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強さとコンディショニングのよく知られた状況は、コーチとアスリート、またはコーチングスタッフの異なるメンバーの間の情報の誤解です。 私の自身のキャリアからの本当の例;理学療法士および私はマイナーな子牛の傷害をrehabbingされていたプレーヤーを論議していた。 フィジオは私を保証しました:

“彼は100％準備ができています。 彼は行ってもいいです。”

だから私は彼の言葉で彼を連れて行き、すぐに出て、問題のアスリートをスプリントしました。 一つのハムストリングの損傷後、それは我々が用語”準備ができて”のための異なる定義を持っている可能性が判明しました。 私たちが実践者として使用する共有言語を明確に定義するために時間をかけていたのであれば、それは別の話だったかもしれません。 コミュニケーションのこの灰色の区域が訓練プロセスの効率そして有効性の重要な下水管を表すと言って十分。

私が遭遇した混乱の主な領域は、短距離走、敏捷性、ラグビーの練習自体のような活動における運動学習/スキル開発を記述するために使用される命名法 あるコーチが”スキルトレーニング”と呼ぶかもしれないものは、私が”練習”と関連付ける競争と即興の要素を明確に示しています。 何人かの運動選手が”ゲーム/練習”としてについて考えるかもしれない何を運動選手に活動の予想できる性質を置かれる抑制によるドリルにおそらく近

これらの問題を解決するために、ここ数年、私はスキル、ドリル、または練習を構成するものを正確に定義しようとしてきました。 ここに私が思い付いたものがあります。

スキル

スキルトレーニングは、スポーツからの離散的な動き/行動の高度に制御された学習と洗練であり、全体として、またはその部分に分割されます。 例えば、反対の選手の動き、フィールド上の自分の位置などを処理する必要がある主要な知覚情報はありません。 関与するスキルの意思決定や変更はほとんどありません（これを知らせる/必要とする知覚情報がないため）。 成功した結果を達成するための複雑な戦術や戦略の開発はありません。 ここでは、選手はちょうど彼らのベルトの下に担当者を取得し、モーターパターンを構築する過程にあります。

ラグビーベースの敏捷性の文脈では、閉鎖された環境でバンドに対してシャッフルドリルを実行することは、スキルトレーニングの良い例になります。 処理する環境刺激はなく、意思決定もなく、動きを正しくして、間違ったことができなくなるまで繰り返すだけです。

ドリル

明らかに、コーチとして、私たちは閉鎖された環境での暗記学習に満足することはできません。 選手が自分のツールボックスにスキルを追加すると、彼らはこれらのツールを使用する最も効果的な方法を学ぶ必要があります。 彼らは彼らの環境内の無関係な情報から関連性のあるものを識別することができなければなりません。 その後、彼らはスキルを適応させるためにこの情報を使用する必要があります。 何がうまくいくのか、何がうまくいかないのかについての試行錯誤の学習を構築する必要があります。

一部のコーチは、この結果を達成するために本格的なゲームに直接ジャンプすることがありますが、注意してください：制御されていないゲームや練習では、 疲労が始まるか、または運動選手が情報と積み過ぎられるようになると同時に、間違いはなされ、セメントで接合された練習は永久的に作る。 代わりに、スマートマネーはスキルトレーニングを進行させるためのドリルの利用にあります。

私にとって、訓練はコーチが望む動きパターンを利用するようにアスリートを強制する半制御の訓練状況です。 訓練は、運動選手が運動を実行するためのさまざまな方法を試すことができ、どのような環境手がかりが関連しているか、そしてそれらが特定の行動にどのように関連しているかを学ぶことができるほど十分に緩んでいます。 しかし、彼らはアスリートが”スクリプトをオフに”行くことができないことを十分に制約されるべきである,セメントエラーや情報で過負荷になる. 一言で言えば、訓練は、アスリートが以前に技能訓練で学んだことを適用することを学ぶことを要求する。

敏捷性の開発のためのバンドシャッフル（スキルトレーニング）の前の例を取ると、このパターンのドリル進行は狭いチャネル（5m以下）で2v1である可能性がある。 このドリルがよい選択である理由はここにある:チャネルは運動選手が速度の彼らの反対を単に燃やすことができないこと十分に狭い、球のキャリアと擁護者間の間隔を作成するために試み、切られたり/shuffleしなければならない。 グループのサイズは、すなわちに出席する知覚情報の限られた量があることを十分に小さいです。 一人のディフェンダーと一人の脇役の位置と動き。 そして、タスクの制約された性質のために、我々はアスリートが学習機会の高い数にさらされていることを確認することができます。 大きいグループ数の正常な練習では、運動選手は技術を数回だけ行うことを得るかもしれない。

練習

再び、我々は進歩しなければならない。 ドリルだけでは、最適な性能を得るには不十分です。 競技者は、孤立した状況または人為的な状況で個々の行動またはスキルを実行することに満足することはできません。 各プレイヤーは、彼または彼女の個々のスタイルを学ぶ必要があります,一緒にゲームの様々なスキルをリンクする方法,そして唯一の非常に現実的な条件 スポーツの文脈でのスキルのパフォーマンス-それは練習トレーニングの私の定義を特徴付けるこれらの機能です。

練習は本質的にコーチからの入力やコントロールがほとんどなく、スポーツやスポーツのバリエーションをプレイしています。 責任は勝つために選手にあり、勝つために必要なことは何でもします。 トレーニングが適切に進められていれば、スキルトレーニングで学んだツールを使用し、ドリルトレーニングで適用され、磨かれた選手がそうすることを願っています。

ラグビーベースのアジリティの最後の例を使用すると、練習トレーニングシナリオは、広いが短いプレイエリアでプレーされる（パスと回避を奨励する）蹴ることがないというルール制約を持つ小さなサイドゲームである可能性がある。 コーチが正しく彼らの仕事をしたら、この練習で運動選手は前にそれぞれ訓練する技術およびドリルで学ばれ、適用された同じ動きパターンを表わすべ

明確な定義=明確な進行

トレーニングプロセスの各段階を正確に定義することにより、選手が落ちる可能性のある”ギャップ”がないことを願っています。 同様に、明確に定義された共有言語で、コーチはより効果的に協力することができます。 例えば、トレーニング用語の共有定義では、あるコーチは、別のビートを逃すことなく、残っている選手とピックアップし、論理的な方法で選手のトレーニングを 同様に、コーチと選手の間の共通の理解は、選手がより良い方向を取ることを可能にします。 例えば、コーチがグループに訓練の15分の会議の上で終えるように頼むとき皆が同じページにあれば”驚き”のずっとより少ない可能性がある。

私はこの記事で敏捷性の例に集中してきましたが、この哲学はトレーニングプロセスのあらゆる側面に拡張することができ、拡張する必要があります。 明確な定義は、理解を共有するための最初のステップです….