フィズルを経験したことがない幸運な数があるかもしれませんが、何年も一緒にいたほとんどのカップルにとって、それはほとんど通過儀礼です–あなたは恋人よりもルームメイトのように感じるという認識です。 あなたはベッドを共有しています–そして子供たちはあなたがかつて睡眠以外の何かのためにそれを使用した証拠です–しかし、最近ではシートの間 ちょうど長い一日の後に疲れベッドに落ち、その後、再び仕事や子供や雑用に取り組むために午前中にそれからロールアウトがあります。
ヴィッキーとブルースは、15年間結婚し、二人の子供を持っている、これらの日、彼らは平均して”月に一度か二度について”セックスをしていると言います。 ヴィッキーはそれにもかかわらず、彼らの結婚を強く表現し、彼女の夫を彼女の親友とみなしています。 セックスは彼らがそれを持っているときは素晴らしいですが、どちらもそれをそれほど逃しておらず、問題ではないと彼女は言います。
彼らは幸運だ、と専門家は言う。 肉体的な親密さの減少は、夫婦によって報告された最も一般的な問題であり、多くの人にとって、肉体的なものだけでなく感情的な切断も彼らが橋を架ける方法を知らない結果になります。
「性的な親密さを欠いているカップルは、私たちが考えるよりもはるかに一般的です」とケープタウンに拠点を置く臨床心理学者、Karmen Hutton氏は述べています。 友情、愛、感情的なつながりが性的親密さの欠如を補うのに十分強いとき、関係がセックスなしで生き残ることは可能です、と彼女は付け加えます。
しかし、物事が一方的であれば、一方のパートナーが他方のパートナーよりも頻繁にセックスを望んでいる場合、関係はヒラメする可能性があります。 ここでは、このトリッキーな問題をナビゲートするために知っておく必要があるものです。
親密さは重要です
セックスは関係において重要ですが、親密さはそれを一緒に保持する接着剤です。 これには、
の肉体的および感情的な近さの両方が含まれます。 感情的な親密さは、あなたの考え、感情、期待を共有することから来ています–そして、あなたがこれを持っているとき、それはしばしば物理的な親密さ
物理的な親密さについて心に留めておくことが重要なのは、それがセックスだけを参照していないということです、ハットン氏は述べています。 それは、物理的なレベルであなたのパートナーとの接続についてだと、このような手をつないで、抱きしめる、抱擁、キスや愛撫などの親密な接触の任意の形
あなたがこれらのことをしているなら、あなたは明らかにお互いに感情的に近いと感じています–そして、このつながりを持つことは、セックスをたく 理想的には、健康で繁栄している関係のためには、多かれ少なかれ同等の尺度で身体的および感情的な親密さが必要であるとHuttonは考えています。 しかし、これはまれにケースであり、物事がトリッキーになるところです。
あるパートナーは、あるタイプの親密さを他のパートナーよりも重視するのが一般的です。 また、子育てをジャグリングし、家庭を運営し、厳しい仕事をしているときに、身体的な親密さを維持することも挑戦しています。 しかし、あなたとあなたのパートナーが特別な親密さを共有しているかどうかを深く知ることができます。 それはあなたが部屋の向こうからあなたのパートナーを与えるその外観にあり、特別なウインクや笑顔であなたが戻ってきます。
セックスが雑用になったとき
あなたは夫を愛していますが、午後11時にベッドに這うように彼の手があなたの腰を愛撫するのを感じるとき、あなたは考えることができるのは、”お願い、今はダメ！”これはあなたが時々どのように感じるかであれば、あるいはすべての時間をパニックにしないでください。 それは必ずしもあなたの結婚が低迷しているという意味ではありません。
“長い間一緒にいたカップルは、しばしば特定のパターンや役割に固執しています”とケープタウンに拠点を置くセラピスト、Jodi de Lijster氏は言います。 あなたは両方の仕事を持っている、行うには学校の実行、監督する宿題、調理する夕食、掃除する家があります。
“物事は日常的になり、家事や疲れが引き継がれます”と彼女は言います。 “あなたはもう楽しみを持っていないし、多くの場合、物理的な親密さを含む自発性の感覚を失います。”毎日の粉砕はカップルがそれがそうまれに気まぐれで起こらないので性を予定しなければならないことを見つけるまであなたの性生活で切り セックスが他のパートナーよりも重要である場合、物事はまた、問題になります。 「この場合、セックスはしばしば1人のパートナーのための雑用になります」とDe Lijsterは言います。 “これは、一方または両方のパートナーが感情的にシャットダウンすることにつながる憤りの蓄積につながる可能性があるため、健康ではありません。「カップルがセックスなしで肉体的に親密になることは可能ですが、それは標準ではなく例外です。 「いくつかの関係はそれで生き残りますが、両方のパートナーはそれに同意する必要があります」とDe Lijster氏は言います。 “Itが機能するためには、両方のパートナーの期待を満たす必要があります。
セックスが雑用のように感じるとき、あなたは何をしますか？ または、あなたのパートナーよりも頻繁にセックスをしたいときは？ ヨハネスブルグに拠点を置く臨床心理学者で講師であるAnele Siswana氏は、それについて話し、寝室から離れて話しています。 それはブローチすることは困難な場合があります敏感な被写体ですので、あなたが心のリラックスしたフレームにいることを確認することによっ “デートの夜、あるいは一緒に長い散歩に行く、”Siswana氏は述べています。 あなたは両方よりリラックスして、うまくいけば、あなたの気持ちや期待について話をする自由を感じるでしょう。 あなたが言いたいことを表現し、それが苦情として遭遇しないことを確認する方法について考えてみてください。 要求を出すのではなく、変更する必要があると思うものについて提案してください。 あなたのパートナーの話を聞くことに焦点を当てますか？ ヨハネスブルグに拠点を置く臨床心理学者で講師であるAnele Siswana氏は、それについて話し、寝室から離れて話しています。
それはブローチするのが難しいかもしれない敏感な主題ですので、あなたが心のリラックスしたフレームにいることを確認することによって圧力を “デートの夜、あるいは一緒に長い散歩に行く、”Siswana氏は述べています。 あなたは両方よりリラックスして、うまくいけば、あなたの気持ちや期待について話をする自由を感じるでしょう。
言いたいことをどのように表現するかを考え、苦情として出くわしないようにしてください。 要求を出すのではなく、変更する必要があると思うものについて提案してください。
あなたのポイントを取得しようとするのではなく、あなたのパートナーに耳を傾けることに焦点を当てる–あなたはこれがあなたがお互いに通信する方法のために何をするかに驚かれることでしょう。 オープンで正直なコミュニケーションは本当にどんな関係の基礎でもある、とSiswanaは言います。 そして、それはロマンチックではないかもしれませんが、時にはセックスをスケジュー それが起こる唯一の方法なら、それをしてください。
どれくらいで十分ですか？
調査が行われ、研究が行われ、統計が行われました。 最近の米国の調査によると、平均的な夫婦は年に68回セックスをしており、これは週に一度以上です。 同じ研究では、カップルの15–20％が年に10回未満のセックスをしていることがわかりました。 しかし、カップルがどのくらいの頻度でセックスをするべきかについての魔法の数字は本当にありません。 「「正常」については忘れてください」と、新しい一夫一婦制の性科学者で著者であるTammy Nelson氏は言います。 “通常は洗濯機の設定であり、それ以上のものはありません。 最も重要なのは、たとえ彼らがあなた自身と異なっていても、あなたのパートナーに共感を持ち、彼らのニーズが何であれ受け入れることを学ぶことです。”あなたとあなたの関係の初期の頃にあなたとあなたのパートナーのために正常だったものは、10年後に二人の子供が正常ではないことにも留意してく 最終的にカップルは彼らのために最もよく働くものが把握しなければならない、De Lijsterは言う。 “すべてのカップルはユニークであり、いくつかのために働くものは他の人のために働かないかもしれません。”
他に何か遊んでいることはありますか？
カップルはまた、彼らの性生活に影響を与える可能性のある他の要因を考慮すべきである、とセラピストJodi de Lijster氏は述べています。 “うつ病、ストレス、バーンアウト、ホルモンの変化–これらはすべて性欲に大きな影響を与えることができ、カップルの関与と親密な能力に大きな影響を与 “あなた自身を検査する必要がある–例えば、あなたの圧力レベルは性を緩め、楽しむことができないので高いか。 私は頻繁に彼らのリビドーに影響を与えることができる他のどの要因も除外するために彼らの医者に会うように顧客に助言する。「ソーシャルメディアの比較は、パートナーの期待にも役割を果たすことができ、親密さの問題につながる可能性がある、と臨床心理学者Karmen Hutton氏は述べています。 “カップルは、愛と幸せの中で他のカップルがInstagramやFacebook上にあるように見える方法を見て、自分自身とその関係を比較し始め、不健康な期待と不満につな