ha jelenleg P90X-et csinálsz, vagy ha most olvasol néhány P90X-véleményt annak eldöntése érdekében, hogy fel akarsz-e lépni az extrém otthoni fitnesz kihívására, akkor tisztában vagy a P90X-hez szükséges időbeli elkötelezettséggel. a program három hónapjának nagy részében hatnapos, egynapos szabadnapot tartasz. Amellett, hogy fantasztikus formába akar kerülni, valószínűleg realista is vagy, aki tudja, hogy nem valószínű, hogy egész idő alatt elmegy anélkül, hogy kihagyna egy edzést. Tehát mit kell tennie, ha hiányzik egy edzés? Vagy akár kettő?…
ne érezze magát bűnösnek: először is, ha kihagy egy edzést, ne érezze magát túl bűnösnek, bár egy kis bűntudat jó dolog! Néha mindenki kihagyja az edzést. Az élet megtörténik. Néhány nap kötelezettségvállalások jönnek létre, vagy egyszerűen túl fáradtak vagyunk, vagy talán még egy kis sérülést is ápolunk. Nem vagy rossz ember, ha hiányzik egy-két edzés. Ne ostorozd magad miatta!
ne használja okként a kilépéshez: ne használjon néhány napos kihagyott edzést, hogy kilépjen a P90X utazásból. Ez egy könnyű dolog, különösen, ha küzd az edzésekkel (és sokan először). Miután kihagyott néhány edzést, nagyon könnyű azt mondani: “Nos, most kihagytam az edzéseket. Most elszúrtam az egészet, és bebizonyítottam, hogy nem tudok ezen túljutni.”Ez nem igaz! De vissza kell ülnie a lóra, és a lehető leghamarabb újra el kell kezdenie edzeni!
ne állítsa be az edzés ütemezését: Soha nem javaslom a teljes P90X ütemezés beállítását. Próbálja folytatni az ütemtervet, mintha semmi sem történt volna, de talán a következő vagy két napot kettős rutinná teheti. Azáltal, hogy páros rutinná teszi, adjon hozzá egy CardioX edzést reggel, hogy pótolja az előző edzés hiányát. Lehet, hogy a legjobb, hogy visszalép, és nem az edzések a hét előtt újra, mielőtt továbblépne, Vagyis ismételje meg az előző héten. Csak te tudod, hogy mennyi időt hagytál ki, és hogyan lehet a legjobban kompenzálni. Azt mondom az ügyfeleimnek, hogy ha nem vagy teljesen 100% – ban elégedett az előző héttel, akkor miért folytatja? Ne csak menj át a mozdulatokon! A P90X nem a mágikus tabletta. Nem mondhatod el, hogy P90X-et csinálsz, majd varázslatosan 90 nap alatt elszakadsz. Nap mint nap szét kell verned a segged. Tehát ismét, ha az előző heti teljesítmény nem volt az abszolút legjobb erőfeszítés, akkor miért folytatja a programot? Tartozol a testednek, hogy 100% – ot adj neki. Ha P ” 97 ” X-et kell készítenie, mert egy hetet meg kell ismételnie, akkor tegye meg!
Mutass nekünk valakit, aki bármilyen módon edz, és megmutatunk valakit, aki elmulasztotta az edzéseket, majd mentálisan és fizikailag alkalmazkodnia kellett hozzájuk. Nem vagy egyedül. A hiányzó edzések nem azt jelentik, hogy kudarcot vall a P90X készülékkel. csak azt jelenti, hogy ember vagy. Csak győződjön meg róla, hogy teljes sebességbe rúgja, hogy pótolja az elveszett edzéseket!
csatlakozz a P90X FACEBOOK csoportomhoz:
ha további támogatásra és motivációra van szükséged, akkor csatlakoznod kell az exkluzív Fitness Corner Facebook oldalamhoz. Ez az oldal célja, hogy segítsen az embereknek a pályán maradni! Csatlakozz több száz fickó P90X ‘ ers további lendületet! Kattintson ide, ha további információt szeretne arról, hogyan lehet hozzáadni ehhez a csoporthoz!