semmi sem rosszabb, mint egy teljes 90 perc lejátszása, és a lábad a hét hátralévő részében a hólyagok miatt. Amikor fociztam, súlyos sebek alakultak ki a lábujjaimon és a lábgolyóimon, függetlenül attól, hogy milyen csizmát viseltem. Ebben az útmutatóban megmutatjuk, hogyan lehet megakadályozni, hogy ezek a bosszantó hólyagok tönkretegyék a napot.
mi okozza a hólyagokat?
a hólyagok folyadékzsebek a bőr különböző rétegei között, gyakran vérrel vagy tiszta genny.
a Futballistáknál végül hólyagok alakulnak ki a bőrük vagy a zoknijuk közötti súrlódás miatt. A verejték segít súlyosbítani ezt a súrlódást azáltal, hogy kenőanyagként működik a zokni és a bőr között. Ez az oka annak, hogy a hólyagok a lábad bizonyos nyomási pontjain fordulnak elő, ahol a lábad & zokni vagy zokni & csomagtartó képesek mozogni, miközben érintkeznek egymással.
ez az oka annak, hogy az olyan vezető márkák, mint az Adidas, elkezdtek grippy zoknit készíteni, amelyek futás közben tapadnak a csomagtartó külső részéhez. Néhány játékos, például Luis Suarez, ezeket a zoknit viseli a szokásos öltözékén, hogy megakadályozza a csúszást a labda lövésekor.
Hogyan állíthatom le a hólyagok kialakulását focizás közben?
mivel focizás közben gyakran fut és irányt vált, meg kell találnia a módját, hogy csökkentse a súrlódást a láb és a stoplis között. Próbálja ki az alábbi technikákat, és nézze meg, hogy működnek-e az Ön számára:
- vásároljon szorosabb stoplit. A futballcipőnek nem szabad mozognia, amikor fut vagy rúgja a labdát – valójában elég szorosan illeszkednie kell a szokásos edzőkhöz képest. Ez az oka annak, hogy sok játékos fél vagy teljes méretű cipőt vásárol a szokásos cipőméretétől. A csizmája azonban nem lehet túl szoros, mivel ez extra nyomást gyakorolhat a láb bizonyos részeire, hólyagok képződését okozva.
- jobb zokni. Keressen néhány foci zoknit, amelyek jobban hasonlítanak a lábad alakjára, mint például azok a típusok, amelyek a bal, illetve a jobb lábhoz egyedi zoknit tartalmaznak. Vannak olyan zoknik is, amelyeket úgy terveztek, hogy megfogják a csomagtartó belsejét, például az Adidas Traxion (amelyet fent említettünk), amelyek csökkentik a súrlódást futás közben.
- csökkenti a verejtékezést. Lélegző stoplis és foci zokni segít, hogy a lábad szép és száraz a játék során. Ez megállíthatja a hólyagokat a dörzsölés hatásának csökkentésével.
- használjon két pár zoknit. A szokásos futballzokni alatt újabb zoknit viselhet, hogy csökkentse a lábára háruló súrlódást. Az elmélet az, hogy a külső zokni megdörzsöli a stopli belsejét, majd ezt a súrlódást az alatta lévő zoknira továbbítják (ez csak egy szokásos Bokáig érő zokni lehet), nem pedig a lábadra.
- kenje meg a bőrt. Ha a buborékfóliára hajlamos területeket kenőanyaggal, például vazelinnel dörzsöli, akkor biztosíthatja, hogy a súrlódás sima legyen, ahelyett, hogy a zokni dörzsölné a bőrét. A probléma ezzel a vazelin a helyén tartása a játék során. Ha lehetséges, próbálja meg újra alkalmazni az anyagot félidőben. Ellenkező esetben használjon erős ragtapaszt, hogy a helyén maradjon. Valószínűleg elmozdul a játék során (attól függően, hogy a lábad melyik részén használja), de ennek a módszernek legalább 45-60 percig segítenie kell.
- párnázás. Kipróbálhatja a buborékfóliára hajlamos terület párnázását is úgy, hogy a zokni a bőre helyett szalagra vagy ragtapaszra dörzsöljön. Azonban, mint a vazelin módszernél, ez a technika hatástalannak bizonyulhat, ha a védőréteg elmozdul a játék közepén.