LSA egy őrölt étkezés lenmag (más néven lenmag), napraforgómag és mandula. Jó zsírokat biztosít, beleértve az omega 3 és 6 zsírsavakat, valamint nagy mennyiségű tápanyagot, vasat, kalciumot, magnéziumot és E-vitamint.
alapvető fontosságú, hogy az LSA-t a semmiből készítse el, mivel a diófélékben és a magokban található olajok nagyon könnyen oxidálódnak, miután összetörték őket. Ez különösen igaz a lenmagokra, amelyeket csak frissen aprítva vagy hidegen sajtolt olajként szabad fogyasztani, amelyet hűtőszekrényben tartanak.
soha ne vásároljon előre őrölt LSA-t vagy lenmaglisztet, mivel nagy mennyiségű oxidált olajat tartalmaz, amelyek avasak és ezért károsak az egészségre.
az LSA könnyen elkészíthető! Próbálja ki ezt a receptet …
:
- lenmag
- napraforgómag
- mandula (helyettesítő Pepita dióallergiában)
mozsárban, mozsárban vagy kávé / fűszer darálóban * őrölje meg a fentieket azonos mennyiségben. Ha nincs ideje őrölni az LSA-t minden alkalommal, amikor szüksége van rá, nagyobb tételekben készítheti el, és legfeljebb 3 hétig légmentesen lezárt üvegedényben tarthatja a hűtőszekrényben.
egy jó összeg, hogy az egészségügyi ellátások 2-3 evőkanál egy nap. Próbálja ki müzli vagy zabkása, joghurtban vagy salátákban keverve. Soha ne használja az LSA-t szakácsként, mert tönkreteszi a jó olajokat!
*a kávébab darálók az osztályokon és az elektromos üzletekben kaphatók.
hívjon minket a 07 3367 0337-es telefonszámon, hogy még ma lefoglalhassa megbeszélését!