私は不安な混乱でした。 私はキャリー、ラジオディズニーで私のオフィスの同僚と狂ったように恋にあった。 私は彼女に恋をしていただけでなく、私は彼女が私のために彼女の夫を残すことを期待していました。 私は彼女が私のために感情を持っていた知っていた。 しかし、それは、実際には、不可能な状況でした。 キャリーに対する私の気持ちにもかかわらず、私に対する彼女の気持ちにもかかわらず、彼女は結婚していたからです。
さらに、彼女は忠実で責任ある妻であり、彼女が間違った人と結婚したかもしれないことを深く知っていたとしても、キャリーは正しいことをし、結婚
“どうすれば彼女を夫から離れることができますか？”私は絶望してジュディに尋ねた。 私は私が望んでいたものを得ることに慣れていました、そして確かに私がこの状況で望んでいたものを得る方法がありました。
“そんなことできますか？”ジュディは、彼女が優れたセラピストとして、質問で質問に答えて答えました。
“まあ、”私は推論しました。 「彼女に何もさせることはできないと思います。 神は私が試したことを知っています、そしてそれは私のために働いていないようです。”
“じゃあ何ができるんだ？”ジュディは言った。 “あなたはこの制御不能な紛争で何を制御することができますか？「
ちょっと考えて、正しい答えだと思ったことで答えました：
「状況を手放すことを制御できると思います。「＜5434＞＜5333＞」まさに！”ジュディは言った。 “あなたが単に制御できない対立への解決は手放すことである。 コントロールの、結果の、すべての。「
しかし、その解決策は、もちろん、行うよりもはるかに簡単です。 現実には、手放すことは本当に難しいです。 実際には、より多くのあなたが何か、または誰かをしたい、難しく、それが手放すことです。 幸いにも私にとって、ジュディはそこで止まらなかった：
“あなたは他に何を制御することができますか、デイブ？”彼女は言った。
頭を掻いてちょっと考えてみた。 それは”手放す”と考えるのに十分なハードされていたと私は確かにヘックは、私はこの不可能な状況で制御することができる何かを考えることができ 最後に、私のセラピストのジュディは沈黙を破った：
“あなたは自分の世話をすることを制御することができますか？”彼女は尋ねた。 “よく食べること、運動すること、十分な睡眠を得ること、そして一般的にあなたの体をよく扱うことを制御できますか？「
」もちろん、「私は半肩をすくめ、半微笑んだ。 私はそれが私が望んでいたものを得ることに私を近づける方法を見ることができなかったので、私はイライラしました。
ジュディは死んでいた。 どんなにストレスの多い状況であっても、どんなに不安を生み出し、紛争を狂わせていても、その時に選択肢がなかったように感じたとしても、真実は、私には選択肢がありました。 私は手放すことを選ぶことができ、私は私の最も暗い時間でさえ、自分自身を細心の注意を払うことを選ぶことができました。 それは確かに容易ではないでしょう。 しかし、私はコントロールしていた。
時には、人との葛藤を簡単に解決することができます。 時には、それは仕事を取るが、時間と労力を介して、リスニングとミラーリングと検証を通じて—忍耐の線量と一緒に—あなたは誰かと良い場所に得ること しかし、時には、競合を単に解決することはできません。 これらの例では、他の人との対立を解決する最もよい方法、そして実際に唯一の方法は、代わりに、手放すために解決することである。 あなたがコントロールできないものを降伏させ、あなたがいつもできることをコントロールすることを決意してください：あなたの心、体、心を
アルコール依存症匿名は、彼らがすべての会議で言う祈りを持っています,それはシンプルだが強力です:
神,私に静けさを与えます,
私が変
多分あなたの夫はあなたに浮気しています。 たぶんあなたの上司はあなたを虐待しています。 たぶんあなたの人生の愛はあなたのために彼女の夫を残すことはありません。
あなたと他の人との間には、あなたが単にコントロールできない多くの葛藤があります。 多くの場合、より速くあなたがそれを認識することができ、手放す、と上に移動したり、外に出る、より速くあなたが実際に解決を感じるでしょう。
それは想像力の任意のストレッチによって、簡単ではありません。 キャリーを手放すことは私が今までやった中で最も困難なことでした。 彼女は私のために彼女の夫を残すだろうという考えを手放すことは数ヶ月のための一定の戦いでした。 最終的に、私はジュディから心にそれらの言葉を取りました: 私は私が制御できるものに焦点を合わせた-自分自身を大事にし、規則的に運動し始め、そして私に69ポンドを失い、私の生命の最もよい形に入っていた厳密な食べる養生法で行った。
毎日、これが私が結果をコントロールできなかった一つの葛藤であるという事実を受け入れることに対処するのが少し簡単になりました。 私は毎日キャリーを見ることができず、まだ手放すことができないことを知っていたので、私はディズニー、私たちが一緒に働いていた会社を離れ、私たちの間のすべてのコミュニケーションを遮断するという難しい決断をしました。
何かが起こった可能性がありますが、幸いにも私にとっては、この物語はかなりハッピーエンドでした。 私が最後にキャリーと話をしてから一年以上、私が最終的に彼女を手放してから数ヶ月後、彼女は利用可能になりました。 私は慎重にその時に彼女と再従事することを選んだ、と、よく、10年、一つの結婚、二つの企業と最も重要な、三人の子供後、残りは歴史です。
時には、あなたが望むものを手に入れるために、手放すことを学ばなければなりません。
迅速な最初のアクションを取るための手順：
1）あなたは人、思考や目標を手放す必要があった時間を書き留めます。 それはどのように感じましたか、そしてそれを機能させるために何をしましたか？
2)葛藤の時を考えると、より良い自分の世話をするための選択をすることができる五つの方法のリストを書き留めます。
3)次にあなたが解決できないと思う人と紛争が発生したときは、これら二つの項目を参照し、手放すために働き、自分の世話をするために肯定的な選
