世界中のスポーツイベントで人気のパフォーマンスドリンク”ゲータレード”は、その謙虚な始まりを販売するのが大好きです。
1965年に必須流体を置き換えることができるスポーツ飲料を作るという単純な使命として始まったのは、以来、現在、スポーツ飲料カテゴリーの市場シェアの75パーセントを支配するアメリカの飲料の巨獣となっている。 現在ペプシコが所有しているGatoradeは、伝統的な水分補給を超越した様々な製品を宣伝するために、プロスポーツ選手の星がちりばめられた名簿を参加させ
それでも、スーパーボウルでのすべてのコマーシャル、証言、ゲーム勝利の風呂について、Gatoradeは議論の余地があります。 かつては水、ナトリウム、砂糖、カリウム、リン酸塩、レモン汁の混合物で構成されていた飲み物には、はるかに発音できない要素と砂糖の負荷が含まれています。 だから、この象徴的な飲み物は、競争の暑さの中で実際に役立つのですか？ それも健康ですか？ そして、誰が、誰もが、パフォーマンスを高めるためにゲータレードを飲む必要がありますか？
この世界の多くのもののように、答えは複雑です。
その基本的な成分から始めましょう（明確にするために、Gatorade Original Thirst Quencherについて話します）。 同社のウェブサイトによると、ゲータレードは、水、砂糖、デキストロース、クエン酸、塩、クエン酸ナトリウム、リン酸一カリウム、アラビアガム、ロジンのグリセロールエステル、香料で構成されている。 いくつかの要素は、右旋糖のように、あなたの体が最もそれを必要とするときにエネルギーの迅速なソースを提供し、炭水化物の傘の下に落ちる糖です。 他は、ナトリウムおよびクエン酸塩のような、運動するときあなたの筋肉契約—必要な仕事を助ける電解物である。 そして他はまだ（あなたがかなり発音できないそれらの原料）着色代理店、増粘剤およびflavoringとして機能します。
全体として、ゲータレードに含まれる成分は、運動中に体に燃料を供給する手段として消費された場合、不健康ではありません。 ナトリウムはあなたの体が液体を維持するのを助け、飲み物のカロリーは消費されたエネルギーを取り替えるのを助けることができます。 しかし、他の加工飲料とは異なり、Gatoradeのカロリーはほぼ完全に砂糖から来ていることに注意する必要があります。 単一の20オンスのびんは34グラムの甘い原料を含んでいる—それはほぼ1日あたりの36グラムのアメリカの中心連合の推薦に一致させる。
しかし、それがあなたが心配している砂糖であれば、あなたが燃料補給を助けるためにゲータレードが必要かどうかを決定する際に、あなたのワークアウトの強さと持続時間を考慮してください。 長時間（60分以上）またはHIITトレーニングを行う人は、すべての砂糖の恩恵を受けるために立っていますが、運動量が少ないか、より低い強度で運動する大人は、単に水に固執することができます。 何らかの理由でゲータレードを渇望している場合は、非常に暑い日に飲むか、治療として飲むことを検討してください。 そして、あなたが気軽にそれを飲んでいるなら、ちょうど停止—それは奇妙です。
また、子供たちはゲータレードを必要としないことに留意すべきであり、ブランドが大きな成功を収めた子供たちを具体的にターゲットにする示唆的なマーケテ). 実際、小児科での2018の研究では、青年の57％が前の週に少なくとも1回スポーツドリンクを飲んだのに対し、ほぼ14％が毎日スポーツドリンクを飲んだことが分 子供たちは、概して、ゲータレードをすべてのお金にしますが、飲み物の成分の恩恵を受けることはめったにありません。
プロスポーツ選手に関しては、好みの問題かもしれない。 いくつかのプロは水に固執し、他の人はゲータレードを飲み、クリス-ポールのようなものは、パフォーマンスを維持するために液体のカスタマイズされた調合にほかならない”秘密のもの”を飲むものがあります。 ビッグゲームで副業に稲妻が飾られたボトルを見たからといって、それがゲータレードで満たされているわけではありません。
本当に水以外のものを飲む必要がある場合は、元の渇き消光剤を別のタイプのゲータレードと交換することを検討してください。 より多くのビタミンB群を含むGatorade Fierce、より少ない砂糖を含むGatorade G2があります;
より良いアイデアは、水と組み合わせるように設計された低糖、すべて天然成分を採用したnuunのような水和粉末や錠剤を採用することです。
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