コロナウイルスについての懸念が高まっているため、飛行時に健康を維持する最善の方法

ロシアの極東の国際空港、今年1月

Yuri Smityuk/TASS

致命的なコロナウイルスは、世界保健機関によって世界的な緊急事態とみなされ、中国中部の野生生物市場から世界中に広がり続けています。 それでも、私たちの多くは、する必要があり、飛ぶしたいです。

隔離施設がどこにあるのか、何がキャンセルされたのか、何をすべきか、特にアジアへの旅行を計画している場合は、情報を得ることができます。

飛行時間を考慮する

風邪やインフルエンザ、その他の空中ウイルス、細菌感染は、飛行機の閉鎖環境や再循環空気中に容易に広がります。 そして、長い飛行、問題のためのより多くの時間。 あなたの飛行が長距離（例えば14時間以上）の場合は、いくつかの着陸停止でそれを分割することを検討してください。

必要に応じて余分に支払う

より多くのスペースと使いやすさで飛行することが手頃な価格の優先事項である場合は、アップグレードを一種の健康保険

窓際の席を選ぶ

研究者によると、通路側の席の乗客は、より多くの乗客に近いので、伝染性のウイルスに接触する可能性が高くなります。 また、窓のそばに座っていると、（より良い景色を見ることは別として）置かれたままになる可能性が高くなります。

Fly rested

フライト前に十分な睡眠を取って、体の自然な免疫力を維持し、コーヒー、紅茶、アルコールなどの利尿薬を避けて、よく眠るようにしてください。 飛行機では、快適な服を着用し、目のマスクや医師が承認した睡眠薬などの睡眠補助剤を検討してください。

Carry health gear

どんな状況にも備えて、消毒剤、ティッシュ、マスク（N95マスクがあれば最適です）、使い捨て手袋、ラップアラウンドサングラスのキットを事前にパックし、必ず機内に入れてください。

咳やくしゃみにさらさない

誰かがあなたの顔に咳やくしゃみをしている場合は、可能であれば、客室乗務員に座席を移動するように依頼してくださ 少なくとも他の人が自分自身としてもあった助けるためにキャリアにあなたの健康ギアを提供しています。 私は咳をする人々に私のマスクを提供し、飛行中にそれらを自分で使用してきました。

消毒/慎重に

飛行機の最も汚れたスポットには、トレイテーブル、通気口、シートベルトバックル、トイレ、シートバックポケットが含まれます。 細菌はどこにでもある—従って殺菌剤のワイプおよび手のsanitizersを使用し、洗面所を使用するときあなたの手を洗浄しなさい。

トレイのテーブル、バスルーム、その他の胚芽収集面は、飛行後に拭き取られます。 しかし安全であるためには、皿のテーブルおよび周辺の下で拭き、表面を離れて何でも直接食べないで下さい。

あなたの服は、あなたとほとんどの布の表面との間の自然な障壁です。 しかし、できるだけ触れないようにしてください。 裸の皮が表面に会うあなたの近くの消毒のワイプをどこでも使用して下さい。 微生物は、多くの場合、前のフライトから使用される材料で詰められている座席や座席ポケットのような多孔質材料に一週間まで持続するので、そ

lavでは、ドアロックや表面に紙の障壁を使用し、特に国際線では徹底的に洗い流してください。 流行の状況では、医師のスタイルのウォッシュアップ-前腕の中央または肘までのソーピングが最善です。

アルコールではなく水を飲む

飛行機の超乾燥空気は粘膜を乾燥させ、細菌を捕捉しないようにすることができます。 だから、水和滞在。

ソフトドリンク、酒、コーヒー、紅茶はすべて利尿薬ですが、ジュースやボトル入りの水をたくさん飲むことができます。 （そして、あなたがもっとおしっこをするならば、あなたはまたもっと動き回るでしょう—良いことです。)

暖かい

空気の循環は空気中の病気を遠ざけることができますが、通気口が高くなるとあなたを冷やすことがあります。 アクセス可能な靴下、セーター、ラップを運ぶ。 私は機内毛布および枕を避ける:ウォールストリートジャーナルによる2007年の調査は航空会社が5から30日毎に平均して毛布をきれいにすることが分った。

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