なら（タイプof__ez_fad_position!=’undefined’){__ez_fad_position(‘div-gpt-ad-fitnesslifeadvisor_com-box-2-0’)};かさばるボディ対リーンボディどちらが良いですか？

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人々がジムを訪問するとき、彼らは一般的にかさばる筋肉の体や痩せた姿のいずれかを達成することを目指しています。 あなたは、異なる運動ルーチンによっていずれかのボディタイプを達成することができ、彼らはそれぞれの健康上の利点と潜在的なリスクを持ってい だから、どのボディタイプがあなたのために最適ですか？

痩せた体は、これらの理由からかさばる体よりも優れています: より適用範囲が広い、補助金自然見るある調子を与えられる図である。 これは、基礎となる筋肉を明らかにするために、外部脂肪の損失によって達成されています。 一方、かさばる筋肉の体は魅力的に見えるかもしれませんが、不健康な手段でそれを達成する時間のほとんどは、深い健康への影響を持つことがで

この記事では、両方のタイプの健康上の利点、それらを達成する方法、およびどちらを好むかについて学びます。

: 基本的な概要

私たちは、ボディビルダー、レスラー、俳優の間で共通の筋肉の体格を参照してください—かさばるボディという用語で岩を描きます。 このボディタイプは明白な理由のために粋であり、より多くの人々はそれを達成することを体操に行っている。

男性は、テストステロンが筋肉の成長と発達に寄与するため、女性よりもかさばる体を容易に達成する。 かさばる体を達成するプロセスには、ジム、厳格な食事計画、場合によってはサプリメントに専念する数時間が含まれます。

かさばるボディを達成するために、ボディビルダーは二つの段階を経ます。 彼らは彼らの筋肉を構築する増量相、および彼らは脂肪を失い、それらの筋肉を定義するために働く切断相。

かさばる体は、一般的に人々がこの体格を達成するために極端な長さに行ってきたので、不健康と見なされます,ステロイドの使用を含みますが、これに限定されません,有害なサプリメント,汚れたかさ張る. かさばる体のいくつかの誇張された部分は、あなたに大規模な腕と細い足を持つ不自然な外観画像ボディビルダーを与えることができます。

大きな筋肉は多くのエネルギーを消費し、これは脂肪をより速く燃やすことに変換されます。 彼らはまた、素敵に見えるので、人々が自分自身のより肯定的な認識を持つのを助けることができます。 いくつかの研究は、筋肉の欠如がうつ病の有用な指標である可能性があることを示しています。

かさばるボディの利点

かさばるボディを構築することから得るためにあなたが立っているものを見てみましょう:

  • それはよさそうです。 私たちは、かさばる筋肉の体格が魅力的であることを否定することはできません。 それがあなたのお茶なら、それを達成することはあなた自身についてよりよく感じ、自信を改善するのを助けることができる。 あなたは賞賛のいくつかのルックスよりも多くを得るかもしれません。
  • 筋肉は骨および他の根本的な構造上の保護カバーとして役立ちます。 強い筋肉層は外的な損傷から骨および根本的なティッシュを保護し、増強する。
  • 筋肉は脂肪を燃やす。 筋肉はあなたが動くのを助けるためにエネルギーを消費します。 筋肉が大きくなればなるほど、消費する電力が増え、脂肪が燃焼します。
  • 最初に、筋肉ボディを達成することは自尊心のもとである場合もあり、気分の改善を助けることができる。 研究者らはまた、筋肉量が少ないことが男性のうつ病の発生率が高いことと相関することを観察した。
  • より大きい強さおよびスタミナ。 筋肉を構築するプロセスは、通常、集中的な抵抗と筋力トレーニングの練習を必要とするので、余分な筋肉から信じられないほどのエネルギーとパワーを持

かさばる体のリスク

かさばる体を達成することに関連するいくつかのリスクがあります:

  • それは退屈なことができます。 通常、かさばる体を達成するために参加できる演習の数が限られており、ほとんどの場合、ジムで行われます。 繰り返しは、プロセスに飽きてあきらめてしまうことがあります。
  • 汚れたかさ張ることは否定的な健康の含意を持つことができます。 一部は扱いにくいボディ目的を達成するために余分なファースト-フードの消費のような不健康な食習慣でふける。 これらの食糧がかさ張る段階のスピードをあげる間、また高いコレステロールで起因し、心臓病の危険を高めます。
  • 潜在的に有害なサプリメントの消費。 ボディービルダーはかさ張る段階のための付加的な条件を供給するのに蛋白質の粉のような補足を使用しがちです。 残念なことに、FDAはこれらのサプリメントを規制しておらず、過剰な砂糖、鉛、ヒ素、および100以上の有毒化学物質が含まれている可能性があります。

このビデオでは、高速一括するための5つのキーを見つけるでしょう！

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細いボディ:基本的な概観

細い体格は細い筋肉および少し脂肪質を特色にする—pilatesかヨガの教官を描きなさい。 細いボディは余分柔軟性および自然で細い形をできる。 このボディタイプを達成することは実際の筋肉開発より脂肪質の損失とするべき多くを持っています。

誰もがすべての脂肪の下に筋層を持っています。 脂肪燃焼の練習に焦点を当てることによって、あなたは痩せた体を達成することができます。 あなたは、戦略の一環として、毎日の要件よりも少ないカロリーを供給する食事を含めることができます。 ボディは減量に終ってカロリーの欠損を、補うために脂肪質の店に戻らなければならない。

柔軟性に加えて、ある調子を与えられたボディは長期脂肪質の損失を提供する。 だからあなたの食事療法に数回不正行為は、すべてのあなたのハードワークを元に戻すことはありません。

痩せた体の利点

ここでは、痩せた体から利益を得ることができる方法があります:

  • あなたはより多くの柔軟性を持っています。 細いボディは扱いにくいボディよりより多くの柔軟性を可能にし、この特徴は武道およびバレエのような活動のために重大である。
  • 汎用性があります。 細いボディを達成するためには、厳密な練習の養生法に付く必要がない。 あなたは別のクラスに参加し、様々なワークアウトの経験を得ることができます。
  • それはあなたに自然な姿を与えます。 ボディビルダーの誇張された体格について気にする必要はありません。 細いボディ調子のための簡単な試しに付き、自然な一見を達成しなさい。
  • 長期減量の利点を楽しみます。 あなたは運動の数日をスキップしたり、すべてのあなたの進歩を失うことを恐れずにあなたの食事療法の計画にカンニングすることができます。 しかし、プログラムに固執することはあなたに最良の結果を与えるので、それを習慣にしないでください。
  • あなたはインスリン抵抗性と前糖尿病のリスクが低いです。 健康的な食事と組み合わせた合理的な筋肉層を維持することは、インスリン抵抗性および前糖尿病のリスクが低いことに関連していた

痩せた体のリスク

痩せた体の潜在的な健康リスクを見てみましょう。

  • 脂肪の過剰な損失は、あなたが病気になる可能性があります。 あなたがあまりにも多くの脂肪を失う場合、それはあなたの免疫システムを台無しにし、あなたが頻繁に病気になる可能性があります。
  • あなたの肌を台無しにするかもしれません。 あなたは健康で美しい肌を維持するために脂肪の健康的なレベルを持っていた場合、それは最高でしょう。 細いボディを達成するために極度な食事療法で行けば健康な皮のための必要な栄養素そして水を失うことができる。
  • スタミナと体力が少ないかもしれません。 扱いにくいボディのためのそれより穏やかである細いボディのための試しルーチンが原因であなたの力は扱いにくいボディとの誰かのそれより

このビデオでは、脂肪を失い、非常に同時に筋肉を得るための3つの簡単なステップを見つけるでしょう！

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  • Bcaa-BPIスポーツベストBCAA（アマゾンで入手可能）
  • プロテインパウダー-ベアホエイプロテインパウダーを食べる（アマゾンで入手可能）
  • カフェイン-C4リッピングスポーツプレワークアウト（アマゾンで入手可能）
  • クレアチン-クレアチンパウダー|MuscleTech Cell-Tech Creactor（アマゾンで入手可能）)

あなたはどちらを選ぶべきですか？

あなたはあなたのために最善であるボディタイプを決定するためにあなたの目標を検討する必要があります。 レスリングのような特定のスポーツはかさばる体格を必要とし、あなたがそのようなスポーツの参加者なら、かさばる体が最高のフィット感になります。

細いボディの柔軟性そして多様性を認めたら、それのために行きなさい。 バレエや武道のような活動は、細身の体の柔軟性から利益を得ます。

どちらのタイプを選んでも、あなたの目標を達成するために健康的な方法だけを使用することをお勧めします。 栄養価の高い食事に固執し、ステロイドを切り取り、適度なサプリメントの使用を検討してくださ

結論

かさばる体と痩せた体の両方には利益と潜在的なリスクがあります。 ある調子を与えられた体格は結局はより健康考慮される。 両方のボディタイプの達成で、専門家の助言を追求し、健康な練習に付くことは最もよい。

かさばるボディを選択する場合は、関連する可能性のあるリスクを考慮してください。 それははるかに時間がかかり、より多くの努力を必要としますが、あなたはあなたの体の目標を達成するための唯一の健康的な措置を取ること

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