ha valaha is nézett egy teniszmérkőzést, akkor tudja, hogy a teniszezőknek megvan a saját rutinjuk, sőt a saját tikjeik is. Ha teniszrajongó vagy, akkor valószínűleg utánozhatod néhány teniszező Tic-jét, például Rafael Nadal (a Tic királya), Roger Federer vagy Novak Djokovic.
valamilyen oknál fogva a profi teniszezők kifejlesztik a tökéletes rutinjukat egy teniszmeccs előtt, alatt és után. Ezzel megpróbálnak egy ideális “képletet” kialakítani, amelyet minden alkalommal követhetnek annak érdekében, hogy abszolút legjobban játszhassanak. Ezek a rutinok magukban foglalják, hogy mely gyakorlatokat használják a bemelegítéshez, milyen zenét hallgatnak, és milyen típusú ételeket fogyasztanak.
bár úgy tűnik, hogy minden játékosnak megvan a saját egyéni rutinja, van egy elem, amely úgy tűnik, hogy több játékos bírósági rituáléjának része, és ez a híres “rózsaszín ital”, amelyet a tévében láthattál. És ha kíváncsi vagy, mi ez az ital, nem vagy egyedül.
a Pink drink a teniszezők itala folyadékok és porok kombinációja, amely segít a játékosoknak az elektrolitok pótlásában, extra energiát ad nekik, növeli a vitaminszintet és segít koncentrálni. Míg a legjobb teniszezők saját táplálkozási formulákkal rendelkeznek, hasonló italválasztékokat találhat a vitaminboltokban – a népszerű márkák a Cytomax, az Endurox és a Biosteel.
ha érdekel egy kicsit többet tudni arról, hogy mik ezek az italok, és ha jó kiegészítői lehetnek a teniszjátéknak, olvassa tovább, mivel az alábbiakban részletesebben ismertetjük az információkat.
A rózsaszín ital célja
csakúgy, mint bármely más anyag, amelyet a teniszezők a mérkőzés során fogyasztanak, a rózsaszín italoknak is nagyon fontos céljaik vannak. Annak ellenére, hogy a játékosoknak különböző receptjeik vannak az italokhoz, a legtöbbjük ugyanazokat a dolgokat próbálja elérni – és az alábbiakban bemutatjuk őket.
az elektrolitok cseréje
az egyik fő oka annak, hogy a játékosok a Cytomax, az Endurox vagy bármely más rózsaszín ital mellett döntenek, mert ki kell cserélniük az elveszett elektrolitokat. Egy teniszmeccs során a játékosok jelentős mennyiségű elektrolitot veszítenek verejtékük révén, ami ronthatja teljesítményüket. Becslések szerint egy normál teniszmérkőzés során 0,5-3 liter vizet veszíthet. Minél párásabb az időjárás, annál többet izzad, és annál fontosabb az elveszett elektrolitok cseréje ezeken a rózsaszín italokon keresztül.
a nap végén mi az elektrolit, és miért is fontosak? Dióhéjban az elektrolitok olyan vegyi anyagok, amelyek felelősek az “elektromosság” hordozásáért az egész testben, és ez az elektromosság szükséges a test számos fontos funkciójának elindításához-beleértve a hidratációt, az ideg – és izomműködést, valamint a szövetek javítását.
ha a szervezetben kevés az elektrolit, a tenisz teljesítménye szenved. Ha a hiány túl nagy lesz, izomgörcsökhöz vezethet-és határozottan el akarja kerülni ezeket. A leggyakoribb elektrolitok a nátrium, a kálium és a kalcium, és az olyan italok, mint a Cytomax, az Endurox és a Biosteel tele vannak velük.
Adj egy kis extra energiát
egy másik ok, amiért a teniszezők iszik a rózsaszín italt, az az, hogy magas energiaszintet tartanak. Míg a képletek egy része koffeint is tartalmazhat bennük, sokan csak energiát szolgáltatnak, mint jó szénhidrátforrást. Míg a rendszeres italok, mint a Gatorade vagy a Powerade, azonnali energiát adhatnak, végül cukor-összeomláson megy keresztül. Ezek az egyéb speciális italok, mint az Endurox, a Cytomax és a Biosteel, úgy készülnek, hogy nem fognak összeomlani.
mivel a teniszmérkőzések meglehetősen hosszúak lehetnek, kihívást jelenthet az intenzitás magas szinten tartása. Ha pedig energiaszint-csökkenésen megy keresztül, akkor esélyt adhat ellenfelének, hogy visszatérjen a meccsbe. A megfelelő “üzemanyag” elfogyasztásával a játékosok az egész mérkőzés során fenntarthatják energiaszintjüket.
Vitamin Boost
ezek az italok segítenek a játékosoknak abban is, hogy egészséges vitaminszintet tartsanak a rendszerükben. Ez azért fontos, mert a vitaminok segítik a teniszmeccsek utáni helyreállítási folyamatot, és az egészséges szint fenntartása kihívást jelenthet, ha csak a rendszeres étkezésre támaszkodik.
ezek a speciális italok és turmixok tele vannak vitaminokkal, amelyek lehetővé teszik a játékosok számára, hogy ne csak magas energiaszintet tartsanak fenn a mérkőzés alatt, hanem gyorsabban is felépüljenek a következő mérkőzések előtt.
maradjon a zónában
ezen speciális energiaitalok másik előnye, hogy a játékosok hosszabb ideig “a zónában” maradhatnak. A hosszú teniszmérkőzések nagy hatással lehetnek a játékosok testére, de sokszor a legnagyobb kihívás az, hogy a mérkőzés során megőrizzék figyelmüket és pozitivitásukat. Ennek oka az, hogy mivel a testünk kezd kifogyni az üzemanyagból (glükóz), az agyunk nem rendelkezik ugyanolyan kapacitással, hogy mindent feldolgozzon, ami folyik.
tehát nem csak az izmaink fáradnak el, hanem az agyunk is. Mondanom sem kell, hogy rendkívül fontos az üzemanyagtartályok tele tartása – és itt jön be a rózsaszín ital. Kihasználva ezeket a speciálisan kialakított képleteket, a játékosok hosszabb ideig éberek maradhatnak – esélyt sem adva ellenfeleiknek.
A legnépszerűbb rózsaszín italok
most, hogy áttekintettük azokat a fő okokat, amelyek miatt a teniszezők profitálhatnak a tévében látható rózsaszín italok ivásából, áttekintjük az Ön számára elérhető legnépszerűbb választási lehetőségeket.
Cytomax trópusi gyümölcs
a Cytomax már egy ideje létezik, és ez az ital állítólag “csökkenti az égést az intenzív edzés során, és csökkenti az izomfájdalmat utána.”Azt állítja, hogy növeli a játékos állóképességét-cukor összeomlás nélkül. Adagonként csak 90 kalóriával megvásárolhatja a Cytomax trópusi gyümölcsöt az Amazonon 24,99 dollárért (81 adag).
Endurox R4 Fruit Punch
az Endurox egy másik nagyon megalapozott márka, amikor a sportitalokról van szó, és személyesen kipróbáltam az Endurox R4 terméket. Úgy érzem, hogy ez határozottan segített nekem a hosszú gyakorlatok átesése nélkül-ezért ajánlom. Az Endurox azt állítja, hogy az R4 ital “128% – kal növeli a glikogénpótlást, 400% – kal növeli a fehérjeszintézist és 36% – kal csökkenti az izomkárosodást.”Megvásárolhatja a Fruit Punch R4-et az Amazon-on 48,00 dollárért (28 adag).
Biosteel vegyes bogyó
a Biosteel egy újabb szereplő a sportitalok piacán, de gyorsan népszerűvé vált. Ez a termék különbözik a másik kettőtől, mivel cukormentes, alacsony kalóriatartalmú és teljesen vegán. Biosteel azt állítja, hogy a termék segít, hogy ” optimális hidratáció, egészséges fenntartható energia, és jobb felépülés fáradtság.”Megvásárolhatja az Amazon-on 24,99 dollárért (20 adag).
végső gondolatok
a rózsaszín ital, amelyet láthattál profi teniszezőknek, nem más, mint egy fejlett hidratációs formula a nagy teljesítményű sportolók számára. Ezek az italok lehetővé teszik a játékosok számára, hogy pótolják az elveszett elektrolitokat, extra energiát kapjanak, növeljék vitaminszintjüket, és hosszabb ideig “a zónában” maradjanak. Megemlítettünk néhány kedvelt márkát, de manapság rengeteg lehetőség található az üzletekben. Ha úgy gondolja, hogy profitálhat egy kis extra energiából a bíróságon, érdemes kipróbálnia ezek egyikét. Csak mindig próbáljon távol maradni az italoktól,amelyekben egy csomó cukor van!