例えば、リンチと彼女の家族は、電話やビデオゲームのためのデジタル外出禁止令を持っています。 彼女の男の子は、宿題が完了した後、ビデオゲームの時間の最大2時間を持っています。 彼らは就寝時間の前に自分の携帯電話をシャットダウンします。
それでも、技術はあなたの十代の若者たちと連絡を取り合うための便利な方法になることができます。 あなたの子供がInstagramやTwitterのようなソーシャルメディアプラットフォームを使用している場合は、サインアップし、あなたの十代を”friending”を検討してください。 そうすれば、あなたは彼らがオンラインで投稿するものを見ることができます。 また、良い”デジタル市民”とネットいじめであることについてあなたの十代を教えるための良い機会かもしれません。
ペンシルベニア州ベツレヘムの登録看護師であるChristine Burkeは、子育てブログKeeper of The Fruit Loopsの創設者でもあります。 彼女は十代の若者たちとのコミュニケーションツールとしてソーシャルメディアを使用しています。
“ソーシャルメディアはティーンエイジャーにとって敵ではありません。 それはあなたの十代と本当に荒い一日を過ごしているときに貴重なライフラインになることができます”と彼女は言います。 感情が高く実行されているときには、時にはあなたの子供のミームをテキストメッセージやかわいいInstagramの写真でそれらをタグ付けすることは、氷を少
デバイスを別の部屋に保管することを検討してください。 あなたの子供は夜に彼らの寝室のsmartphones、タブレット、ラップトップ、またはTvのようなスクリーンへのアクセスが、あるべきではない。
“私がやろうとしていることの一つは、私は完全に別の部屋に自分の携帯電話の充電器を保つことです。 そうすれば、私は自分の携帯電話をチェックするように誘惑されることはありません”とAmeenuddin氏は言います。 “それは物理的に自分自身を遠ざけるための良い方法であり、それは私たちが家族にもお勧めするものです。”
画面のないゾーンを作成します。 これは、デジタル門限を作成するためのもう一つの素晴らしい方法です、Ameenuddin氏は述べています。 彼らは家族全員のために働くことができます。 たとえば、夕食のテーブルは、画面のない良いゾーンです。 家族として、そこにスマートフォンやタブレットを使用しないことに同意します。 これはまた夕食の間にTVを見ないことを含むことができる。
必要に応じて柔軟に対応する。 これは、COVID-19の強制的な一体感の間に本当に便利になった、とMoreno氏は言う。
「私は全体的に、パンデミックでは、もう少し恵みを持ち、もう少し柔軟性を持っているように感じていますが、多くの異なる健康行動のための道のルール 「しかし、睡眠は子供の健康にとって非常に重要です。 …いくつかの子供のために、彼らの睡眠は中断されていませんが、他の子供のために、彼らのスケジュールはオンライン学校で本当に厄介です。 睡眠を保護することはまだ同じように重要です。”
携帯電話の使用、インターネットの特権、ソーシャルメディアの使用に関する設定ガイダンスは良いアイデアです。
“必要なときに柔軟になることは完全に大丈夫だと言うでしょう。 厳格なルールのセットだけがあるべきではありません」とAmeenuddin氏は言います。 “それはより多くのガイドラインのようなものです。”