Hogyan válasszunk egy jó ágypárnát

a jó ágypárna kiválasztása kulcsfontosságú a jó éjszakai alváshoz

minden évben emberek milliói szerte a világon nem alszanak eleget. Bár ennek sok oka van, a megfelelő alvási környezet nagy változást hozhat alvásunk minőségében. Talán azért, mert ez egy nagy vásárlás, amely hosszú idő körül lesz, sokan sok időt töltenek a tökéletes matrac keresésével. De amikor egy párnát választunk,a legtöbben nem igazán gondolkodunk rajta.

mivel támogatja a fejét és a nyakát, az alacsony párna valójában nagy szerepet játszik az alvásélmény minőségében. Érdemes megérteni a párna szerepét abban, hogy több és jobb minőségű alvást kapjon, és hogyan válassza ki az egyéni igényeinek megfelelő párnát.

két dolog van, amit a párna nyújt: a kényelem és a helyes alvási testtartás. Ha kényelmetlen, az elalvás nehéz lehet. A helyes alvási testtartás biztosítja, hogy a fej és a nyak támogatott és nyugodt helyzetben maradjon, ami megakadályozza az izomfájdalmat, valamint a vállak, a fej, a nyak és a hát merevségét. Megfelelő támogatás nélkül a rosszul illeszkedő párna fejfájást és zsibbadást okozhat (vagy súlyosbíthatja) a karokban.

itt az ideje egy új párnának?

a párna átlagos élettartama nagyban változik. A párna hatékonyságát azonban az alábbi egyszerű, gyors teszt elvégzésével határozhatja meg.

Párnateszt:

1. helyezze a párnát laposra.
2. most hajtsa félbe.
3. engedje el.

ha a párna nem tér vissza eredeti helyzetébe, itt az ideje elkezdeni keresni a cserét.

korától függetlenül, ha ébredéskor a felsőtest fájdalmait érzi, vagy olyan fejfájással ébred fel, amely megkönnyíti a járást, új párnát kell keresnie. Lehet, hogy egyszerűen nem tud elég kényelmes lenni ahhoz, hogy gyorsan elaludjon – lehet, hogy rossz párnája van. És mivel a párnák poratkákat és penészeket is elhelyezhetnek, sokan inkább néhány évente cserélik párnáikat.

mi az alvási stílusod?

a párnának meg kell tartania a fejét az úgynevezett semleges igazításban.’Ha a fejed semlegesen igazodik, akkor nem nyugszik túl messze előre vagy túl hátra; ehelyett a fejed egyenletesen nyugszik a vállán (csakúgy, mint amikor állva gyakorolod a jó testtartást).

párna oldalsó talpfákhoz

az oldalsó alvóknak közepes vagy szilárd párnára van szükségük, és előnyösek lehetnek az extra széles betoldások is. Míg néhány párna csak egy felső panel és alsó panel, amely össze van varrva, egy gusseted párna panelek mentén mind a négy oldalán, hogy növelje a vastagsága. Ez a megnövekedett vastagság jól áthidalja a váll és a fül közötti távolságot. Ezenkívül, ha oldalsó alvó vagy, fontolja meg egy párna elhelyezését a térde között, hogy segítsen összehangolni a gerincét. Ahelyett, hogy a vállát 90 fokos szögben helyezné el, csökkentse a trapézizomra, a nyakra és a lapockákra nehezedő stresszt úgy, hogy a vállát kissé előre helyezi.

párna hátsó talpfákhoz

ha inkább a hátán alszik, fontolja meg a vékonyabb párnát; különben a nyak túl messzire ülhet előre, ami túlzott nyomást gyakorol a C2 és C3 csigolyákra. Válasszon egy vékonyabb párnát extra padlással a nyak bölcsőjéhez (a tetőtér a párna emelésének mennyiségére utal). Ha alul van egy extra tetőtér, akkor ezen a területen kissé vastagabb lesz. Sok hátsó talpfa választja a memóriahab párnákat, mert a fej és a nyak alakjához formálódnak. Ha enyhíteni akarja a hát alsó részének nyomását, tegyen egy párnát a térde alá.

Gyomoralvók

a Gyomoralvóknak a lehető legvékonyabb párnát kell használniuk – vagy egyáltalán nem. Ha a hasán alszik, indokolatlan stresszt okoz a hát alsó részén. Az oldalán alvás egy oldalsó alvó párnával jobb lehetőség. Ha a hasán alszik, mert inkább úgy érzi, hogy valami nyomja a hasát, próbáljon átölelni egy testpárnát.

Párnatöltés kiválasztása

a ma elérhető innovatív anyagok néhány gyártott szálat ugyanolyan kényelmessé tettek, mint a természetes szálak, de tartósabbak és gyakran hipoallergének. Mindkét világ legjobbja érdekében néhány ember olyan párnákat választ, amelyek természetes és szintetikus töltőanyagok kombinációját tartalmazzák, vagy használhatnak egy szilárdabb memóriahab párnát, amelyet egy tollpárna tetejére helyeznek.

a pamuttal töltött párnák kényelmesek és ideálisak, ha allergiásak a szintetikus töltelékekre vagy a lefelé. A pamut párnák azonban gyorsabban elveszíthetik ruganyosságukat és padlásukat, mint más típusú tömések; ezért előfordulhat, hogy gyakrabban kell cserélnie a pamuttal töltött párnát.

a párnák jó támogatást nyújtanak puha és selymes érzéssel. A tollpárnák nagyobb tollakat tartalmaznak, mint a pehelypárnák; így lehet, hogy nem olyan kényelmesek, mint a pehelypárnák. A tollakból és pehelyből álló kombinált töltőanyaggal ellátott párna jó választás lehet, ha megfizethető áron szeretné a kényelmet. Néhány ember allergiás lehet a tollakra és a lefelé.

a rizs, a lenmag és a hajdina héj természetes párnatöltelék, amely könnyen alkalmazkodik a test alakjához. Ezek a párnák meglehetősen nehézek. Amikor mozogsz, a magok zörgő zajt keltenek, amit néhány ember meglehetősen megnyugtatónak talál.

a memóriahab párnák olyan anyagból készülnek, amely ismételten megőrzi alakját. Amikor lenyomja, a hab megfelel a súly kontúrjának; a súly eltávolítása után a hab visszafordul eredeti alakjába. A memóriahab párna soha nem veszíti el rugalmasságát.

csakúgy, mint a memóriahab, a vízpárna körvonalazza a fejét és a nyakát. Ez a párna azonban kissé zajos lehet, ha megváltoztatja a helyzetét.

útmutató párna tömések és Támogatási szintek

• poliészter és Pamut: Közepes-Puha támogatás
• gyapjú közepes-puha támogatás: jó hőszabályozó
• Le: közepes támogatás
• toll: cég
• memória hab: cég, formák alakja a fej és a nyak
• hajdina: közepes szilárd támogatást, zajos
• víz: állítható megváltoztatásával a víz szintje

Útiterv a jobb alvás

tedd a jelenlegi párna keresztül a párna teszt. Tudod, milyen párna ez? Most töltsön el néhány éjszakát a saját alvási stílusának megfigyelésével-elsősorban a hátán alszik? Oldalra? Gyomor? Figyeljen arra, hogyan érzi magát reggel. Kipihent vagy még mindig fáradtnak érzed magad? Észrevesz reggel nyak, váll vagy más fájdalmat? Ezután használja a fenti irányelveket a következő párna kiválasztásához. A megfelelő párnával meglepődhet, hogy milyen jól alszik, és mennyire felfrissül ébredéskor.

minőségi Ágypárnák mindenki számára, aki alszik

a Sobel Westex világszerte tapasztalt luxus ágynemű-szolgáltatóként olyan luxuspárnákat hozott létre, amelyek minden alvási stílushoz és preferenciához kínálnak valamit. A gondosan kiválasztott és a szállodában tesztelt párnák már mindenki számára elérhető az online butik, Sobel Otthon. Válasszon számos stílus közül, hogy megtalálja a párnát, amely csak a szükséges szilárdságot és támogatást nyújtja. A 100% pamutból, pehely vagy fejlett szintetikus szálból készült Sobel párnák magas szálszámmal és vonzó, tartós kialakítással is rendelkeznek. Hagyja, hogy a Sobel otthon segítsen az ágypárnának az alvási stílusához igazítani, és élvezze újra a jó éjszakai alvást.