a súly és a test problémái annyira tehetetlenek és öntudatosak lehetnek. Ha küzd, hogy lefogy, úgy érzi, teljesen az ellenőrzés és elégedetlen magát. Fogyás a felső Szilveszter állásfoglalás minden évben Amerikában, mert ez egy ilyen gyakori kérdés! Az emberek jobban akarják érezni magukat, de nem tudják, hol kezdjék.
a legtöbb esetben a fogyás segítene nekik növelni önbecsülésüket, javítani a napi állóképességüket és javítani az általános egészségi állapotukat. Néhányan úgy érzik, hogy a fogyás megkönnyítené a ruházat vásárlását és élvezné a ruházat illeszkedését. Mások úgy érzik, hogy súlyuk visszatartja őket bizonyos tevékenységek elvégzésétől öntudatuk vagy túl formátlanságuk miatt.
a legtöbb ember, aki fogyni akar, úgy érzi, mintha mindent megpróbált volna. Valószínűleg beugrott néhány diétába, kipróbált egy varázslatos súlycsökkentő shake-et, bevett egy fogyókúrás tablettát, vagy megütötte az edzőtermet. A probléma az, hogy nem tudta levenni az összes súlyt, és amit sikerült leszállnia, azonnal visszaugrott, amint elengedte a legapróbb darabot. Most azon tűnődsz, vajon mindig ilyen méretű vagy-e.
a valóság: meg kell változtatni a gondolkodásmódot.
valami olyan egyszerű, mint a teljes gondolkodásmódváltás, segíthet hosszú távon megváltoztatni az ételhez, a testhez és az egészséghez való kapcsolatát. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, nem igaz?
első kézből szerzett tapasztalatom van arról, hogyan lehet manifesztálni a fogyást és megtalálni az igazi boldogságot az életben a vonzás törvényével. Azt akarom, hogy ugyanaz a fogyás siker. Ez a blog öt vonzás törvénye fogyás technikák segít elveszíteni a nem kívánt súlyt, és elérni az álom test.
gyere nézd meg, mi teszi a fogyás nehéz az Ön számára.
utazásom az önszeretethez
ha böngészett a blogjaimban, olvasta a könyveimet, vagy nézte a YouTube-videóimat, akkor valószínűleg már tudja, milyen sziklás történelmem volt az önutálattal és az öntudattal. Olyan sokszor volt az életemben, amikor súlyos mélypontokat értem el olyan egészségtelen dolgok miatt, amelyekben hittem magamról.
15 éves koromban elkezdtem küzdeni a testképemmel. Az érzelmi poggyász és az önbizalom problémái miatt elkezdtem enni. Ez azt jelenti, hogy túl sok ételt eszem a testemnek rövid idő alatt. Ez egy olyan rendellenesség, amely életveszélyes lehet, mert annyira eldobja a kalóriaegyensúlyt a testében.
a szégyenem és a kényelmetlenségem miatt sok tevékenység kimaradt abban az időben-különösen pompomlányként; úgy éreztem, hogy ez csapás volt arra, aki voltam. A szégyen csak mélyebb mélyponthoz vezetett, olyan ciklust hozva létre, amelyből lehetetlennek tűnt kijutni.
néha ez a küzdelem arra készteti az embereket, hogy vegyenek fel anorexia (Ön éhezés) vagy bulimia (az étel kiürítése a testből önindukált hányással). Hálás vagyok, hogy nem vette fel ezt a formát számomra, de a mértéktelen evés hatalmas kellemetlenséget és szégyent okozott számomra. Úgy éreztem, nem vagyok értékes. Mindez a gyermekkorom fájdalmából fakadt, ami arra késztetett, hogy elnyomjam a negatív érzéseket és félelmeket.
valóban hosszú időbe telt, mire rájöttem, hogy a vonzás törvénye segíthet nekem ezzel foglalkozni. Az elmúlt években végül alkalmaztam ezeket a stratégiákat, amelyeket alább tanítok. Ez a gondolkodásmódbeli változás sokkal jobb perspektívát adott nekem magamról, javította a súlyomat és segített erős kapcsolatot kialakítani a testemmel.
5 lépések a vonzás törvényének használatához a fogyáshoz
ha készen áll a változtatásra, akkor itt az ideje, hogy valami mást kezdjen. Amit csinálsz, az nem működik. Tehát, bármilyen őrültnek és egyszerűnek is tűnik ez a folyamat, teljesen megéri kipróbálni. Vess bele ebbe a folyamatba, és sokkal jobban fogod érezni magad.
változtasd meg a Mentalitásodat
mindenekelőtt meg kell változtatnod a nézőpontodat. A fogyás és a test egészsége az elmédben kezdődik—nem az irányítja, amit a szájába tesz, vagy az edzőteremben csinál. Az emberek mindig használják a megnyilvánulási célokat, hogy megtalálják a szerelmet, vonzzák a pénzt és szakmailag növekedjenek, de a vonzás törvénye nem korlátozódik csak az életed egy részére.
használhatja a vonzás törvényét, hogy egészséges súlyt és önbizalmat hozzon az életébe. Én voltam! És most több száz embernek segítek ugyanezt tenni a Carol Tuttle gyógyító központomban.
nem fog fogyni egyik napról a másikra. Nagyon fontos hangsúlyozni, hogy hosszú távon ebben kell lennie. Ha most meggondolja magát, valóban segít elkerülni az ésszerűtlen elvárásokat. A vonzás törvénye felgyorsítja a folyamatot, de, végül, ez életmódváltás.
össze kell hangolnod a gondolataidat azzal, hogy eldöntöd, ki vagy és ki leszel. Nincs több ostyázás aközött, hogy ki akarsz lenni, és kinek hiszed magad. Olyan emberré válsz, akinek hiszed magad.
- hidd el, hogy a fogyás könnyen és természetesen jön neked.
- hidd el, hogy karcsú és egészséges ember vagy, aki szereti az életet.
- állítson be egy mentalitást, amely igazodik az egészséges önszeretettel rendelkező emberekhez.
el kell kezdened a gondolataidat arra összpontosítani, hogy ki akarsz lenni, hogy megnyilvánítsd ezt a valóságot.
állítsa be az egészséges fogyás célját
meg kell győződnie arról, hogy az ideális súlya egészséges. Ne használja a vonzás törvényét, hogy egészségtelen helyre vigye magát. Ez a törvény erős, és visszaél azt jelentheti, lengő, hogy a másik oldalon a területen, ahol fejleszteni egy étkezési rendellenesség, mert a testkép Tévhitek, hogy helyezze el a fogyás megnyilvánulása.
a cél súlyának meghatározásához beiratkozhat a Carol Tuttle gyógyító központba, és segítek kideríteni. Olyan sok ügyfelem nagyon megdöbbent, amikor megtudják a célszámukat. Az egészséges testet nem a skála határozza meg, de gyakran sokkal alacsonyabb célszámot tartunk szem előtt, mint amire valóban törekednünk kellene.
nem akarjuk, hogy a skála itt átvegye a fókuszt, ezért nagyon segít beállítani a célszámot, és ezt a részt el kell távolítani az útból. A skála csak egy eszköz, amely segít a siker mérésében-nem szabad ijesztőnek lennie, vagy bármilyen hatalma van feletted!
használjon pozitív napi állításokat
minden nap erőteljes állításokat kell használnia a negatív önbeszélgetés leküzdésére. Ne gyűlölje a testét, és ne vesse meg az akaraterőjét! A legjobb hely a kezdéshez minden reggel erőteljes megerősítéssel:
“hálás vagyok, hogy az étvágyam és a fizikai környezetem összhangban van az egészséges testsúlyom fenntartásával.”
áztassa ezt néhány percig, mielőtt továbblépne a nap nyüzsgésével. Hagyja, hogy ezek a gondolatok letelepedjenek az elmédben, mint a sziklák a folyó alján-ez az új perspektívád.
már nem szembesülsz leküzdhetetlen kihívásokkal, vagy kételkedsz a képességeidben. Többé nem fogod lerántani magad azzal, hogy az akadályokra és a múltbeli kudarcokra gondolsz. Csak előre nézel.
a vonzás törvénye azt mondja, hogy ennek az új fókusznak a verbalizálása hatalmas lépés a valósággá tételében. Amikor sikeresnek látod magad, úgy viselkedsz, mint egy sikeres ember. Ha úgy gondolja, hogy fogyni fog, jobb döntéseket fog hozni, amelyek összhangban állnak ezzel a hittel.
ahelyett, hogy “egészséges” ételválasztással büntetné magát, észre fogja venni, hogy elkezdi választani azokat az ételeket, amelyek valóban jól érzik magukat és erőteljesek. Meg lehet változtatni a szempontból, hogy a tápláló ételek, mint az is, hogy igaz kezeli, mert milyen nagy, hogy úgy érzi, hogy. Meg fogja találni magát, hogy aktívabb akar lenni, és nyomja a testét, mert tetszik az érzés, hogy erős.
távolítsa el a negativitást az életéből
tudom, hogy most beszéltem a célsúlyokról, de most elmondom neked: hagyja abba a skálát. A cél súlya nem ugyanaz, mint a napi (vagy akár heti) megszállottság!) körülbelül egy számot egy eszköz.
el kell távolítanod a negatív érzelmeket és akadályokat az életedből. Túl sok dolog van körülötted, ami kiváltja az önutálat és az önbizalomhiány ciklusát. A pozitív gondolkodás a siker kulcsa, és a pozitív megerősítések felhasználhatók a negativitás elűzésére.
ennek egy része azt jelenti, hogy a fókuszt a “légy, tedd, van” elvre kell áthelyezni. Általában úgy gondoljuk, hogy a” Van, tedd, légy ” a helyes sorrend-XYZ-m van, tehát ezt csinálom, és az vagyok. Például: “pénzügyi gazdagságom van, ezért bölcsen költöm a pénzemet, és nagylelkű ember vagyok, kényelmes élettel.”De ez teljesen visszafelé gondolkodás! Ez csak azt a negatív gondolatot hozza létre, vagy korlátozza a hitet, hogy ami van, az katalizátora annak, amit csinálsz, és aki vagy. Meg kell: “Nagylelkű ember vagyok, kényelmes élettel, és okosan költöm a pénzemet, tehát anyagi gazdagságom van.”
látod, hogy csak megfordítottam a fejére?
Ön nem függ a körülményeitől-megteremti a körülményeit!
amikor a fogyás megnyilvánulásáról van szó, a “légy, csináld, van” elv azt jelenti, hogy valóban hiszed, hogy már készen állsz a sikerre: “fitt és egészséges ember vagyok, ezért minden nap felhatalmazó döntéseket hozok, és nagyszerűen érzem magam, mert elérem a célom súlyát.”
ez az a pont, ahol el kell távolítania az életéből a mérgező kapcsolatokat, amelyek táplálják a negativitását vagy önbizalmat keltenek. Ideális esetben, határokat állít fel, hogy ezeket az embereket távol tartsa, de néha ezek a határok a kapcsolat megszüntetését jelentik. Csak vannak olyan emberek, akik mindig negatív energiát akarnak kibocsátani, és mindenkit maguk köré vonszolnak.
nagy teljesítményű Vizualizációk használata
nagyon fontos, hogy más fényben láthassa magát.
ennek a folyamatnak azt kell jelentenie, hogy alapvető szinten megváltoztatod azt, amit hiszel magadról. Általában nem igényel teljesen tudatos gondolatokat az önképünk kialakításához.
úgy gondolhat magára, mint aki utálja a testmozgást. Lehet, hogy “csokoládé-szeretőnek” vagy “borismerőnek” nevezte magát.”Az önkép magában foglalhatja azt a kívánságot, hogy jobban járj az edzőterembe – de ez csak nem te vagy. Azt gondolhatja, hogy az egészséges emberek nem túl szórakoztatóak, mert annyira korlátozottnak tűnnek. Vagy talán mentálisan címkézte magát úgy, hogy elakadt a túlsúlyban, úgy tűnik, hogy nem veszít, függetlenül attól, hogy mit próbál.
amikor az étrend és a testmozgás nem korlátozó büntetés, akkor az identitásunk részévé válnak. Ha úgy látja magát, mint egy fitt és egészséges ember, akkor természetesen vonzódik felé egészségesebb életmóddal. Ismételje meg ezeket az önigazságokat, és párosítsa őket vizualizációkkal arról, hogy mindegyik hogyan néz ki rajtad. Hogyan érzi magát mindegyik, és hogyan változtatja meg a rutinját:
- szeretem az aktivitást és a testmozgást. Azért edzek, mert szeretem erőssé tenni a testemet.
- élvezem az egészséges ételeket. Sok zöldséget és friss gyümölcsöt eszem, mert erősnek érzem magam.
- ritkán eszem cukrot, kenyeret, tésztát vagy gyorséttermet, mert nem szeretem a fáradtságot és a fáradtságot.
melyiket a legnehezebb elmondani és elhinni? Ez egy jó mutatója, ahol egyre letette a saját szemszögéből.
először valószínűleg idegennek fogja érezni magát-soha nem látta magát tornateremként vagy egészséges evőként. Valószínűleg ismersz egy ilyen embert az életedben, és tudod, hogy ez nem te vagy egy mély, tudatalatti szinten. Hagyja magát birkózni ezzel az identitásváltozással, mert ez azt jelenti, hogy a vizualizáció valóban elkezd süllyedni.
ezúttal sikerül a fogyás!
most, hogy van egy játékterved, itt az ideje, hogy higgy magadban és elkezdd. Mondd magadnak: “ezt az időt a munkának fogom szentelni, és életem végéig ez lesz a gyakorlatom. Új energiamintát kezdek.”Nem lehet sietni a kívánt eredmények elérése érdekében, mert hosszú távú változást akar!
azt akarom, hogy rúgd ki ezt a jobb lábát. Kezdje azzal, hogy felkeresi a gyógyító Központomat, hogy csatlakozzon a fogyási tervhez. Ez a terv nem mondja meg, mit kell enni, vagy korlátozza életmódjának egy részét. Teljesen az érzelmi tisztításokra fog összpontosítani, hogy eltávolítsa a korlátozó hiedelmeket és a negativitást az életedből egy figyelemre méltó, 4 hetes tervvel.