私は何年もオンとオフサーフしてきました。 そして、サーフィンによって、私は私の足に到達しようとすると、白い水の周りにflailingを意味します！ しかし、三年前にコーンウォールに移動して以来、サーフィンはゆっくりと密接に私の人生の一部となっており、私は誰です。 白い水のセッションをFlailingは、私の顔に最大の笑顔で緑の顔に沿って滑空薄手の喜びの瞬間に進化してきました。 それは多くのライフスタイルになる本当に素晴らしいスポーツです。 しかし、サーフィンの利点は、楽しさと楽しさで停止しないでください。 身体的および精神的な両方のサーフィンの多くの健康上の利点があります。 あなた自身、海と自然について学ぶでしょうすべての余分なものは言うまでもありません。 また、サーフィンの社会的利益の多くがあります。
だから、あなたは波に乗っての水のような世界に新しいしているし、それを試してみるかどうかわからない場合は、そうでなければ逃したいサーフサー
- サーフィンの利点
- サーフィンの健康上の利点
- サーフィンの精神的な利点
- サーフィンの物理的な利点
- サーフィンの社会的利益
サーフィンの社会的利益
サーフィンの健康と社会的利益に乗る前に、サーフィンをあなたの人生の一部にすることが素晴ら
01
は自由だが、少なくともサーフボードやウェットスーツなど、いくつかの重要な機器に投資する必要がある。 しかし、一度それらを持って、あなたが実際にサーフィンに行くことができるようにするために支払わなければならない唯一のものは、駐車料金です。 それ以外の場合は、サーフィンを行うには自由です！
02サーフィンは水と自然につながります
これは少し風通しの良い妖精に聞こえるかもしれませんが、多くのサーファーは海との深いつながりについて話し あなたが水の中や波の上で過ごす時間が増えるほど、海の動きとそれに伴うすべてのことをより理解することができます。 あなたはそれをよりよく読んで、あなたが好むよりも長く波の下で開催されたときにそれを戦わないことを学ぶでしょう！ これは、時間の経過とともに発展する物理的および精神的なものの両方です。 そして、その結果、一部の人々は土地よりも水の中で自宅でより多くを感じることです！ シールが好奇心であなたの近くを泳ぐたびに、例えば、あなたはその存在下でより安心して感じるようになります。 あなたも、多くのサーファーがそうであるように、潮の時間の周りにあなたのスケジュールを設定する自分自身を見つけることができます。 しかし、それは人々がより多くのために戻ってくるのを続ける不可解な感情的なつながりです。 海のルアーとビタミン海のための根深い必要性！
03あなたは海の生活について学びます
サーファーは、彼らがそれらに乗っているのと同じくらい乾燥した土地から波を見て多くの時間を費やす傾向があ それは彼らがどのように形成され、彼らが最高のサーフィンされたときについての詳細を学ぶための優れた方法です。 他の海愛好家と見たり話したりする時間は、必然的に海、その住民、そして人間の影響を取り巻く問題についてもっと学ぶことに相当します。 海岸の野鳥や、あなたが一緒に泳ぐ魚に引き寄せられないことは不可能です。 潮汐パターンと気象サイクルの知識が急上昇し、海の生命とそれを取り巻くすべてのものに対するあなたの尊敬が高まります。 海の生命は多くのサーファーが浜のきれいになり、汚水処理に対して運動をすることによって肯定的な変更を運転するサーフの生命とそう堅く接続される。 それのノックオンの利点は無限である。
04あなたは情熱を育てる
サーフィンはあなたのホールドを得ることができる中毒性の高いスポーツです。 そしてそれがあなたの生命の部分になれば、それのためのあなたの情熱は育つ。 情熱を持って意味が来る。 朝にベッドから出る理由。 あなたがすることができます最高であることへのポイント。 これの影響は、個人的なレベルだけでなく、社会的なレベルにも大きな身体的および精神的な利益をもたらします。
05あなたは自分でそれを行うことができます
誰も周りにいなければ水に入ることは勧められませんが、本質的に、サーフィンは一人の追求です。 時間のベッドから出るためにあなたの相棒に頼る必要はないし、あなた自身のスケジュールのまわりでそれに合うことができる。 もちろん、これはすでに水の中に他の人がいると仮定しています。
06サーフスポットは通常本当に美しい
サーフィンのもう一つの大きな利点は、ほぼすべてのサーフスポットが信じられないほど素晴らしい場所に位置して サーフィンの休憩を持つ都市のビーチでさえ、視覚的に何らかの形で魅力的である傾向があります。 おそらくそれは海のそばにいることの性質だけですか？ しかし、それは特にサーフィンがオンになっていない日のために、スポーツに非常に魅力的なボーナスです。
07あまり良くなくても楽しいです！
地元のビーチで初心者のサーファーを見るたびに、彼らは私を笑顔にすることはありません。 彼らのほとんどはかろうじて彼らのボード上に立つことができます。 しかし、彼らはいつも耳から耳にニヤニヤしています,彼らはちょうど彼らの腹や膝の上に波をキャッチしている場合でも、. そして、彼らは最終的に立ち上がって波をキャッチするために管理しないとき、にやにや笑いは喜びの悲鳴に変わります！ はい、あなたのサーフィンを学び、改善することがイライラすることができます時があります。 しかし右の態度の各会議に行けば、少数の波がつかまえてもいかにあなたの表面のにやにや笑いなしで水からまれに出て来ない!
サーフィンの健康上の利点
サーフィンの健康上の利点は数多くあります。 それは強さ、バランスおよび適性のために大きいだけでなく、しかし精神健康へ利点の膨大な数がまたある。 さらに、ますます研究は冷水の露出の多数の利点を、精神的にそして物理的に支えている。
サーフィンの精神的な利点
08ムードブースター
何もあなたのボード上の波に沿ってwhizzingのスリルよりも生きて感じることはありません。 アドレナリンと共に、ボディは活気づけ、気分が良くさせるあなたの頭脳の化学薬品であるendorphinsを解放する。 漕ぐことの簡単な行為はエンドルフィンを解放するも。 さらに、冷たい水が気分に及ぼすプラスの効果を支持する無限の研究があります。 冷水療法は不況のための有効な処置である場合もある。 だから、本当にサーファーは常に興奮しているのも不思議ではありません！
自分が何年も座っていない限り、サーフィンはあなたの心をさまよう機会はほとんどありません。 これは、部分的には、あなた自身の安全のためです！ 波が分厚い側にある場合、あなたは本当にあなた自身が入ってくるセットからあなたの目を取るようにする余裕はありません。 また、サーファーは常に波を読んで、彼らに適切な場所で波をキャッチする最高のチャンスを与えるために水の中で自分の位置を調整しています。 そして最後に、あなたが波に乗ったら、あなたの心の唯一のものはそれに乗っています！ そしてあなたの焦点を失うことの危険にあれば表面の冷水のしぶきはそれのようにまたはない時に右であることに戻って持って来て確実である!
10builds confidence
あなたが熟練したようになる任意の活動と同様に、サーフィンはあなたの信頼レベルのために非常に有益であることができます。 はい、それはマスターするトリッキーなスポーツです。 しかし、あなたが貴重な何かを学んだことなく、水から出てくることはありませんことに焦点を当て、改善する活動に非常に多くの要素があります。 それは堅いかいを通って押すことをどうにかしてことであるかもしれない。 またはあなた自身が誰かで落ちることを防ぐために専門家制御の波を離れて引っ張った。 成功した効率的なダックダイブやタートルロールでさえ、水にもっと自信を持って感じることに相当することができます。 時には、単に水の中にいることが唯一の本当に重要なことです。 あなたが現れて、あなたのために何かをしました。 小さい事がよく行ったこと達成感は、自己価値のより大きい感覚の方に貢献し、水により多くの時間がほしいと思っている残す。
11stress relief
サーフィン時に放出される気分を高めるエンドルフィンは、ストレスと戦うのを助け、ストレス中に下垂体を制御するのを助けることによっ それに水にまた更に近くあることの自然に静まる効果を加えなさい(それは主として説明されていない!）、屋外で、日差しの中で、楽しみを持っている、とあなたは自分自身にそれがストレスを感じることはほとんど不可能である状況を持っています。
これは必ずしもそうではないことに注意する価値があります！ サーフィン自体は、時折、非常にストレスの多いことができます。 あなたが悪い位置にある場合に転がり波の大きなセットは、パニックのマイナーな感覚を誘発することができます。 そしてモンスターセットがあなたの上に壊れると同時に握られることは物理的な、精神圧力を引き起こ よいニュースは改善された適性および黙想によってこれらの状態をよりよく取扱うためにあなた自身を訓練できることである。 経験も役立ちます。
サーフィンの物理的な利点
12心血管フィットネスを改善
あなたはすぐに心血管フィットネスとサーフィンを関連付けることはできませんが、それはあなたの心と肺を働かせる非常に効果的な方法になる可能性があります。 強い波とアヒルのダイビングやカメの転がりを10秒ごとにパドリングすると、特定の条件では15分ほどかかることがあります。 あなたがそこにいると、あなたは常に各波に乗るために最後の必死のパドルの前に、入ってくる波に関連した水の中で自分の位置を調整するために あなたも、実際にサーフィンを開始した前に、すべてのことです！
13筋力を向上させる
良い筋力は、特にあなたがサーフィンのスキルと条件の両方で前進し始めるにつれて、サーフィンの非常に重要な部分です。 しかし、あなたが始めている、または休憩後にサーフィンを再訪問している場合は、それを行うだけであなたの基本的な強さを向上させます。 漕ぐことの反復的な性質はあなたの肩、背部、箱および中心で強さを造る優秀な方法である。 そしてあなたの板にあればまた波に沿う板のバランスをとり、操縦するためにあなたの足およびヒップ(および中心、背部および腕)のすべての筋肉を働
14肌と髪に良い
正しい、サーフィン自体の行為はあなたに輝くロックと輝く顔色を与えるために多くを行うつもりはありません。 但し、海の塩への露出はあなたの皮および毛のための驚異をすることができる。 マグネシウム、カルシウム、カリウムなどのミネラルが含まれており、癒しを促進し、オイルバランスを回復します。 さらに、塩辛い海水は、皮膚の表面および体内の毒素を吸収するのにかなり良い仕事をします。 冷水のサーフがあなたの事ならまた高められた循環、閉鎖した気孔および改善された堅固の利点を得る。
15ビタミンDブースト
多くのサーファーが冷たい水の中でサーフィンを勇敢にしなければならないのと同じように、サーフィンコミュニティの残りの部分は、日当たりの良い条件でサーフィンのオプションを持っています（貧しいそれら！). 彼らは冷たい水への暴露のすべての信じられないほどの健康を高める利点を逃すかもしれませんが、代わりに彼らは太陽から吸収されたビタミンD この必須栄養素は、強い骨のためのカルシウム吸収を促進するだけでなく、他の免疫増強、病気の戦い、健康増進の利点の全体のホスト。
16燃焼カロリー
いくつかの活動とは異なり、ほとんどの人はカロリーを燃やすためにサーフィンしません。 しかし、あなたがチェックであなたの体重を維持する必要があるなら、燃焼カロリーは非常に楽しいスポーツにはかなり素敵な小さなボーナスです！ あなたが燃やすどのように多くのカロリーは、あなたのセッションとあなたの体重などの期間のように、非常に多くの変数に大きく依存しています。 しかし、あなたはまた、さまざまな条件でより多くのカロリーを燃やすでしょう。 2足のピーラーでcruisyロングボードセッションは、交渉に近い来ることはありません（と征服！）カロリーの焼却の点では6+フィートのバレル。 ガイドとして、サーフィンの時間は150カロリーの上向きに燃焼します。
17バランスを改善
サーフボードで上達したい場合は、バランスが良いことが不可欠です。 しかし、あなたのバレリーナのような落ち着きのために有名ではない場合は、それが行くサーフィンを与えることを先送りさせてはいけません。 より多くのあなたのボードのwobblinessに慣れる、より多くのあなたのコアの筋肉が強化されます。 彼らがより活発になると同時にそれからあなたの全面的なバランスおよびproprioceptionを改善するあなたの体の残りを安定させるのを助ける。 そしてそれを知っている前に、あなたの板でバランスをとることは砂浜に立つ自然に感じる。
18反応を改善
サーフィンの性質は、あなたが最後の分の決定を下し、それらに迅速に行動しなければならないことを意味します。 読んで、キャッチ波から、それらに乗って、回転し、他のサーファーを避けるために、あなたの反応は常に挑戦されています。 さらに、サーフィンのスリルはあなたのシステムにアドレナリンを解放します。 これは、順番にあなたの反応時間を増加させるあなたの心拍数を上昇させます。
サーフィンの社会的利益
あなたの体は船の形になっているので、あなたはサーフィンのすべての感情的、精神的な利点を楽しんでおり、あなたは海、海の生活、そして自分自身についての負荷を学んでいます。 しかし、他の人はどうですか？ 多くのサーファーは、サーフィンの孤独な側面を楽しみ、彼らは一人で乗るとき、精神的にも肉体的に、それを最大限に活用します。 しかし、サーフィンも非常に社交的なことができます。 それの美しさは、あなたがそれがあるかどうかを選択できるということです！ しかし、サーフィンの社会的利益を享受することがあなたの議題に高い場合、あなたは運がいいです。
19あなたは新しい人に会う
いくつかのサーフブレークが少し敵対的に感じることができることを否定することはありません。 いくつかのサーファーは、彼らが邪魔になる社交的であることをさせることができないように深くすべての波を大切にしています。 または多分彼らはちょうど水の時間を単独で持っていることを楽しむ。 ほとんどの初心者と中級サーフスポット（と多くの高度な休憩）は、しかし、信じられないほど歓迎しています。 あなたが休憩に新しい場合は、アイコンタクトとフレンドリーな笑顔の少しは非常に長い道のりを行きます。 そして、より多くのあなたがスポットを頻繁に、より簡単にあなたが人々を知るようになるでしょう。 何も（主に）開くためにも、最も閉じたサーファーを取得するために美しい日に戻って座って打つことはありません！). やがてあなた自身が他の壊れ目を一緒に探検し、あなたのローカル散水穴で物語を共有するためにあなたの新しい志を同じくする波の仲間と会う
水中で他のサーファーとチャットするアイデアが気に入らない場合は、新しい人に会うための最良の方法は、サーフクラブに参加するか、グループレッスンを
20gain a sense of belong
あなたの情熱を他の人と共有することは、コミュニティを創造するための強固な基盤です。 それはサーフィンに来るとき、これはとても真のリング。 サーフィンのコミュニティは単一の共通の目的のこの惑星に置かれる志を同じくする個人の堅く編まれたグループでありがちである:波に乗るため! そしてあなたのサーフのコミュニティの多数また更にメンバーを知らなくても、それは実際に重要ではない。 あなたが静かにあなたの最後の日没のセッションについて唯一の一日の夢を見ていないことを知ってから感じる帰属感は、非常に強力なことがで 特に、あなたが内向的であり、社会的相互作用に関しては傍観者にとどまることを好むならば、それは重要であると過小評価すべきではありません。 あなたはまだ話題と目的の一部であり、あなたは一緒にあなたの共有情熱を楽しむために、海の中で、あなたのコミュニティの残りの部分に属してい
だから、あなたのウェットスーツをつかむ、そこに取得し、乗って取得し、サーフィンの無限の利点を楽しみ始めます！