約37万人のアメリカ人が最近ヨガをやっているので、あなたが好きなヨガの練習を見つけるためのこれまで以上に多くの選択肢があります。 汗をかくのが好きな人のためのホットヨガとHIITヨガがあります。 ゆっくりと行きたいときには、修復ヨガと陰ヨガがあります。 規則の従節のために、ashtangaのヨガまたはIyengarのヨガのような厳格な練習がある。 そして、自由な精神のために、シャクティヨガがあります。
シャクティとはどういう意味ですか？
ヨガでは、シャクティという言葉は”力”と”神の女性”を意味し、通常はエネルギーに関連しています。 シャクティは、私たちが宇宙と光、放射、創造的、そして流れの中であることを可能にします。
シャクティヨガとは？
シャクティヨガは、伝統的なヨガのポーズとダンスや自由な動きをブレンドします。 それは明確な系統や厳格なルールを持っていないので、それは単一の個人によって作成されたのではなく、シャクティの創造性と自己表現の概念に
ジョアンはシャクティ-ヨガをヴィンヤサ-ヨガのフリーフォーム-スタイルに例えている。 彼女は、両方の種類のヨガは、同じ姿勢と深呼吸のいくつかを使用して、滑らかで流動的な移行を作成すると説明しています。 “シャクティヨガは、力強く、精力的に流れるダンスのような動きを通じて自信を促進し、活力を向上させることを目的としたダイナミックなスタイ “多くのクラスには、自己表現を促進するための自由な流れの期間が組み込まれます。”そして、”神の女性”への接続は、シャクティヨガは女性のためだけであるように聞こえるかもしれませんが、誰もがこの練習を楽しむことができます。
“シャクティは、私たち全員が持っている創造的で変革的なエネルギー力です”とLauren Farina、E-RYT200、RYT500は言います。 “ヨガの練習を通して、あなたはあなたの変革のエネルギーを発見しています。”
さまざまな種類のシャクティヨガ
ヨガクラスは、女性のための特別な提供であるため、”シャクティヨガ”と呼ばれることがあります。
男性と女性のエネルギーのバランスをとることを目的としたハタヨガの解釈であるshiva-shakti yogaと呼ばれるクラスを見つけることができます。 また、加熱することができるかどうか、ペースの速いヴィンヤサヨガの練習のようになりますシャクティパワーヨガのクラスがあります。
ファリーナは彼女のスタジオShakti Power Yoga Nashvilleという名前を付けました。 そして、彼女は彼女のクラスを”シャクティパワーヨガ”とは特に呼ばないが、ファリーナの教えは、外部の成果を把握することによってではなく、内から自分の力を発火させるために学生を奨励し、概念を統合しています。 “私たちは私たちの中にそのシャクティのエネルギーのすべてを持っています”と彼女は言います。
シャクティヨガの利点
シャクティヨガの利点は、他の形態のヨガと同様に、身体的、感情的、精神的な幸福にまで及んでいます。 あなたが緩んで開くように苦労している人なら、シャクティヨガはあなたに有益かもしれません。 “私はそれが私たちのそれぞれの最も活気のある部分のロックを解除するのに役立つと信じて、私たちは本物の自己表現の真の場所から自信を持 “私の経験では、それはストレス、緊張、疲労を解放するのに役立ちます。 よく導かれたshaktiをテーマにした流れは、私たちが生き生きと生きて感じるのを助けることができます！”
あなたはすでに他のヨガのクラスでいくつかのシャクティヨガの要素に遭遇している可能性があります—多分あなたの先生は、いくつかのフィール
シャクティヨガのポーズとシーケンス
ジョーンは、シャクティヨガのクラスで戦士、チャトゥランガ、胸（”心”）や腰のオープナーのようなおなじみのポーズを期待することができ、また太陽の挨拶の多くを期待することができると言います。 しかし、それは重要なポーズだけではありません：”トランジションは、姿勢自体と同じくらい姿勢の間のスペースに焦点を当てたシャクティヨガの鍵です”と彼女は言います。
あなたはシャクティヨガで間違ったポーズをすることはできません、ファリーナは付け加えます—それは創造的になり、あなたを刺激する何かを見つける時 やめるか、または支持することを考慮し始めるあなたの端に得る姿勢を選んで下さい。 姿勢にとどまり、呼吸するとき、”あなたの内部の強さを見つける、”Farinaは言う。 誰もがユニークなので、私たちはすべて私たちの端に私たちを取る異なるポーズを持っています。
テイクアウト
シャクティの概念は古典的なヨガに深く織り込まれていますが、シャクティヨガは特定の学校やヨガの種類ではありません。 ルールブックやdoといけないことのリストはありません。 あなたのマットのより多くの自由（または生命のより自発性）を見つけることに興味があれば、このタイプのヨガはあなたのために完全である。