My life is a mess (how to fix problem effectively)

ebben a rövid útmutatóban az “my life is a mess” (az életem egy rendetlenség) és a problémák megoldásának módját fogjuk megvitatni.

az életem egy káosz!

az életem rendetlenség egy gyakori refrén, amelyet tinédzserektől vagy fiatal felnőttektől hallhatunk. Ez az az érzelem, ami akkor jön ki, amikor úgy érzed, hogy az életed kicsúszott az irányításod alól, és olyan dolgok történnek veled, amik ellen nem tehetsz semmit.

amikor így érzed magad, úgy érzed, hogy elveszíted magad, és nem tudod, hogyan kell megbirkózni a szomorúsággal, de ne félj, sokféle módon kezelheted a problémákat.

fontos megjegyezni, hogy soha ne add fel, és győződjön meg róla, hogy folyamatosan halad előre, mert nem számít, milyen nagy a probléma, mindig van megoldás.

jelek az életed rendetlenség

jó néhány jele van annak, hogy az életed rendetlen

gyakrabban gondolkodik negatívan, mint pozitívan.

ez lehet az első jele annak, hogy valaki élete rendetlen, és vissza kell szereznem az irányítást az élete felett.

függetlenül attól, hogy a hangulat boldog, szomorú, vagy dühös – akkor találja magát még mindig küzd a napi rendszerességgel.

úgy érzi, hogy kiéghet a munkából

sokan annyira túlterheltek, hogy úgy döntenek, hogy egyáltalán nem csinálnak semmit, csak fekszenek, miközben a munka felhalmozódik.

vagy éppen ellenkezőleg, annyira félnek a túlterheléstől, hogy fizikailag és szellemileg elfáradnak, de elfelejtik, hogy ez nem mehet örökké.

az Ön háza, szobája vagy munkahelye piszkos és rendetlen.

a rendetlenség az egyik legnagyobb jele annak, hogy az életed rendetlenség, még akkor is, ha még nem tudod.

míg a túlzott tisztítás és rend önmagában is problémás lehet, a piszokban és rendetlenségben való élet ugyanolyan piszkos és rendetlenné teheti az elmédet, és jelentősen csökkentheti a figyelmet.

a környezeted üzenetei arra is utalhatnak, hogy nem kezeled jól az életed dolgait.

fizikai vagy mentális egészségügyi problémák.

ez nagyon is lehetséges, hogy megakadályozzák sok stresszel kapcsolatos problémák, amelyek végül, hogy az életed úgy érzi, mint egy káosz.

a testben előforduló gyakori tünetek és betegségek jelezhetik, hogy jobban vigyázz magadra, és hogy az életed egy rendetlenség, és helyre kell hozni.

a krónikus stressz sokkal gyengébbé teheti testét, ezért keresse meg a módját, hogy eltávolítsa az életéből a rendetlenség csökkentése érdekében.

figyelem és figyelem hiánya

rendkívül fontos a céltudatosság és a célokra való összpontosítás.

ha nem tudja, hová megy, hogyan fogja valaha kitalálni, hogyan juthat el oda?

hol kezdjem?

azt mondod, hogy “az életem rendetlenség”, de gyakran az a helyzet, hogy valójában nem tudod, miért vagy hogyan alakult így.

a legjobb, ha először elemezzük a helyzetet.

miért érzed úgy, hogy az életed rendetlenség? Nem sikerül az iskola vagy a főiskola? Munkanélküli vagy? Fizikailag vagy mentálisan beteg?

néha még a helyzeted számbavétele is nagy javuláshoz vezethet, és talán azt mondod, hogy az életed egy rendetlenség, mert csak egy ideje nincs perspektívád.

ha egyszer visszalépsz, és körülnézel, talán rájössz, hogy az életed nem igazán olyan rendetlen, és soha nem olyan, amit nem tudsz megjavítani.

Breathe, and Relax

az életem egy rendetlenség valami, amit valaki szorongástól vagy depressziótól szenved, amikor úgy érzi, hogy nem tudja ellenőrizni, hogy mi történik.

az első dolog, amit egy ilyen helyzetben tenni kell, az, hogy mély lélegzetet veszünk, és lassan kilélegzünk. Számolj 5-ig, és gondold át magadban: tényleg zűrzavar az életem, vagy csak eltúlzom a dolgokat az érzelmeim miatt?

nagyon gyakran azt fogja tapasztalni, hogy érzelmeinek ellenőrzése segíthet abban, hogy azonnal kevésbé rendetlennek érezze magát.

ne feledje továbbá, hogy a fokozott érzelmek elhomályosítják az ítéletét, tehát ha az életed valóban rendetlen, akkor a kiborulás nem fog segíteni abban, hogy kitalálja, mit tegyen vele.

továbbá, annak érdekében, hogy nyugodt maradjon, és menjen a rendetlenség kijavítására, úgy gondolja, az életed, próbálja meg, hogy pihentető gyakorlatokat.

a jóga egy olyan gyakorlat, amely kiválóan alkalmas a kikapcsolódásra és a tisztaságra.

egy másik innovatív dolog, amit tehetsz a fókusz javítása érdekében, a színezőkönyvek használata, ezek megtalálhatók a felnőttek és a tizenévesek számára, és fantasztikusak a figyelem összpontosítására.

ezek és mások, amiket megtalálsz, segítenek jó lelkiállapotban tartani.

az életem rendetlenség, és meg akarom javítani

valamilyen módon elismerni, hogy az életed rendetlenség, és hogy meg akarod javítani, a legjobb dolog.

annak érdekében, hogy orvosolja a helyzetet, először el kell ismernie, hogy változtatni kell.

ez nem valami, ami csak veled történik, nem vagy egyedül, van, mindannyian életünk olyan szakaszán megyünk keresztül, amely felkiált minket: “az életem rendetlenség!”

minden irányíthatatlannak és véletlenszerűnek tűnhet, és ha egyszer ilyen alacsony vagy, nehéz kitalálni, hogy hol kezdj el javítani a dolgokat.

hiábavaló azt mondani, hogy nem lesz nehéz. Azonban kemény munkával és eltökéltséggel túljuttok rajta, mert végül mindannyian ezt tesszük.

lépések a rendetlen élet kijavításához

néhány lépés az életed rendetlenségének kijavításához itt található.

nyugtázza a rendetlenséget

nyugtázza a rendetlenséget, mert nélküle nem jut sehova.

azt mondani, hogy az életem rendetlenség, valószínűleg jó dolog, mert az első dolog, amit meg kell tennie, hogy felismerje, hogy problémája van.

ha folyamatosan megnyugtatja magát, és azt mondja, hogy minden rendben van, akkor nem kell semmit megjavítania.

abban a pillanatban, amikor úgy döntesz, hogy minden rendben van, ahogy van, és hogy az életed rendetlen maradhat, az a pillanat, amikor abbahagyod önmagad segítését.

Találd ki, mi az ellenőrzés, és engedd el

ha úgy gondolja, hogy az életed egy káosz, ez lehet az oka, hogy egy csomó dolog körülötted, hogy nem történik meg a módon kellene.

bármi lehet, nem számít, milyen kicsi, mint egy piszkos és szervezetlen konyha, vagy olyan súlyos dolgok, mint az állás elvesztése vagy az egyetem bukása.

az első dolog, amit csinálsz, hogy kitaláljuk, pontosan mi zavar a legjobban.

hülyeségnek érzi magát, és akár úgy is érezheti, hogy minden, amit csinál, értelmetlen, de készítsen egy listát, írja le a problémáit.

ha látod, hogy szerepel a papíron akkor küzd, hogy valóban gondolni, hogy mit szeretne tenni ott, és akkor rájössz, hogy ez tényleg nem volt olyan rendetlen, mint gondoltad, és hé, talán az életed nem egy rendetlenség után!

ne tévedj el abban, hogy elképzeled, mi lehet, és mi nem

amikor úgy érzed, hogy az életed egy rendetlenség, gyakran azért van, mert folyamatosan leképezed az összes többi dolgot, ami lehet.

az Elfogadás minden megoldás egyik első dolga.

a helyzeted elfogadása is rendkívül szükséges, ha egyáltalán meg akarod javítani a rendetlen életedet.

lehet, hogy túl gyorsan haladtál előre, vagy más elvárásaid voltak, amelyek nem úgy alakultak, ahogy szeretted volna, de ne hagyd, hogy ez azt gondolja, hogy az egész életed teljes rendetlenség.

lehet, hogy elképzelte, hogy az életed nem lesz rendetlenség, ha van egy bizonyos dolog, vagy ha elértél egy bizonyos célt, de aztán egy nap látod, hogy a problémák még mindig ott vannak.

ne győzze meg magát arról, hogy van valami azonnali és varázslatos megoldás mindenre, amit rossznak érez az életében.

amint abbahagyod a tökéletes élet idealizálását és elképzelését, rájössz, hogy hé, az életem nem egy rendetlenség.

kezdje el hatékonyan megjavítani az életét

érdemes megjavítani az életét, de lehet, hogy fogalma sincs, hol kezdje. Lássuk, hol lehet kezdeni rögzítő a rendetlenség úgy érzi, az életed.

bármi más előtt, most őszintén értékelje az általános állapotát.

Kezdje azzal, hogy számot ad az életének főbb területeire, amelyek magukban foglalhatják fizikai egészségét, életmódját, mentális egészségét, tudományos/munkahelyi életét, kapcsolatait, barátait és családját. Gondolj fel minden más domaint, amelyről úgy gondolja, hogy egészséges ember, és értékelje azokat is.

egyszerre csak egy lépéssel oldod meg az életed problémáit, semmi sem jön abból, hogy rohansz a dolgokba, vagy megpróbálsz gyors megoldást alkalmazni mindenre, amiben szenvedsz.

az első lépés tehát az Ön által végzett értékelés. Ez lehetővé teszi, hogy betekintést nyerj abba, hogyan csinálod, és az önismeret kulcsfontosságú, hogy megpróbálja kitalálni, hol van a probléma, és hogyan lehet megoldani.

Kezdje a legkisebb dologgal

soha ne kezdje hatalmas rendetlenséggel, amely megfélemlít, függetlenül attól, hogy mit hallott az interneten vagy a barátaitól.

A szakértők azt javasolják, hogy először egy kis feladatot kezeljenek, és lovagolják meg a teljesítmény és a siker érzését, amelyet a feladatból éreznek, és ezt használják más, nagyobb problémák megoldására.

az első lépés az útból sikeres módon, majd lépni a fokozatosan nagyobb dolgokat, és mielőtt te is tudod, minden kész.

gondolj arra, hogy mindenkinek el kell kezdenie valahol, és ha egy mosogatóval teli mosogatót kellene kitakarítanod, nem kezdenéd valahol?

hosszú távú és rövid távú célok.

ossza meg listáját hosszú és rövid távú célokra.

előfordulhat, hogy több rövid távú célja van, és ez nagyszerű.

a rövid távú célok elérése mindig nagyszerű, mert megtanulod, hogyan működsz, és hogyan érhetsz el nagyobb és jobb dolgokat.

mindig győződjön meg róla, hogy jutalmazza magát, ha több rövid távú célt vagy hosszú távú célt ér el.

az út ahhoz, hogy az életed rendetlen legyen, a célok elérése.

következtetés

ebben a rövid útmutatóban megbeszéltük a nyilatkozatot: “az életem egy rendetlenség”, és hogyan lehet megoldani a problémákat. Kérjük, bátran forduljon bármilyen kérdése vagy észrevétele.

Oldaljegyzet: Kipróbáltam és kipróbáltam különböző termékeket és szolgáltatásokat, amelyek segítenek a szorongásomban és a depressziómban. Tekintse meg a legfontosabb ajánlásaimat itt, valamint az összes termék és szolgáltatás teljes listáját, amelyet csapatunk különböző mentális egészségi állapotokra és általános wellness-re tesztelt.

GYIK: az életem rendetlenség

Idézetek:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/fulfillment-any-age/201606/what-do-when-your-life-has-gotten-messy