あなたがそこにいた人からどん底

これは多くの人生の変化が始まる場所です。 どん底で。 私の大きなものはいつも持っています。

岩底は深く個人的な場所であり、二つの岩底は似ていません。 それはあなたがそこに着いた方法は関係ありません、あなたがしただけです。 私達の多数は私達がどん底に当るまで処置を取らない。 私たちは、私たちの目の前にあるものに直面するのではなく、多くの不快感、さらには痛みを我慢して喜んでいます。

それは私たちの生き方に何かが間違っているということです。

そして、私たちはそれについて何かをする必要があります。

あなたがどん底に当たったことを知っているときに取るべき10のステップは次のとおりです。

それを実現するために自分自身に感謝

あなたが何かが間違っていることを実現するまで、変化は起こり得ません。 ほとんどの人々はこれに直面して不本意であり、彼らの頭部と、幾年もの間あったように続けていく。 あなたは、その一方で、何かが間違っていることを実現するのに十分な勇気されています。 だから、このために自分自身に感謝する時間を取る—それはあなたの自尊心のために多くのことを行うことができます。

このような生活を続けることができないことを受け入れる

何かが間違っていることに気づいたことに感謝した後、別の勇敢な一歩を踏み出す必要があります。 あなたは、この生き方が止まらなければならないことを受け入れる必要があります。 それは何かが停止しなければならないことを考えて一つのことです;それはあなたの体のすべての細胞でそれを信じて別のものです. これは受け入れがどのように見えるかです。

あなたがこの場所に着いた方法を理解する

あなたが目的を持って前進する前に、あなたは何から離れているのかを理解する必要があります。 だから、あなたがここに来た方法を考え出す時間を費やす価値があります。 どのように生きてきたのですか？ あなたの優先順位は何でしたか？ あなたはあなたが焦点を当ててきたものを誇りに思っていますか？ あなたはどん底にあなたを導いた人生の背後にあるものの良いアイデアを持っているので、質問のこれらの種類に答える必要があります。

あなたが本当に誰であるかを把握

大人として、私たちの多くは、私たちが誰であるかを知っていると信じています。 私たちは、大人の生活の多くのために感じた不快感が、私たちが自分であると思う人と私たちが本当に誰であるかの間の断絶によって引き起こされ あなたが本当に誰であるかを把握するためには、あなた自身にいくつかの質問をする必要があり、これらの答えのいくつかはあなたの子供時代に

あなたにとって重要なことは何ですか？ あなたがのために知られたいと思う個人的な質があるか。 何よりも何を大切にしていますか？ あなたは他の人のどのような資質を賞賛しますか？

あなたは何をするのが好きですか？ あなたが約八歳になるまで、あなたが覚えていることができる限り戻って、あなたの子供の頃に戻ります。 この時間の間に、あなたは本当にあなたでした。 この年齢の後、あなたは特定の人になるために社会によって成形されていました。

あなたは本当に何が得意ですか？ あなたが習得することを学んだものではなく、あなたに自然に来るもの。

あなたがしたい変更を一覧表示

どん底に座っているとき、私たちは私たちの生活について変更したいことがたくさんあるかもしれません。 より多くを行使する。 より健康な食糧を食べるため。 関係を深めるために。 飲む量を減らす。 より多くの楽しみを持っています。 瞑想のような精神的な練習を開始します。 愛する人とより多くの時間を過ごすために。 より少なく働くため。 自分自身を愛することを学ぶ。 Declutterに。 家を移動する。 転職するために。 関係を残すために。 など。 あなたのリストがであるものは何でも、どん底にある、従って重要な何でも忘れてはいけないときそれを今文書化することを確かめなさい。

変更リストに優先順位を付ける

行動を起こし、人生を変えるためには、変更を管理しやすいものでなければなりません。 同時に10のことのリストを実行しようとすると、失敗のレシピなので、それらに優先順位を付ける必要があります。 あなたが最も変更したい一つのことから始めます。 その後、あなたのトップ五つのもの。 その後、残り。 そして、あなたがその上で変更を加えることに完全に成功するまで、新しいものを開始せずに、その順序でそれらを行います。

行動計画を立てる

これは、あなたの幻想—変化した人生—を現実に変える方法です。 人々が行動を起こすことができないので、変更するほとんどの意図は失敗するので、これは本当に重要なステップです。 あなたのナンバーワンの変更を取り、それをいかに起こらせる行っているか決定しなさい。 どのような具体的なことをするつもりですか？ どのくらいの頻度？ どのような目標を念頭に置いて？ たとえば、あなたのナンバーワンの変更は、より多くの運動をする場合は、あなたが取るつもりだ運動の種類、その頻度をリストし、あなたが最後に取得したい場所：毎週末5キロのハイキング（目標：20キロのハイキング）;毎日30分間精力的に歩く;週に二回ローイング（目標：毎週末のレース）;など。 変更リストのすべての項目に対してこれを行いますが、その上に変更を加えることに成功した場合にのみ行います。 あなたの目標を達成可能に保つようにしてください—あなたは彼らがあなたを落胆させたくありません。

責任を持つ

あなたが前進し続けるためにあなたの進歩を監視するようなものは何もありません。 たぶん、あなたはあなたがそれを必要とする場合は愛情を込めてあなたのお尻を蹴るだろう誰か—あなたが乗っている方法を議論するために毎週チ あるいは、あなたの変更を実現するために毎日行った特定のことを文書化する変更ログのようなツールが欲しいかもしれません。 または、これら二つを組み合わせて、毎週あなたの変更ログをあなたの人に表示したいかもしれません。 それはあなたが選択した説明責任システムは問題ではない、ちょうどあなたが一つを持っていることを確認してください。 それは劇的に成功のあなたのチャンスを増加します。 （チェックアウトstickKは、成功を最大化するために審判や金融ステークスとのコミットメント契約を使用しています。

サポート体制を持っている

あなたの人生を変えるように、あなたは背中を設定しています。 これは保証されています（理由はこのブログ記事を参照してください）。 だから、あなたは本当に傍観者からあなたを応援する何人かの人々を持っている必要があります—あなたのためにそこにいる人、何があっても。 物事がうまくいかないときにコースからノックされるのはとても簡単です。 そして、このポイントに得るために取られる勇気および努力のすべての後であなたがほしい最後の事はコースを離れてたたかれるべきである。

あなたの成功を祝う

あなたの目標のいずれかに到達するたびに、自分自身に背中に巨大なパットを与えます！ 最大の勢いブースターの一つは、あなたが一緒に行くようにあなたが作っているどのくらいの進歩を認識から来ています。 あなたが望む任意の方法で祝う—あなたは”あなたが成功したことを彼/彼女に伝えるためにそれを行うことができるとは思わなかった誰かに電話したり、あなたが愛する何かに自分自身を治療するために、または週末のために離れて行くために”したいかもしれません。 あなたはそれらの変化を揺さぶるので、それを認めてください！