それはあなたの走行距離の大部分のためにトレッドミルを使用し、まだレース この議論はランナーの間で偏光することができますが、私の経験では、トレッドミルは確かに成功を達成するための有用なツールになります。
私は私の最後のマラソンのために訓練されたとき、私はおそらくこれまで以上にトレッドミルでより多くの時間を費やし、週末（屋外）に私の長いラン ここに私がtreadmillをなぜそんなに使用したか私が道に沿って学んだある有用な先端は私の推論である。
利便性を受け入れる
私はデイケアが含まれていたので、私は好きなときにジムに向かうだけの利便性が大好きです。 私は悪天候を心配する必要はありませんでした,どのくらいの日光が残っていたか、特定のワークアウトやレースシミュレーションのための右のラン
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私はまた、私の平均ペースが通常の”屋外”ペースよりも少なくとも8-10％速いか、逆風の欠如、わずかな脚のターンオーバーアシスト、温度と地形の制御を補うために傾斜が-1％に設定されていることを常に確認しました。 私がその日のための”丘陵性の”ルートを見つけたいと思ったら私はちょうど傾斜のtreadmillを置くことができる。 代わりに、フラット、明確なテンポループを探しているのではなく、私は自分のペースを設定し、それにまっすぐに得ることができます。
これらのヘッドフォンを使用する
走っている間に音楽を聴くべきかどうかについての見解は混在していますが、トレッドミルにいることは、音楽が安全や気晴らしに与える影響を心配する必要がないのに最適な時期です。 私は容易な操業をしている間podcastsを聞くか、またはより堅い試しのためのポンプ歌を選ぶ。 ちょうどtreadmillの強打上のヒアリングの損傷を引き起こさないために容積を余りに大声でクランクしないように注意しなさい(または騒音取り消しの技術に投資しなさい)。
ストップウォッチモードでのトラック
ASICS Runkeeperアプリの屋内ワークアウト機能に精通していますか？ ストップウォッチモードでは、GPSを必要としないすべてのワークアウトを追跡することができます。 私たちは、あなたがヨガの流れに重量挙げのセッションにトレッドミルの実行から覆われて持っています。
トレッドミルで走ることは、外で走ることと同じではないことは秘密ではありません。 しかしtreadmillの試しの便利そしてカスタマイズ可能な性質はあなたの訓練に託され、とりわけあなたの競争日の性能を助けることができる方法で挑戦 私の経験と他の人の成功を考えると、トレッドミルと偉大な屋外の両方を利用したレースのために訓練することは間違いなく可能です。