多くの人がその時点で走ることをあきらめたかもしれません。 実際、私の医者は実際に走っていることが私の問題の中でそれ自身の役割を果たしているかもしれないと私に言った。 どうやらあなたの骨盤底に実行しているの反復的な影響は良いではありません。 （私も2人の子供がいたことを気にしないでください–両方とも今成長しています–しかし、私の医者は出産があなたの骨盤底をどんな恩恵もしないと）自分でそれらのもののそれぞれは、いくつかの漏れを引き起こすのに十分ですが、組み合わせて、それは私が本当に私の骨盤底に数を行っていたよう
私の医者は私を評価と治療のために骨盤底理学療法士に紹介しました。 それは最初は少し奇妙だったが、訪問のカップルの後、私は試験でより快適になりました。 私のPTは、私の骨盤底は確かに非常に弱いと私に言った（彼女は私の筋肉がどのように強いバイオフィードバックマシンで私を示すことができました。)彼女はケーゲルを正しく行う方法を教えてくれました,そして私の全体的なコアと骨盤底の強さを高めるために私に他の演習を与えました–私が走り続
私の新しいトレーニング体制の数ヶ月後、私は事件を起こさずに長くなっていることに気付きました。 私は私の尻、太ももやコアの筋肉を強化するように実際には、私のランニングは、実際に改善していた。 私は漏れがある場合に備えて、バックアップとして使用するために特別に作られたいくつかの素晴らしい吸収性製品を見つけましたが、私は私の練習をしてきたので、本当にそれらをあまり必要としていませんでした。
私は嘘をつくつもりはない、毎日それらを行うことを覚えておくのは簡単ではありません。 彼らはそれほど難しいことではありませんが、毎日彼らのために時間を作る習慣に入るのに数週間かかりました。 私は私が持っていることをとてもうれしいです。 この経験は、私の体、それができること、そしてあなたの筋肉が本当にすべて一緒に働き、お互いをサポートするので、あなたのすべての部分を世話することがいかに重要であるかについて私に多くを教えてくれました。
以前は気づいていなかっただろうというのはちょっと狂っている–私はいつも前に私の足の筋肉に注意を払い、いつか最終的に私に与えるものになる 今私は活動的にとどまるために、実際にあなたの体の各部分について警戒しなければならないことを知っている。
私も走ってタオルを投げなかったことがとてもうれしいです。 それはまだ毎日私の人生の一部です。 何も、ない少数の漏出は、それの方法で、得ない。
メアリー S.、ボストン、MA