‘長距離スイマーのためのフィットネスの二つの最も重要なコンポーネントは、筋持久力と心血管持久力が含まれています。 距離水泳は、抵抗（水に対して可能な限り長く働くために体格のあらゆる尺度を使用して、完全な体の筋肉のワークアウトです。)
長距離水泳のために強調されている体力成分はどれですか？
心肺持久力に依存する運動の形態には、激しい距離走行、水泳、サイクリングが含まれます。 この適性の部品はまた、活発な歩行、階段上昇、および家事のような過度な疲労、より少なく強く、支えられた全身の活動なしで、行う人の機能に影響を与
あなたは水泳のために必要なフィットネスのどのようなコンポーネントですか？
水泳では、有酸素呼吸持久力と筋持久力により、長期間にわたって高いレベルの強度を維持することができます。 私が効果的なストローク技術を開発するためには、動的な強さ、スピード、柔軟性も必要です。
どのように長距離水泳を構築するのですか？
一般的な長距離水泳と7つのステップでトレーニングを開始する方法
- ストロークを選択します。 それは長距離水泳に来るとき、すべての動きがカウントされます。
- 適切な技術を使用してください。
- 目標を設定します。
- トレーニングスケジュールを選択します。
- オープンウォーターで練習。
- 今日はSwimJimをチェックしてください。
水泳の主な構成要素は何ですか？
- あなたが水にいるように水泳で心血管endurnceは、長いあなたが短い時間で泳ぐことができるより多くの距離をあなたの息を保持することができますので、水泳で主要な役割を果たしています。
- 反応時間。
長距離走行に最も重要なコンポーネントはどれですか？
体の大きさと構成、筋力、筋持久力、パワー、スピード/素早さ、敏捷性、柔軟性、バランスと調整、および心血管持久力のオプションのうち、このサイトの読者が最も重要と考えている要因は、心血管と筋持久力です。
フィットネスコンポーネントとは何ですか？
トータルフィットネスを構成する5つの要素は次のとおりです:
- 心血管の持久力。
- 体組成。
水泳のダイビングスタートのためのフィットネスの最も重要なコンポーネントは何ですか？
フィットネスには、柔軟性、強さ、持久力の三つの主要な要素があります。 これらの三つのすべてを偉大なダイバーになるために開発することが重要です。 柔軟性はあなたがあなたの腱を傷つけないであなたの体を伸ばすことができる限界である。
水泳に心血管持久力が重要なのはなぜですか？
持久力レベルで高い酸素、あなたの体はあなたの水泳のための使用可能な燃料にエネルギー貯蔵を変える。 スイマーの体はこれを効率的に行い、座りがちな人の持久力の2倍を持っています。 この心血管の持久力は30から60分の水泳を維持して重要です。
水泳選手にとって心血管持久力が重要なのはなぜですか？
水泳には筋持久力が必要です。 生存スキルまたは好気性活動として、それはスイマーの体全体のすべての作業筋肉への増加した酸素送達を確実にするのに十分な心血管発達を要求
長距離水泳とは何ですか？
マラソン水泳は、長距離（少なくとも10キロメートル（6.21mi））と英語のチャンネル水泳に基づく伝統的なルールによって定義されたオープンウォータースイミングのクラスです。 具体的に定義された距離を持っているマラソンの足のレースとは異なり、マラソンの水泳は距離が異なります。
水泳の重要性は何ですか？
水泳の健康上の利点は、持久力、筋力、心血管フィットネスを構築します。 健康な体重、健康な心臓、肺を維持するのに役立ちます。 トーンの筋肉と強さを構築します。 あなたの筋肉のほぼすべてが水泳の間に使用されるので、全面的なボディ試しを提供する。
水のフィットネスの二つの最も重要な要因は何ですか？
コースの目的は浮力とその使用を理解しています。 静水圧と身体への影響を感謝します。 抵抗に感謝し、それを利用することができます。
マラソンとは何ですか？
好気性持久力は、心血管持久力と呼ばれることがあります。 マラソンランナーや距離サイクリストは、レースで長期間にわたって作業を続けることができるように好気性持久力の高いレベルを必要とします。 あなたの心血管の持久力は好気性の訓練に加わることによって改善することができます。