Three Peaks Challenge Top Tips
Katy, a Marketing tiszt, a közelmúltban vette a Three Peaks Challenge – hódító a legmagasabb csúcsok Skócia, Anglia és Wales közvetlenül egymás után.
hihetetlen, de kihívást jelentő élmény volt, amikor a csoport szélsőséges időjárással küzdött a charity challenge-en. Íme, amit Katy tanult a tapasztalatokból, valamint néhány tipp a nemzeti három csúcs felvételéhez!
nehéz
miután felmászott a Kilimandzsáró csúcsára és befejezte az Inka Trail Trek-et – azt hittem, hogy a három csúcs kihívás szellő lesz. Mennyire tévedtem! Három hegy megmászása egyenesen egymás után, olyan kihívás, amelyet nem szabad félvállról venni.
a kihívás magában foglalja a trekking több mint 22 mérföld, emelkedő (és csökkenő!) 3412m, kevés alvással és viszonylag gyors ütemben. A három csúcs kihívás éppen ez-kihívás! Elérhető mindaddig, amíg a megfelelő képzést és előkészítést végzi.
az időjárás drámaian megváltozhat
figyelembe véve a kihívást augusztusban, mindannyian reménykedtünk néhány tisztességes időjárás. Nagyon szerencsések voltunk Ben Nevis – en-az időjárás gyönyörű volt! A felhők felemelkedtek, amikor elértük a csúcsot, hogy panorámás kilátást nyújtsunk a skót felföldre. Az időjárás így maradt a leszállásunk alatt, és a Skócián keresztül dél felé vezető utunk nagy részében – ami talán hamis biztonságérzetet adott nekünk az előttünk álló kihíváshoz!
ezután elértük Cumbria-t, ahol megnyílt az ég, és a szelek felszálltak. Amikor megérkeztünk a Scafell Pike bázisára, itt volt az ideje, hogy felvegyük a vízállóinkat, rétegezzük és harcoljunk az elemekkel. Kemény volt. Átáztunk és kimerültünk a szél elleni harcban. Ki gondolta volna, hogy ugyanazon a napon korábban pólókat és napkrémet viselünk a Ben Nevis tetején!
mire elértük Snowdont, az időjárás kissé megnyugodott. Még mindig esett – de semmi a Scafell Pike-hoz képest, tehát nem panaszkodtunk. A csúcs felé vezető úton, elütött minket a hideg időjárás és a keserű szél – körülbelül 2 KB C. kalapokba és kesztyűkbe burkolóztunk, és a csúcsra érve élveztünk egy nagyon szükséges csésze teát a Snowdon Café-ból!
tehát bármilyen évszakban is megy – győződjön meg róla, hogy extra rétegeket és vízállókat csomagol, és tartsa szemmel az időjárás-előrejelzést. Soha nem tudhatod, mit hoz az időjárás!
3. Az edzés nagyon fontos
a Three Peaks Challenge Extrém (3/3), és nem szabad a megfelelő edzés nélkül elvégezni. És a legjobb képzés? Túrázás!
rendszeres sétákat tettem a Three Peaks Challenge előtt, a környékemen és a távolabbi területeken – beleértve egy kirándulást Snowdonon. Arról is gondoskodtam, hogy rendszeresen járjak az edzőterembe, hogy növeljem az erőmet és az izmok kitartását. Nagyon örülök, hogy betettem a mérföldeket a kihívás előtt, mivel ez lehetőséget adott arra, hogy sokkal jobban élvezhessem az élményt!
Top Tip – fogd meg a barátok és a család, hogy csatlakozzanak hozzád a képzési séták. Ez a tökéletes ürügy arra, hogy összejöjjünk, és élvezzük a nagyszerű szabadban!
az Egyesült Királyság tele van gyönyörű vidékkel
a Three Peaks Challenge egy utazásra visz az Egyesült Királyság legszebb helyszíneire! Kezdve a meghajtó Glasgow Fort William – a kilátás, ahogy elhaladt Loch Lomond és a hegyek Glen Coe valóban lenyűgöző! Aztán ahogy a felhők szétváltak Ben Nevis felemelkedésünk során, hihetetlen kilátás nyílt a környező Munrosra és a ködös dombokra. Varázslatos volt.
a Scafell Pike indulásához vezető út ugyanolyan festői volt, mint a Lake District dombjain és vidéki sávjain. Az időjárás ellenére még mindig lehetett értékelni a zord csúcsokat és a csendes tavakat, amelyek körülvettek minket, amikor megmásztuk Anglia legmagasabb hegyét. A kilátás a Wastwater; a legmélyebb tó Angliában, felülmúlhatatlan volt, és tökéletes figyelemelterelés a szörnyű időjárás és meredek lejtők előttünk!
ahogy közeledtünk Snowdonia csak napkelte után, mi volt esélye, hogy értékeljük a lenyűgöző táj Snowdonia Nemzeti Park. A Snowdon felemelkedése után a Pyg pályán keresztül, az alábbi Llyn Llydaw-ra és a lenyűgöző Crib Goch ridge-re néztünk, eltűnik a fenti felhőkben. Sajnos az időjárás miatt nem tudtuk megcsodálni a kilátást Snowdon csúcsáról. Azonban, miután korábban jobb körülmények között megmásztam Snowdont, tudom, milyen lélegzetelállító lehet ezek a nézetek; kilátást nyújt Snowdonia-ra, Anglesey-re, sőt Írországig is!
a hidratálás kulcsfontosságú
Hamarosan rájöttem, hogy a hidratálás olyan fontos a kihívás során. 2-3 liter vizet ittam hegyenként, valamint egy litert minden transzfer során. Azonban a napsütés és a meleg miatt a Ben Nevis mászásunk alatt hamarosan kiszáradtam. Ben Nevis és Scafell Pike között extra folyadékot vettem fel, beleértve egy elektrolit italt, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a második csúcsért küzdök!
Top Tip-a kihívás során hidratáló hólyagot használtam – ami azt jelentette, hogy menet közben is ihatok, amit mindenképpen ajánlanék!
győződjön meg róla, hogy a megfelelő készlet
annyira fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy felkészült-e a három csúcs kihívására! Mint már említettem, az időjárás drámaian megváltozhat az egyes hegyek alapjától a csúcsig, valamint a csúcstól a csúcsig – tehát a rétegek és a vízállók létfontosságúak! Nem gondoltam volna, hogy augusztusban kalapra és kesztyűre lesz szükségem, de abszolút megtettem!
a Global Adventure Challenges minden résztvevőnek biztosít egy készletlistát, beleértve olyan tárgyakat, mint a sétabakancs, a vízálló, a 25 literes hátizsák és a vészhelyzeti készlet. Rendezvényszervezőnk gondoskodott arról, hogy mindannyian rendelkezzünk a kötelező tételekkel, mielőtt vállalnánk a kihívást.
Top Tip – az egyik dolog, ami igazán segített a tapasztalatomban, az volt, hogy két tartalék túraruhát (beleértve a friss zoknit is) külön műanyag zacskókba csomagoltam, hogy gyorsan átöltözhessek minden hegy aljára. Ez azt jelentette, hogy a szükségesnél hosszabb ideig nem viseltem nedves ruhát, és teljesen felkészültem a következő mászásra!
Top Tip – győződjön meg róla, hogy a vonat a készlet fogsz használni a hegyekben! Ne vásároljon gyalogos csizmát a kihívást megelőző héten (valaki a csoportunkból ezt tette, és hatalmas hólyagok voltak, hogy megmutassák!).
minden a HARAPNIVALÓKRÓL szól
meg kell győződnie arról, hogy teljesen fel van-e töltve az előttünk álló kihívásra! Kevés ételt találtam, és gyakran jól működött nekem – sok harapnivalóval készültem, mint például fehérje bárok, gyümölcsök, diófélék, Gabonapelyhek, flapjacks és oatcakes stb.
rendezvény csapatunk minden hegy előtt és után snackeket is biztosított számunkra. Nagyon fontos, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy elegendő energiánk van – e minden csúcstalálkozóra-tehát a magas energiájú ételek, például tészta vagy zabkása elfogyasztása a hegyek között élvezetet jelentett!
csapatmunka teszi az álom munka
egy dolog, amit megtanultam, miközben a három csúcs, hogy fontos, hogy a kihívás, mint egy csapat. Ez tényleg segített a motivációs szinteknek beszélgetni a kihívótársakkal, támogatni egymást, amikor nehéz idők voltak, és együtt ünnepeltük eredményeinket, miután teljesítettük a kihívást! Nagyon gyorsan megismered egymást egy ilyen jótékonysági kihíváson, és fontos, hogy hébe-hóba támaszkodhassunk egymásra a morál növelése érdekében!
Top Tip – ha vesz a három csúcs kihívás, akkor győződjön meg róla, hogy csatlakozzon az egyedi Facebook-csoport, ahol lehet kapni beszélgetni a többi kihívók az esemény előtt!
próbálj meg minél többet aludni
a kihívás egyik legnehezebb aspektusa az alváshiány volt – a Three Peaks Challenge ugyanolyan mentális kihívás, mint fizikai. Minden hegy között egyenesen a mini buszba ugrottunk, és a következő csúcsra hajtottunk. Ez volt az egyetlen alkalom, amikor pihenhettünk, mielőtt újra elkezdtünk járni – és ez az alvás feltétlenül szükséges volt a testünk tankolásához.
fontos, hogy a lehető legjobban felkészüljünk az alvási körülményekre. Vittem magammal egy utazási párnát és takarót, hogy biztosan tudjak pihenni. Mások szemmaszkokat és füldugókat hoztak, amelyek megakadályozták az utazás minden zavaró tényezőjét.
legfontosabb tipp – hozzon magával néhány otthoni kényelmet (például papucs zoknit), hogy az utazás a lehető legkényelmesebb legyen!
csak fényképeket készítsen, csak lábnyomokat hagyjon
az egyik dolog, amire útmutatóink folyamatosan emlékeztettek minket, az volt, hogy csak fényképeket készítsünk, és csak lábnyomokat hagyjunk. A Three Peaks Challenge nagyon népszerű, évente körülbelül 30 000 ember vesz részt a kihívásban (ne törődj azzal a több ezer turistával, akik minden csúcsot külön-külön vesznek fel minden évben!).
annak érdekében, hogy fenntartsuk a hegyeket és szemetmentesen tartsuk őket, fontos biztosítani, hogy az összes almunkat elvigyük – beleértve a banánhéjat vagy az almamagot is, amelyek a tengerszint feletti magasságban évekig is elbomlanak!
legfontosabb tipp – vigyen magával egy kis szemeteszsákot, hogy bármilyen édes csomagolást, gyümölcshéjat vagy szövetet betegyen.
“ez nem a hegy meghódítani, de magunkat”
ha keres, hogy teljes a nemzeti három csúcs és mászni Ben Nevis, Scafell Pike és Snowdon, akkor hívjon minket a 01244 676454 és mi segítünk elindítani a kaland ma!