négy olimpiai aranyérmet a nevét, Simone Biles egyike a legünnepeltebb sportolók minden idők. A 24 éves művészi tornász (aki számos más elismerés mellett bronz olimpiai érmet is büszkélkedhet) rajongók milliói szerte a világon, akik alig várják, hogy újra megtalálják-e az olimpiai dicsőséget, ezúttal Tokióban, ahol jelenleg versenyez.
míg Simone Biles Tokiói sikere az edzőteremben töltött évek kemény munkájának csúcspontja lesz, a sportoló étrendje nem kis szerepet játszott atlétikai eredményeiben. Szóval, mit eszik a világ legjobb tornásza, hogy formában maradjon? Olvassa el, hogy felfedezze a pontos étrendet, amelyet Simone Biles betart, hogy fitt maradjon. (Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a kedvenc olimpikonok milyen csodálatos formában vannak, nézd meg, hogy ez a pontos reggeli, ebéd és vacsora aranyérmes Caeleb Dressel eszik, hogy fitt maradjon.)
Simone Biles szénhidrátokat fogyaszt reggelinél.
attól függően, hogy mennyi ideje van a 7 órás edzés előtt, Biles vagy reggelizik, vagy kihagyja. A Women ‘ s Health című 2020-as interjúban a sportoló elárulta, hogy amikor edzés előtt időt vesz igénybe enni, általában zabpehely vagy gyümölcs mellett dönt.
hétvégén, amikor Biles várhatóan nem indul az edzőterembe reggeli edzésre, inkább “fehérje gofri csokoládé chipsszel, néhány tojás… fahéjas tekercs” élvezi. Néhány ételnél, amelyet soha nem talál a legjobb sportolók tányérján, nézd meg 16 olimpiai aranyérmes felfedi azokat az ételeket, amelyeket nem fognak enni.
Simone Biles élvezi a fehérje shake reggeli edzés után.
annak érdekében, hogy magas energiáját tartsa és segítse a gyógyulását, Biles azt mondja, hogy a Core Power Protein Shake-re támaszkodik.
“általában az első edzés után a felét, a második edzés után a felét iszom” – mondta Biles a Women ‘ s Health-nek.
a helyi szupermarket egészséges edzés utáni lehetőségeihez nézze meg a szakértők szerint a legjobb bolti fehérje turmixokat.
Simone Biles fehérjét és szénhidrátot kombinál ebédre.
Biles elismeri, hogy edzés után gyakran rendel Elvitelre, a pizzától a sushiig mindennek van helye a szokásos repertoárjában.
amikor azonban szakács magának, az olimpikon azt mondta A Women ‘ s Health-nek: “általában tészta, csirke vagy lazac a légsütőben, sütőben vagy a grillen”, néhány zöldséggel együtt. Kedvencei közé tartozik a spárga, a brokkoli, a sárgarépa, a kukorica, a zöldbab, a borsó, a burgonya.
Simone Biles snack gyümölcs.
Nem talál cukorkát és chipset Biles jóváhagyott snack-listáján. A sportoló, aki elmondta A Women ‘ s Health-nek, hogy edzésterve megakadályozza, hogy túl sokat nassoljon, elmagyarázta, hogy amikor étkezések között eszik, általában a gyümölcs mellett dönt.
valójában a sztár többször dokumentálta a természet cukorka iránti szeretetét a közösségi médiában, többek között fotókat tett közzé arról, hogy görögdinnyét eszik, és egy tál narancs szeletet élvez.
A Biles nassolási szokásainak követésére való ösztönzés érdekében nézze meg, mi történik a testével, amikor görögdinnyét eszik.
Simone Biles vacsoraidőben hallgatja a vágyait.
egy hosszú nap után a nagyrészt regimented evés, Biles teszi egy kis kígyózik hely, amit igazán akar a vacsoraidő.
“ha egy kicsit kevésbé egészséges étkezésnek érzem magam, pizzát vagy Fettuccine Alfredo-t kapok csirkével” – magyarázta a Women ‘ s Health-nek.
Simone Biles lehetővé teszi az alkalmi felnőtt kényeztetést.
bár Bilesnek szigorú táplálkozási követelményeket kell betartania, amikor versenyekre edz, kissé engedékenyebb a választásaival, amikor nem dolgozik. Bár beismerte a nők egészségét, hogy általában nem találja magát édességekre vágyva, időről időre elkényeztet egy koktélt. “Szeretek hétvégén inni egy italt” – mondta a kiadványnak.
Szeptemberben. 2020 Instagram post, a sportoló egy sor sugárzó fotót tett közzé magáról, amint egy italt élvez az Instagram-on, egyszerűen feliratozva a sorozatot ” – mondja SANGRIA PLS.”
ha otthon szeretne élvezni egy ízletes pohár sangriát, nézze meg a nyárra tökéletes 20 Sangria receptünket. A legfrissebb egészséges táplálkozási hírek a postaládájába, iratkozzon fel hírlevelünkre!