azt gondolnánk, hogy most, hogy nem lenne klinikai vizsgálatok létre, hogy összegyűjtse a sok különböző módon a gyomor zenekar felhasználó beragadt epizódok, és összevonásával az információ érkezik konszenzus a módja annak, hogy kezelni ezeket a dolgokat szerint a kategória. Azonban még nem találtam meg, vagy hallani róla az orvosoktól, amikor beszélsz velük róla, legtöbbjük a szokásos módon üget, ez művészet, nem tudomány.
a legtöbb banditák elfogadja, hogy jön a terület, de azt hiszem, mindannyian beletörődik sokkal több kellemetlenséget ebben a kérdésben, mint amennyire szükségünk van. Nevezd produktív böfögésnek, ha akarod, vagy bármilyen más eufemizmusnak, amely a kedvedet veszi igénybe, de az a tény, hogy sokkal rendszeresebben vagy beteg, mint valószínűleg egész életedben eddig. Az undorod skálán valószínűleg 5-öt ér el a 10-ből, összehasonlítva az igazi dologgal, amikor beteg vagy, de még mindig szörnyű és szerencsétlen. Minimalizálja ezt a mágikus formula alkalmazásával: önismeret + türelem.
szerveink különböző módon helyezkednek el a teljes méretünk és alakunk, a testmozgás mennyisége, hogyan állunk, ülünk és fekszünk stb. Ez a műanyag gyűrű a gyomrunk tetején helyezkedik el, és a tizedik, amely a másik oldalán marad, az úgynevezett tasak, amely most a gyomrunk, mérete és helyzete változik attól függően, hogy mit csinálunk, mit és mennyit eszünk vagy iszunk. Gyanítom, hogy a hegszövet mennyisége, amely az eljárás után alakult ki, szintén sok köze van hozzá, de nem vagyok klinikus.
Képzeljünk el egy lazán töltött babzsákot. Vedd fel, és a kezedben (a zenekarban) van az erszény, a gyomor pedig lent van. A bab nehézség nélkül átfolyott az aljára. Ezután vegye fel ismét egy marék babot tartva a felső részen szorosan tartva. Óvatosan tegye vissza a tetejére, és azok a babok soha nem jutnak át, mert most van egy csomó, ahol összehajtotta.
tudom, hogy ez egy túl egyszerűsítés, de nagyjából ez történik, amikor eszel vagy iszol, és elakadsz. Ezt bonyolítja az összes fent említett tényező, beleértve a napszakot, a korábbi beragadt epizódokból származó gyulladásokat, és ami a legfontosabb, a zenekar szorossága. Ha elolvassa a gyomorszalag-felhasználók által írt blogokat, akkor mindent megtudhat, ami elakad, és hogyan oldja meg. Hadd tegyek hozzá egy saját anekdotát arról, hogy mi történt velem 2010 májusában:
vasárnap: ebédelni a barátokkal, salátát evett csemegekukoricával és haricot babgal, többek között.
Hétfő: rendben, nincs mit jelenteni
kedd: rendben,nincs mit jelenteni
szerda: Volt egy negyed cc kitöltés a kórházban, érezte a korlátozást. Hanyag polenta este.
csütörtök: Optifast és leves erényes érzés.
péntek: rendben, nincs mit jelenteni
szombat: kukoricapehely reggel kissé elakadtnak éreztem magam, de figyelmen kívül hagytam. Könnyű étkezés este, rendben.
vasárnap: enyhén evett, még mindig kissé elakadt, tegye le a fokozott korlátozásnak és a meleg időjárásnak (de akkor miért voltam jól pénteken?). Délután úszni ment, majd este egy tapas bárba. Evett két apró sült whitebait, beragadt epizód, el kellett hagynia az asztalt háromszor. Aggódtam, mert én sem tudtam sokat inni.
Hétfő: egész nap nagyon kényelmetlen a munkahelyen, aggódik az ivás miatt, azon tűnődtem, vajon ki kell-e töltenem, de vonakodva. Leves este. Rosszul aludt, folyton fuldokolva ébredt.
kedd: hajnali 5-kor, egy köhögési roham által felébresztve, ami valami olyan furcsát eredményezett, hogy ki kellett ugranom az ágyból, és a fürdőszoba fényes fényében kellett néznem. Ott a tenyeremben egy egész haricot bab volt, sértetlen és majdnem száraz, valójában fényes volt. Visszatekertem a fejemben a heti evést, hogy emlékezzek, mikor ettem ezt a babot, és megálltam az utolsó előtti vasárnapon. Nyolc nappal korábban!
másnap reggel egy másik pár követte, és ez volt a vége, hogy elakadt.
következtetések: lehet, hogy a töltelék csapdába ejtette a babot az erszényemben, de fogalmam sem volt, hogy akár 3 napig is ott maradhatnak, nem beszélve 8-ról. Ennél is fontosabb, ha olyan babot vagy csemegekukoricát eszik, amely elég nagy ahhoz, hogy elakadjon, ne feltételezzük, hogy elég sokat rágja a falatát. Az átlagok törvénye szerint lesz egy furcsa, ami átcsúszik. Hacsak nincs türelmed ahhoz, hogy az ételt iszapdá változtasd, ne edd meg azokat az elemeket, amelyek megpróbálják a türelmedet és az éhségedet – túl messzire.
tehát a regurgitáció és a kellemetlen érzés minimálisra csökkentése érdekében:
minden ételt nyelés előtt iszapra kell csökkenteni. Fontolja meg a saját türelmi szintjét ha az a gondolat, hogy a steaket iszapra rágják, úgy hangzik, mintha túl sokáig tartana, akkor ne legyen.
az első harapás a legnehezebb, ha éhes vagy, az étel jó illatú stb. Mondd magadnak, hogy nem fog elfutni, addig marad a tányérodon, amíg a bandád készen áll rá. Mondd el magadnak azt is, hogy ha túl gyorsan eszel és elakadsz, a másik következmény az, hogy az ételed hideg lesz, miközben várod, hogy a tasakod megnyugodjon.
ha felépül egy korábbi elakadt epizódból, és nem tudja megérteni, miért történik ez folyamatosan, az azért van, mert a hullámzó akció által okozott gyulladás és fájdalom akár egy-két napot is igénybe vehet, és csak súlyosbítja. Azt kockáztatja, hogy nem tud inni,és ezért igénylő unfill … és egy héttel később lesz vajon miért fizetett unfill amikor most kell egy újra töltse újra.
mostantól mindent át kell gondolnod, amit a szádba teszel, és a körülötted lévő körülményeket, ha például egy étteremben barátok vesznek körül, mindenképpen annyi időt vesz igénybe, amennyit csak akarsz, és a kedves barátaid meg fogják érteni… de ne számíts arra, hogy csatlakozol a beszélgetéshez, ha a falatod túl ambiciózus volt. Lehet, hogy kevésbé élvezi az ételt, ha nagyon kicsi a falata, vagy inkább hal, mondjuk, de minden bizonnyal jobban élvezni fogja az alkalmat.
ne feledje, hogy elakadhat, mert van egy ‘törés a linkben’. Stretch, ugrás fel-le – működnek néha.
van egy életre szóló szokások, amelyek feltartóztathatatlanul meg kell változtatni, mielőtt látni egy szép új feltörekvő. Bízzon a gyomorszalagban, mert működik, ha türelmes vagy. Eltart egy ideig, amíg megkapja a szükséges beállítást, csak légy türelmes.
minden alkalommal, amikor elakadtnak érzi magát, gondoljon rá, mi okozta, mennyire különbözik a legutóbb, mit kell kerülnie legközelebb. Légy türelmes. Hosszú időbe telt, amíg ebbe a rendetlenségbe került, ne várja el, hogy egyik napról a másikra megoldódik. Légy türelmes.
találkozunk legközelebb.
Lonicera a bandita
összefüggő: Bariatric evés (hogyan eszel), Bariatric diéta (mit eszel), Bariatric receptek