogyan mondod el nekik, tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket, hogy elmondhasd nekik, mi a legfontosabb.
- hogy érzem magam?
- hogyan befolyásolta ez az étkezésemet?
- mióta érzem ezt?
- hogyan tudnak a legjobban támogatni engem ezen keresztül?
az, hogy az illető hogyan reagál, megváltoztathatja, hogyan érzékeli maga a problémát. Ez rendkívül hasznos lehet, mivel támogathatják a kezelés szükségességét, vagy nagyon bántóak lehetnek. Nem számít, mindig emlékezni kell arra, hogy ez nem a te hibád. Lehet, hogy kétségei vannak, mint például: “túlgondoltam ezt?”vagy” csak drámai vagyok?”A válasz mindig nem. Mindig bíznia kell a belében, függetlenül attól, hogy valaki hogyan reagál az érzéseire.
jobban felkészítheti magát és azt a személyt, akiben megbízik, ha többet megtudhat az étkezési rendellenességekről. Többet megtudhat az étkezési rendellenesség önértékelésével, a GYIK olvasásával és az étkezési rendellenesség kezelésének megértésével a weboldalunkon.