egész idő alatt vártál, elvégezted a szükséges órákat, extra keményen dolgoztál a baletttechnikádon, és végül a tanárod jóváhagyta pointe-ra. Milyen izgalmas! Lehet, hogy látomásai vannak kedvenc prima balerinájáról, aki gyönyörű, satiny pointe cipőjét viseli, és ugyanazt az eleganciát és szépséget remélte. De aztán … jaj. Bár minden bizonnyal izgalmas megszerezni az első pár pointe cipőt, lehet, hogy nem ezek a legkényelmesebb dolgok, amelyeket a lábadra tettél. De a pointe cipő mindig fáj? Lehet-e fájdalommentes az en pointe tánc?
mester pointe cipő szerelő Mary Carpenter. Fotó Carpenter jóvoltából.
Dance Informa fordult mester pointe cipő szerelő Mary Carpenter, hogy ha pointe cipő fájdalom normális, ha kezelhető, és hogyan lehet legyőzni a kényelmetlen átmenet.
” félek elindítani a pointe-t, mert fájni fog!”
egyes fiatal táncosok félhetnek a pontmunkától, mert félnek a pointe cipőkkel járó “fájdalomtól”. Carpenter azonban biztosítja, hogy ha erős magja van, jó összehangolás, jó lábhigiénia, az Ön szintjének megfelelő edzés és az en pointe eléréséhez szükséges készségek, akkor a “fájdalom” vagy a “kellemetlenség” kezelhetőnek kell lennie.
“a tánc en pointe mindig fáj? Meddig lesz fájdalmas?”
bár a kezdeti fájdalom kezelhetővé válhat, a pointe cipőben való tánc soha nem érezheti magát olyan kényelmesnek, mint a ház papucsában heverészni.
“a pointe cipőben nincs fájdalommentes”-mondja Carpenter. “Az emberek nem születnek en pointe, és nem jönnek ki az anyaméhből 180 fokos csípővel. El kell fogadnod, hogy ez egy szokatlan dolog az emberi test számára, mint a kötélpálya, a korcsolyázás és a rúdugrás. Ennek ellenére, minél erősebb vagy a magban, a lábakban, a lábakban és az Általános technikában, annál könnyebb a tested alkalmazkodni a külső forgás (részvétel) igényeihez a lábujjak feletti függőleges vonallal (en pointe).”
” Hogyan tehetem a pointe-t kevésbé fájdalmasnak?”
persze, a pontmunka kényelmetlen lehet. Végül is, Carpenter rámutat, maga a balett szokatlan dolog a test számára. “Ha a balett szokatlan, akkor a lábujjakra emelkedik egy kemény cipőben, amelyet úgy terveztek, hogy az egész testet egy kis felületre igazítsa, kétszeresen így van” – folytatja.
de ha megváltoztatja a nézőpontját, az segíthet. Ahelyett, hogy a fájdalomra összpontosítana, vagy félne az en pointe táncától, próbáljon élvezni abban az értelemben, hogy végre megkapja a pointe cipőjét! A jobb gondolkodásmód lefordíthatja a testet.
vannak más dolgok is, amelyeket megtehetsz. Carpenter arra ösztönzi a táncosokat, hogy hallgassák meg tanáraikat. Jegyezd meg és próbáld meg alkalmazni azokat a javításokat, amelyeket a tanáraid adnak neked az összes osztályban. Kezdeményezzen és végezzen extra gyakorlatokat a mag – has, hát, fenék, vállöv erősítésére. (Kérdezze meg tanárait, ha szüksége van néhány példára.) Keményen dolgozik a balett technika osztályok, amelynek középpontjában a magas demi-pointe és artikulált tendus.
és természetesen győződjön meg róla, hogy egy profi illeszkedik a pointe cipőjébe; ne csak válasszon egy párat a polcról. “Győződjön meg róla, hogy a pointe cipője nagyon jól illeszkedik a növekvő helyiség nélkül, és nem is olyan szoros, hogy a metatarsals megrepedt” – tanácsolja Carpenter. “A mérsékelt mennyiségű párnázás rendben van, de ha rétegenként rétegre kell helyeznie a cipőjét, akkor probléma van. Ha teheti, keressen egy profi szerelőt, vagy kérje meg a tanárt egy napra, amikor segíti az üzletet a felszereléssel. Ha ez nem áll rendelkezésre, beszéljen egy Szerelő online; sok online áruházak képzett emberek, akik segítenek a telefon.”
lehet, hogy a podiatristához való utazás is rendben van, ha a bokájával és a lábával valamilyen eltérés van. Carpenter azt mondja: “az orvos terápiás gyakorlatokat, pántolási technikákat és lábápolási tippeket adhat előre. Például, ha leesett az ívek, kérdezze meg az orvost, hogy van-e szalagozási módszer vagy néhány gyakorlat, amellyel segíthet magának.”
” hogyan vigyázok a lábamra?”
a megfelelő lábhigiénia minden bizonnyal segíthet abban a kellemetlenségben, amelyet a pointe cipő okozhat. Carpenter arra kéri a táncosokat, hogy ne hagyják, hogy a lábkörmeik túl hosszúak legyenek, és ne vágják túl rövidre. Ezenkívül érdemes elkerülni a pedikűröket, amelyek a kutikulákat ásják és megszabadulnak a kalluszoktól; valójában azt akarja, hogy megvédje a lábát a fertőzés ellen-magyarázza Carpenter.
Mary Carpenter. Fotó Carpenter jóvoltából.
“azonnal indítsa el a lábápolási rendszert” – teszi hozzá. “Mindig legyen az, amit én” mágikus balett spray ” – nek hívok a tánctáskádban. Vegyünk egy kis spritzer üveg, töltse meg a Ft alkohol, víz, és néhány csepp bármilyen illóolaj tetszik. Szeretem a levendulát, tehát ezt használom, de teafaolajat, citromot, zsályát is használhat. Permetezze le a lábát, miután befejezte a napi táncot. A spray megöli a szagokat, megszabadul a baktériumoktól (a sportoló lábától), kiszárítja a lábakat, és elősegíti a bőrkeményedés kialakulását, és olcsó. Ne permetezzen közvetlenül egy nyitott sebre, mert az csípni fog. Használjon horzsakövet a kalluszokon zuhanyozás után, de ne próbálja meg teljesen megszabadulni tőlük. A cipő védelme érdekében meg kell keményednie a bőrét.”
Carpenter azt is mondja, hogy minden osztály vagy próba után feltétlenül szárítsa meg a pointe cipőjét – tipp fel–, hogy segítsen kihúzni a nedvességet a cipőből. És mosd meg azokat a lábujj párnákat! Nem csak szagolnak, hanem gyakran olyan baktériumok is otthont adhatnak, amelyek láb-vagy körömfertőzéseket okozhatnak.
” mi van, ha még mindig fájdalmas, még az összes tipp követése után is?”
bár némi kellemetlenség jöhet a tánc en pointe területén, Carpenter azt mondja, hogy a nagy mennyiségű fájdalom azt jelentheti, hogy valami ki van kapcsolva.
“konzultálj a tanáraiddal és egy profi szerelővel vagy podiatristával, és légy konkrét arról, hogy mit érzel” – buzdítja Carpenter. “Ha azt mondod egy szakembernek, hogy fáj, az nem segít. Legyen proaktív, próbálja javítani a technikáját, cserélje ki a lábujjpárnát, változtassa meg a pointe cipő márkáját. A papírszalag vagy a sportszalag jobban működik az Ön számára? Tényleg szüksége van arra a gélpárnára, amikor a báránygyapjú csak finom lehet? Miért próbálod ugyanazt a cipőt viselni, mint a barátod, amikor teljesen más a lába? Tényleg a TheraBand gyakorlatokat csinálod, és lassan emelkedik a demi-pointe minden nap, vagy csak nézed az Instagram képeket a táncosokról en pointe, arra számítva, hogy így néz ki? Neked kell lenned, hogy ez megtörténjen; senki sem teheti meg helyetted. A tanárok, a szerelők, a terapeuták és az orvosok irányíthatják Önt, de kemény munkát kell tennie. A jutalmad az, hogy tudod, hogy te magad csináltad, és folyamatosan fejlődsz. Sok szerencsét!”
írta Laura Di Orio, a Dance Informa.