mindannyian hajlamosak vagyunk a saját kritikusunk lenni. Hajlamosak vagyunk nem nézni magunkat egy nagyon vonzó fény, amikor összehasonlítjuk magunkat másokkal. Fontos, hogy minden nap emlékeztesse magát arra, hogy miért kiemelkedik a többi közül, és hogy mennyire szereti magát egy nagyon fontos tulajdonság, amelyet az emberek szeretnek látni másokban.
lehet, hogy szemtanúja volt mások sikerének első kézből, vagy az emberek dicsekednek neked arról, hogy milyen jó nekik. Mindenkinek vannak olyan pillanatai, amikor lenézünk magunkra. Lehet, hogy valaki úgy néz ki, mintha könnyű lenne, de a világ sötétebb lehet zárt ajtók mögött. A depresszió és a szorongás lehet egy ellenség, hogy lakik a fejedben, hogy megfosztja Önt az önbizalom, teszi félsz, hogy megpróbál valami újat a félelem, hogy nem fog működni, vagy nem ad elég hitelt az összes teljesítmények. Ha hagyjuk, hogy ez a belső hang hatással legyen ránk, akkor továbbra is visszatartjuk magunkat, és az emberek nem akarnak olyan körül lógni, aki állandóan sajnálja magát.
tudod, hogy te vagy a saját legrosszabb ellenséged, ha gyorsan zaklatod magad. Lehet, hogy hibát követett el, vagy mondott valamit a kontextusból, és gyorsan vesztesnek nevezi magát. Azért teszed ezt magaddal, mert félsz attól, amit a másik mond. Ahhoz, hogy megverte őket az ütéshez, először valami kegyetlenre gondol, amit magáról mondhat. Ha ezt önmagával teszi, nem fogja megvédeni a negatív véleményektől. Ha továbbra is kemény kritikát tesz magáról, az évek múlásával hinni fog nekik.
Ön is a saját legrosszabb ellensége, ha károsítja a testét. Ez akkor fordulhat elő, ha túl sokat eszik, mert túl stresszes ahhoz, hogy beszéljen az érzéseiről, vagy azt jelentheti, hogy nem eszik semmit, mert úgy érzi, hogy nem érdemli meg a teljesítést. A test megbüntetése csak hosszú távú egészségügyi problémákhoz vezet az úton. Még vágás magát, hogy hagyja, hogy a harag csak akkor vezet a hegek és súlyos sérülést, ha véletlenül átvágott egy véna vagy egy artéria. Ugyanez vonatkozik a kábítószerekre is, mivel mérgezi a testét, és továbbra is ezt teszi a negatív következmények ellenére, mert már nem értékeli a saját életét.
egy másik módja annak, hogy önmagad legrosszabb ellensége vagy, ha azonosulsz negatív gondolataiddal. Ez olyan, mint amikor azt mondod: “szomorú vagyok” vagy “inkompetens vagyok.”tényleg azt kellene mondania, hogy” szomorú vagyok “vagy” inkompetensnek érzem magam.”Az érzéseid megváltozhatnak. A negatív gondolatokkal való azonosulással úgy tűnik, hogy az, amit érzel, állandó és soha nem fog megváltozni. Mindannyiunknak megvan a lehetősége, hogy szomorúról boldogra váltsunk. Szem elől téveszthetjük, hogy kik vagyunk valójában, ha azt gondoljuk, hogy csak szomorúak vagy inkompetensek vagyunk. A saját legrosszabb ellensége azt is jelentheti, hogy továbbra is kevesebbel fog megelégedni, függetlenül attól, hogy a megfelelő karriert választja-e, a megfelelő házastársat, a környezetét, a társadalmi körét stb. Blokkolja magát korlátlan lehetőségeitől, mert nem gondolja, hogy elég jó vagy. Csak annyit fog tenni, hogy kihagyja azokat a fontos lehetőségeket, amelyek alakíthatják az életét.
ahhoz, hogy a saját legjobb barátoddá válj, el kell kezdened kedvelni magad. Ennek első módja a negatív gondolatok azonosítása. Írja le egy darab papírra minden negatív gondolatot, amely napi szinten úszik a fejében. Olvassa el ezeket a gondolatokat hangosan magadnak, és gondoljon az Ön által használt kifejezésekre. Például, ha kudarcnak tartod magad, kérdezd meg magadtól, hogy valójában mi a kudarc definíciója, és valóban vonatkozik-e rád. A kudarc valódi meghatározása az, amikor soha nem próbálod meg. Ha mindig próbálkozol, de a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy tervezed, akkor nem buksz meg.
kezdd el megkérdőjelezni ezeket a gondolatokat, és kérdezd meg magadtól, mi az, ami miatt azt gondolod, hogy kudarcot vallottál. Ez azért van, mert nem megy jól az iskolában? Azért, mert nincs sok barátod? Ez azért van, mert általában gonosz vagy sok emberrel? Most készítsen külön listát arról, hogy miért nem vagy vesztes. Lehet, hogy nincs A az osztályokban, de sikerül átadni. Lehet, hogy nincs sok barátod, de van egy pár közeli barátod, akik nagyon kedvesek veled. Talán, ha valaha is gonosz vagy más emberekkel, az azért lehet, mert abban a pillanatban mérges lettél. De, ez nem tesz téged átlagos emberré, mivel mindannyiunknak vannak olyan pillanatai, amikor dühösnek érezzük magunkat másokra.
Készíts egy listát mindarról, ami nagyszerű benned, valamint azokról a jó dolgokról, amelyeket mások mondtak rólad. Tartsa ezt a listát valahol, ahol mindig megtalálhatja. Vegye ki a negatív gondolatok listáját, vagy dobja el, aprítsa fel vagy égesse el. Azzal, hogy a saját legjobb barátod vagy, minden reggel pozitív kilátásokkal és azzal az érzéssel ébredsz, hogy bármit megtehetsz.
az 1939-ben alapított High Watch a világ első 12 lépéses kezelési központja. Minden egyén, aki belép az ajtónkon, csatlakozik az együttérzés végleges kultúrájához, méltóság, a valóban gondoskodó személyzet tisztelete, aki elkötelezett a függőség betegségének remissziójában. A bevált terápiás megközelítések és az átfogó 12 lépéses oktatás révén a betegek magabiztosan hagyják el a High Watch-ot, hogy fenntartsák az absztinenciát és egészséges, boldog, józan életet éljenek. Kezdje az utazást ma hívja 860.927.3772.