már közel négy éve edzek a garázs edzőtermében. Ez volt az egyik legjobb befektetés, amit valaha tettem.
ez idő alatt bevallottan kevés figyelmet fordítottam az edzőterem felszerelésének fenntartására, azon túl, hogy felmostam a súlyemelő platformomat, és hébe-hóba söpörtem A gumi szőnyegeket.
a gondatlanságomnak köszönhetően a súlyzóim lassan izzadság és rozsda patinát fejlesztettek ki. Ez annak az eredménye, hogy az edzőtermem nem klimatizált garázsban van. Hacsak az acél súlyzók nem rendelkeznek valamilyen speciális bevonattal, vagy rozsdamentes acélból készülnek, a garázsban lévő páratartalom rozsdásodást okoz. A rozsda nem néz ki jól, a ruhádra kerül, amikor felemeled, és lerövidítheti a súlyzó élettartamát.
tehát néhány héttel ezelőtt időt vettem arra, hogy végre megtisztítsam a súlyzókat, és elkezdtem egy rendszert, hogy rozsdamentesek legyenek. A folyamat egy kicsit részt vesz, de nem rettenetesen nehéz megtenni; valójában könnyebb volt, mint gondoltam.
ha meg kell tisztítania a jelenlegi súlyzót, vagy éppen egy rozsdásat vásárolt, ez az útmutató megmutatja, hogyan lehet az újhoz közel nézni.
kellékek szükségesek
- rozsdás súlyzó
- vödör
- fehér ecet
- szódabikarbóna
- papírtörlő
- műanyag csomagolást
- három-az-egyben olaj
- acél kefe és sárgaréz kefe
ez a demo, én használok egy a duffalo bárom. Ez egy fantasztikus acélrúd, amelyet guggolásra használok, amikor a bicepsz íngyulladásom nyűgös. Leveszi a nyomást a bicepsz inakról. Az is jó, hogy pad. Nem fizettem semmilyen speciális bevonatért, így az évek során a Duffalo Bárom elég rozsdás lett.
1.lépés: használjon sárgaréz kefét a kezdeti fogmosáshoz.
a cél az, hogy tisztítsa le a laza bit szennyeződés vagy rozsda. Itt nem kell alaposnak lennie. Kevesebb, mint két perc.
2.lépés: áztassa fehér ecetben egy éjszakán át.
a bár ecetben való áztatása oroszlánrészt fog tenni a rozsda eltávolításában. Elképesztő a javulás, amelyet az áztatás után látni fog.
két módja van a súlyzó áztatásának.
az első út valószínűleg a legalaposabb. Szerelje szét a súlyzót az ujjak levételével (ennek folyamata a súlyzótól/gyártótól függően eltérő lesz; keresse meg és kövesse a saját utasításait). Helyezzen mindent egy dobozba, amely szemeteszsákkal van bélelve, és elég nagy ahhoz, hogy megtartsa a súlyzót és az ujjakat. Töltse fel a dobozt ecettel, amíg a súlyzó és az ujjak teljesen el nem merülnek. Áztassa egy éjszakán át.
személy szerint nem volt elég nagy dobozom, hogy elférjen a súlyzóm és az ujjaim, ezért egy második lehetőséget választottam: a papírtörlő módszert.
töltsön meg egy vödröt fehér ecettel, hogy áztassa a papírtörlőt.
áztassa a papírtörlőket ecetbe, majd tekerje őket a súlyzó köré. Csináld egy szakasz egy időben. Miután az egyik részt ecettel átitatott papírtörlővel becsomagolta, azonnal tekerje be a törülközőket műanyag csomagolással. Ez megakadályozza az ecet elpárolgását, ami “vaku rozsdát” okoz a súlyzón. A vaku rozsdát vaku rozsdának hívják, mert nagyon gyorsnak tűnik — mint néhány perc alatt. A vaku rozsda nem sérti a súlyzó integritását, csak több rozsdát hoz létre, legyőzve a tisztítási folyamat célját!
folytassa a csomagolást ecettel átitatott papírtörlővel és műanyag csomagolással, amíg a súlyzó teljesen be van csomagolva. Hagyja egy éjszakán át ülni.
a súlyzónak úgy kell kinéznie, mint egy saranba csomagolt múmia, amikor elkészült.
3.lépés: ecsetelje le a rozsdát, öblítse le az ecetet, és semlegesítse szódabikarbónával.
rendben. Hagyta, hogy a súlyzója egy éjszakán át áztassa. Ideje alapos tisztítást végezni.
ez a lépés időérzékeny. Miután kivette a súlyzót az ecet áztatásából, csak néhány perc áll rendelkezésére, hogy az ecetet leöblítse és semlegesítse, mielőtt a vaku rozsda megjelenik. Tehát készítsen mindent, mielőtt kivenné a súlyzót az ecetes áztatásából.
készítsen elő egy spray-palackot, amely víz és oldott szódabikarbóna keverékét tartalmazza; a víz és a szódabikarbóna pontos aránya nem számít, de minél többet kap az utóbbiból, annál jobb. Ezt a súlyzóra fújja, hogy semlegesítse a savas ecetet, és megakadályozza a vaku rozsdásodását.
továbbá, van egy víztömlő és a sárgaréz kefe a közelben.
Megjegyzés: Ne tegye ezt a lépést a guggoló állványon vagy a súlyemelő platform felett. Azt hittem, hogy nagyon okos vagyok, amikor a súlyzót a guggoló állványomra teszem. Ez tette fogmosás és permetezés a súlyzó le a szódabikarbóna mix könnyű. De óriási rendetlenséget hagyott a fa emelvényemen. Az ecet, a szódabikarbóna és az olajkeverék, amely csöpögött rajta, állandó foltokat hagyott a fán (és a megerőltető Életzászlómra is került). Nem nagy ügy. Még mindig használhatom a platformomat; csak nem néz ki jól. Tisztítsa meg a súlyzót az úttestről (az ecet károsíthatja a füvet); ha attól tart, hogy megkarcolódik, fektesse egy ponyvára. Vagy ha két fűrészlova van, fektesse közéjük; a súlyzó felemelése megkönnyíti a munkát.
minden készen áll? Oké. Távolítsa el a súlyzót az ecet áztatásából.
azonnal kezdje el ecsetelni a súlyzót a sárgaréz kefével. Ha a rozsda valóban makacs, használjon acélkefét (ezt meg kellett tennem a Duffalo rúddal).
a kezdeti kefe után öblítse le a rudat vízzel, hogy a lehető legtöbb ecetet levegye róla.
ezután alaposan permetezze be a rudat a szódabikarbóna és a víz keverékével.
ha gyorsan és ügyesen dolgozik, akkor olyan súlyzóval kell rendelkeznie, amely ezen a ponton közel áll az újhoz.
4.lépés: olaj és kefe a súlyzót.
törölje szárazra a rudat papírtörlővel. Fogja meg a három az egyben olajat, és vigyen fel néhány cseppet a sáv egy részére. Alaposan kefével. Ha valóban olyan alapos akar lenni, amennyire csak lehet, használjon huzalkerék-rögzítést az akkus fúrón. Csak sima könyökzsírt használtam.
olajozza és ecsetelje, amíg az egész rúdra nem tette, és olyan tisztának tűnik, amennyit csak akar. Ez valójában elég meditatív volt. Arra emlékeztetett, hogy tisztítottam egy pisztolyt.
5.lépés: törölje le még egyszer olajjal.
tegyen a három az egyben olaj egy részét egy papírtörlőre, és adjon még egy törlőkendőt a rúdnak. Ez segít megelőzni a rozsdát a jövőben.
előtte (felül), utána (alul))
vigyázz a súlyzó és a súlyzó fog vigyázni rád
annak elkerülése érdekében, hogy ezt az alapos tisztítás újra, hogy súlyzó karbantartás rendszeres része a garázs tornaterem rutin. Minden súlyzó edzés után — különösen, ha krétát használ a kezén-drótkefével ecsetelje. Mindez 30 másodpercet vesz igénybe.
hetente egyszer törölje le a súlyzókat egy három az egyben olajjal. Ez segít minimalizálni a jövőbeni rozsdásodást.