長期的な関係は、合併症、欲求不満、心痛には見知らぬ人ではありません。 幸せで健康的な関係や結婚を維持するには、仕事ではありませんが、努力と時間がかかります。 あなたが出会い系アプリで会ったか、劇場でグリースを見て覚えているかどうか,尊敬と境界は、新規および長期的な関係の両方で重要です. 境界線は、あなたたちがお互いの周りに快適であるという理由だけで、その重要性を失うことはありません。
だから、境界は何ですか？ あなたは他の誰かからあなたの気持ち、ニーズ、スペース、および時間を分離する架空のフェンスとして境界を考えることができます。 これらの塀は人々間の物理的で、感情的なスペースの感覚を維持する。
関係における境界は、それぞれの人が一方の人がどこで終わり、他方の人がどこで始まるかを理解するのに役立ちます。 彼らはまた、自律性と尊敬のためのそれぞれの人の必要性を尊重します。
要するに、境界を知り、実装することは、あなたがあなたの関係でどのように扱われたいかを定義するのに役立ちます。 そして、ちょうどあなたの二人のように、境界は時間の経過とともに進化し、変化します。 いくつかの境界は、あなたが別のライフステージを打つように来て、行く、いくつかは永遠に滞在し、いくつかは交渉し、再交渉する必要があります。
長期的な関係における境界を設定することの重要性
長期的な関係における感情的および物理的な境界を伝達し、実装し、強制することは、特に事が常に特定の方法で行われている場合は、困難な場合があります。
人々はしばしばルーチンに設定されます。 しかし、たとえ変化が脅迫的または怖いと感じたとしても、自動操縦で実行することも結果をもたらす可能性があります。 継続的でオープンなコミュニケーションを維持することは、境界作業の鍵です。 効果的に通信し、あなたの境界を実装し、彼らはあなたが要求している変更に調整するようにあなたのパートナーとの忍耐を持っているために自分
境界を設定する方法
あなたの長期的な関係で新しい境界を実装する方法がわからない場合は、これらの手順を試してみてください:
反射
以前の関係（またはあなたの現在の関係）を見て、あなたが不快だったか、関係を緊張させた瞬間を反映してください。 座って、あなたの気持ちを反映し、あなたやあなたのパートナーに受け入れられない行動を決定するために時間がかかります。
階層を作成する
反射から得た洞察を使用して、新しい境界を形作るのに役立ちます。 どのものが最初に来てそこから働く必要があるかを判断します。 これは、あまりにも多くの変更が速すぎて自分自身やあなたのパートナーを圧倒しないように役立ちます。
結果を決定する
壊れた境界に対して実装する結果を決定します。 結果は各境界に固有のものですが、あなたが維持することを知っているものを設定することに注意してください。
会話を始める
I文を使って、新しい境界と結果をあなたのパートナーに穏やかで均一な口調で伝えます。 彼らにあなたのニーズをよりよく理解し、懸念を発声するために質問をする時間とスペースを与えてください。
自分に報酬を与える
必要な境界についての会話をすることは、両当事者にとって不快な場合があります。 あなた自身のために素晴らしい何かをすることによってあなたの境界を伝達し合い、維持するためのあなた自身に報酬を与える考慮しなさい。
あなたはあなたの関係に実装する境界の種類を想像するのに苦労していますか？ 関係の境界は、物理的、感情的、性的、さらには金融することができます。 境界がより深く、より健康な結束を作成できるところにあなたの二人が盲目であることあなたの関係に点があるかもしれない。 長期的な関係の境界は、あなたが独立して、一緒に成長することができますどのようにの例のために読み続けます.
家庭分業
家庭の料理、掃除、管理などの家庭の責任は、伝統的な男女の役割が若い世代にあまり一般的でなくなるにつれて、長年にわたって平等主義になってきている。
より伝統的な期間にさかのぼる（またはより伝統的な価値観を保持する）長期的な関係にあるカップルは、特に両方が家の外で働いているときに、公正な世帯のバランスを見つけるのに苦労するかもしれません。
56% 結婚した米国の 調査対象の大人は、家事を共有することが結婚を成功させるための重要な要素であると述べた。 あるパートナーが子供を育てることを含む家庭の責任の矛先を運んでいるように感じるとき、憤り（暗黙のうちでさえ）が蓄積して摩擦を引き起こすことは 家事の均等な分割に境界を実装することは、両方のパートナーが家庭や子供たちに積極的に貢献しているように感じるのを助けることができます。
この境界は次のように聞こえるかもしれません…
“私はあなたがより多くの存在と家庭の周りに利用可能である必要があります。 私は夕食を調理し、清掃に追いつく唯一の人になることはできません。 私達が決断に来ることができなければ私達は責任の部分を引き継ぐために誰かを雇う必要がある。”
性別分業と性的関係に関する2016年の研究では、家事を共有するカップルは、他の感情的な利点の中でも、より高い性的頻度を報告することが研究者ら 世帯のまわりで多くを貢献することは可能性としてはより近い一緒に持って来る認められて感じるか、またはあなたのパートナーを助ける。
私たちはルームメイトか恋人ですか？
長期的な関係が山と谷を持っていることは秘密ではありません。 年が経つにつれて、あなた自身（またはあなたのパートナー）は、エキサイティングな関係を維持するために必要な努力に入れていないかもしれません。 それはあなたがしばらく一緒にされている場合は特に、自己満足になるのは簡単です。 忙しい仕事のスケジュール、人生の約束、子育ての間に、あなたの関係は誤って後回しに落ちるかもしれません。
楽しいデートの夜と絶え間ない笑いは、遠い記憶のように見えるかもしれません。 一緒に過ごす時間は、もはやそれがかつてしたのと同じ興奮を刺激することはありません。 会話は家計、子供たち、そして夕食のためのものに焦点を移しました。 あなたは自分の家の恋人よりもルームメイトのように感じ始めるかもしれません。 人が物理的に存在しているが、感情的に利用できないとき、それはheartbreakingly孤独になることができます。
“私たちは大学の直後に結婚し、一緒に美しい家族を作りました…しかし、それは私が彼らを知っているようなものですが、彼らは同時に見知らぬ人です。”
デートは、あなたが何年も一緒にしてきたという理由だけで終了すべきではありません。 だから、あなたの長期的なパートナーや配偶者が火花を再燃させたいときはどうしますか？ 前述のように、通信が重要です。 あなたは対話を開き、あなたのパートナーは、あなたが静かにそれらを憤慨するのではなく、あなたがどのように感じるかを知らせる必要があります。 この境界は、あなたがもはや座って停滞した関係を見ないこと、何かをしなければならないことを伝えることができます-それはより多くの日付の夜、自宅でのより多くの質の高い時間、またはより多くの親密さであること。
新しい境界を導入すると、このように聞こえるかもしれません。..
“私たちはパートナーよりもルームメイトとして生きていることを心配し、それは私を傷つけています。 私はあなたが私たちの関係を優先し、私たちは毎週私たちの日付の夜にコミットできることを確認する必要があります。 物事が変わらなければ、私は私たちに関係のセラピストを見てほしい。”
あまりにも快適になって、彼らは時間の投資や家族のダイナミックのために残していないような感じによって付与されたためにあなたのパートナーを 離婚率は低下しているが、65歳以上の人は、過去30年間で離婚率がほぼ3倍になっている。 そして、関係における不幸と憤りは、感情的または肉体的な問題の繁殖地です。
セックスについて話すべきでしょう。..
正直に言おう。 あなたの性生活は、それはあなたがデートを開始した最初の数ヶ月だったほど頻繁ではない可能性が最も高いです。 セックスは関係の健康の重要な部分である;それは接続し、与えると密接に喜びを受け取るためのパートナーのための一つの方法です。 したがって、親密さが長期的な関係でまれになると、片方または両方のパートナーが行方不明のパズルピースに不満を抱いていることをほぼ保証するこ
残念ながら、肉体的または感情的な親密さの欠如は不正行為につながる可能性があります。 実際には、男性の約21％と女性の13％が生涯のある時点で不倫の発生率を報告しており、それは正直だった調査された人々の数だけです。
人々は多くの理由でカンニングしますが、それは性的快楽についてだけではめったにありません。 それはしばしばオルガスムを望むよりも感情的に深くなります-それは自宅で欠けているときに見られ、聞かれ、触れられ、そして別の人に感謝される あなたのパートナー（またはあなたが持っている）が確立された一夫一婦制の関係でだまされた場合、それが救済可能かどうか疑問に思うかもしれません。 あなたが信頼の違反から戻ってくることができれば。 関係は不倫の後に一緒に滞在することができますが、それは時間、仕事、および境界がかかります。
不倫後の境界は次のように聞こえることができます…
“私は傷ついて、何が起こったのかに裏切られたと感じています。 私は何が起こったかを処理するためのスペースが必要です。 私はまた、これについて専門家と話したいと思います。 私と一緒にカップルセラピーに参加してください。”
不正行為はまた、すべてのセックスの欠如から来るかもしれません。 問題の事実は、長期的な関係は死んだ寝室に見知らぬ人ではありません。 300,000人以上の加入者との性的親密さを欠いている関係に捧げられたsubredditボードさえあります。 多くの記事は、彼らが不正行為によって彼らのパートナーを傷つけないように、トラックに戻って自分のセックスライフを得るために話を彼らのパートナーを取得する方法についてのアドバイスを求めます。
逆に、あなたとあなたのパートナーが関係に感情的に満足しているが、性生活はあなたがそれになりたい場所ではない場合、あなたは何ができますか？ それとも、あなたの配偶者は、セックスだけではもうそれらにとって重要ではない実現していますか？ または、あなたは自分自身を考えてキャッチ”私たちはとても若い結婚し、私は本当に私が落ち着いた前に私のセクシュアリティを探求する機会があ..”
私たちは関係を開く準備ができていますか。..?
関係と結婚の受け入れとダイナミクスは、前世紀にわたって変化しました。 異人種間の結婚が違法であったことはあまりにもずっと前ではありませんでした,ゲイのカップルは、世間の目から彼らの愛を隠しました,そして、女性は、金融のセキュリティのために男性と結婚しました. 言い換えれば、私たちは結婚がどのように見えるべきかを再定義し続けています。
ミレニアル世代が通路を歩き続け、子供がいないことがより受け入れられ、人気を得ているように、現代の関係の他の側面も変わってきました。 心理学のフロンティアによって行われた研究によると、9人に1人が彼らの人生のある時点でpolyamorousされています。 チャンスは、開いた関係にあった、またはあなたの生命の誰かが持っているある!
カップルが関係を開いたり閉じたりすることを決定した理由は、彼らにとって個人的なものであり、率直に言って、私たちやあなたのビジネスのどれも しかし、あなたとあなたのパートナーは、あなたが一夫一婦制から非一夫一婦制に移動する前に、同じページにあり、所定の位置に境界を持っている必要があ
これらの境界には、誰と寝ることができるか、同じ人と寝ることができる頻度、関係の外でどのようなセックスをしているか、他の人とロマンチックなデートに行くことができるかどうかなどが含まれます。 オープンな関係には、一貫した信頼、透明性、コミュニケーションが必要です。
それでも、非一夫一婦制が探求された後、開いた関係を閉じたいと思うかもしれませんが、それはあなたのパートナーにそれを伝える限り、それも大丈夫です。 あなたも、あるパートナーが再び関係を閉じたいとき、それは疑問なく閉じられると言って、境界を確立するために限り行くことができます。
この境界は次のように聞こえるかもしれません。..
“私は私たちのオープンな関係を楽しんできましたが、私はそれを終了し、あなたとの一夫一婦制の性的、感情的な関係に戻りたいと思います。”
💡 リマインダ: あなたのパートナーが関係を開きたいからといって、それはあなたがしなければならないという意味ではありません。 決してあなたがちょうどあなたのパートナーをなだめるためにと不快である何かをすることに圧力をかけられて感じてはいけない。
長期的な関係における境界に関する見通し
あなたの感情的な幸福と身体的幸福は、あなたのパートナーと同じくらい価値があります。 不健康なパートナーは、あなたの目標を移動するように求められますポストは、あなたの境界を無視したり、違反しています。 そして、強制的な結果のない壊れた境界は、違反者への単なる提案になります。
あなたのパートナーとこの種の会話を始めるのは奇妙で不快に感じるかもしれませんが、あなたが変化の準備ができていて聞いたと感じない限り、 あなたの長期的な関係の健全な境界は、あなたのパートナーに近づくだけでなく、あなたの自尊心と自己価値を高めることができます。
あなたは長期的な関係や結婚にどのような境界を適用しましたか？ あなたの関係にどのような境界を実装しようとしていますか？ 私たちはあなたが私たちのコミュニティとあなたのために働いてきた境界を共有するのが大好きです！