új év érzem magam optimista. Ez az édes érzés tart csak pár hete a legjobb még az új év előtt telepszik válik csak egy újabb év. Hirtelen, én söpört fel a régi régi, és én nem kezdett semmi újat.
a probléma Része, mint én számba venni a lehetőségeket, kötelezettségeket, valamint a munka vár, a lista egyre nőtt. Olyan sok idő pedig kevés. Ez ahhoz vezethet, hogy bénulás. Ami elkerüléshez vezet a túlzott figyelés révén (ami néhány kedvenc blogbejegyzésemhez vezet, tehát nem teljesen terméketlen).
ennyi tennivalóval hogyan lehet a mentális teret valami új elindításához? Hogyan teheted meg az első lépést az új évre kitűzött szándékaid teljesítése felé?
Nézz szembe a félelemmel
amikor készen állsz valami új kezdésre, annyi minden inspirálhatja a félelmet. Félhet hibázni, zavarba hozni magát, beismerni, hogy nem tud valamit, vagy segítséget kérni.
szabad félni. Ne hagyja figyelmen kívül a félelmét—nézzen szembe vele. Dolgozzon azon, hogy jobban megértse, mitől fél, hogy kitalálja, hogyan lehet legyőzni. Találd ki, mi áll az utadban, legyen az külső befolyás (másik személy, hiányzó darab) vagy valami magadról (tudáshiány, perfekcionista lét).
ne foglalkozz túl sokáig azzal, hogy miért félsz. Ehelyett helyezze át a hangsúlyt arra, hogy miért ne féljen. Gondoljon az összes okra, amiért sikeres lesz. Ismerd fel, hogy már sok képességed, tapasztalatod és eszközöd van, amelyekre támaszkodni fogsz, amikor valami újat kezdesz. Legyen biztos abban, hogy új készségeket fog szerezni és tanulni fog. Hidd el, hogy képes vagy a sikerre.
légy reális
lehet—és kell—álmodni nagy és merész. De ahhoz, hogy az álmok lejöjjenek a földre, elérhetőnek kell lenniük. Amíg rajta vagy, adj magadnak némi mozgásteret abban, amit el akarsz érni, így az irreális perfekcionizmus stressze nem akadályozza meg az indulást.
a reális nem azt jelenti, hogy unalmas. Amikor valami újat akarsz kezdeni, ideális esetben az ötletnek izgalmasnak kell lennie. Ha nem vagy izgatott, kockáztatod, hogy elveszíted a lendületedet, és soha nem fejezed be.
ha maga a feladat nem izgalmas, keressen vagy hozzon létre izgalmat máshol. Boldogan számíthat arra, hogy mi lesz félelmetesen más, miután valami újat ért el. Izguljon a növekedés miatt, amelyet a munka elvégzése után elért.
legyen prioritás
néha be kell fejeznie valami mást, mielőtt valami újat kezdhet. Lehet, hogy be kell fejeznie, el kell halasztania, vagy úgy kell döntenie, hogy nem tesz más dolgokat, hogy elegendő kapacitással rendelkezzen valami új iránt.
mivel ez prioritás, ne csak mondd, hogy megteszed. Tegyen időt a naptárába, hogy valami újat tervezzen és valósítson meg. Akár egy egész napot kell szentelnie, akár hetente egy órát kell félretennie, egyeztessen magával.
ha kell, rendben van átütemezés—de csak egyszer hagyja magát megúszni. Ellenkező esetben nem kötelezte el magát, és valódi prioritássá tette.
első lépések
miután egy hatalmas to-do ijesztő. Annak érdekében, hogy növelje annak esélyét, hogy sikeres lesz, amikor valami újat indít, azonosítsa az első lépést, amelyet meg kell tennie.
bontsa le a nagy képet kezelhető lépésekre. Nem kell aggódnia minden egyes apró lépés miatt, amelyet meg kell tennie. Először vázolja fel a terv nagy vonásait vagy fázisait. Ezután szűkítse a fókuszt, hogy pontosabban meghatározza a legfontosabb lépést—az elsőt. Tegye meg ezt az első lépést, és tegye ki a többieket a fejéből.
ha akadozik, vegyen egy szusszanást, majd térjen vissza a feladathoz megújult elszántsággal. Ha nem sikerül, tegyen meg mindent, hogy kitalálja, mi ment rosszul, és próbáljon ki egy új megközelítést.
amikor befejezte az első lépést, ideje megtenni a másodikat. A célvonal vár.
Lauren Girardin marketing és kommunikációs tanácsadó, író és tréner. Keresse meg a Twitteren a @girardinl címen.