私は、多くの親のように、学校がセッションに戻っていることを安心しています。 しかし、私は学校に戻るルーチンのすべての部分に興奮しているわけではありません。 私の予算の一つの永続的な痛みは、学校給食にお金を節約する方法を考え出すことです。
私が最初に弁当を梱包し始めたとき、私はこのかなり大きな新しい仕事に対処する準備ができていませんでした。 私はそれが大したことではないと予想していました—私は結局、子供の頃に私の昼食を詰めました。 分かった！
しかし、私はすぐに私の両親が提供した食料品からマグロサンドイッチを自分自身に梱包する私の過去の経験はここでは関係がないことに気づ 安い学校給食を計画することは予想よりも大きな挑戦でした。
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11 学校給食にお金を節約する方法
あなたは同様に学校給食を梱包することに圧倒されている場合は、私はそこに行ってきました。 しかし、私は私の子供の正午の食事を一緒に置くときにコストと利便性のバランスをとる仕事を引き受けました。
その過程で、私は計画して梱包してきた4年間で、健康で簡単で安価な学校給食をパックするための多くのトリックを学びました。
1. バランスの取れたシンプルな
いくつかの親は楽しい顔で派手なランチを作成するオールアウトに行くのが大好きですが、多くの人が時間を持っていないか、（私）気にすることはできません。 言うまでもなく、昼食のための項目の余りに広い範囲を購入することは事を過度に高価、複雑にさせ、食品廃棄物で起因できる。
様々な食べ物を摂取することはバランスの取れた食事の重要な部分ですが、撮影する基準は簡単でなければなりません。 バランスのとれた昼食は、次のガイドラインに従うことができます:
- 1-2 果物や野菜のサービング
- パン、クラッカー、パスタ、マフィン、フルーツ、トルティーヤ、またはpitasのような炭水化物の1-2サービング
- ランチ肉、鶏肉、七面鳥、マグロ、チーズ、ピーナッツバター、豆やレンズ豆、豆腐や枝豆のタンパク質の1サービング
- ピーナッツバター、チーズ、全脂肪乳製品、アボカド、または種子やナッツのような健康的な脂肪
もちろん、私は栄養士ではないことを覚えておいてください—これらは私が栄養アドバイスではなく、学校給食を簡素化するのに役立っただけのガイ
昼食のために何を詰めるべきかに困惑しましたか？ 心配はありません—私はすでにあなたのためにその考えをしました。 10の安い昼食の考え(および一致の食料雑貨のリスト)を印刷するために私の2週の学校給食メニューから点検しなさい。
2. あなたの子供を巻き込む
簡単な昼食パッキングは昼食の準備によって圧倒されることからの保つが、加えられたボーナスを有する。 昼食を準備するのが簡単なときは、学校の前の夜または朝に子供たちを一緒に引っ張るのを助けるために子供たちを招待することができます。
私の6歳は、子供に安全なチョッパーで野菜を切り刻んだり、果物を洗ったり、ピーナッツバターとゼリーをサンドイッチに広げたりするのを助けます。 そして私の3歳は昼食の容器か食事用器具類から出るか、または昼食に箱からのクラッカーを動かすことによって助けることができる。
3. 多目的食品を選択してください
学校給食は、食品やお金の無駄の巨大な源です。 だから、廃棄物を制限することは、ランチを梱包するための私のシステムの大部分です。
私が学校の弁当に入れた食べ物の多くは、私たちが家で食べるものによく似ています。 私は私の子供が朝食のために持っているものに類似した何かを、フルーツのような、卵、ヨーグルト、およびパンケーキかトースト詰める。 学校給食に登場する食材の多くは、他の軽食や夕食にも含まれています。
ボーナス:これにより、朝食や夕食の残り物の周りに昼食を作るのが簡単になります。
4. パック食品あなたの子供が楽しむ
私たちが自宅で食べる食品を梱包し、私の子供たちはまた、私の子供が学校でそれを食べる可能性を高めます。 私はそれぞれの子供が好きで楽しむことを知っている食品の周りのランチを計画する努力をします。 必要に応じて、私は自分の好みに合わせて、それぞれのためにわずかに異なるランチをパックします。
5. ランチを魅力的にする
味と一緒に、プレゼンテーションも重要です。 それはスプーンを必要とするカップ容器にある場合、両方の私の子供たちは昼食時にヨーグルトを食べることについて気難しいです。 私が再使用可能な圧搾の袋のヨーグルトを代りに詰めれば、ほとんどの場合それを終える。
多くの若い子供たちはまた、”解体された”ランチを好む：すべての食品成分は、サンドイッチやラップで一緒にではなく、個別に提供されています。 私の6歳はこの方法です-ので、私はそれに応じてパックし、彼女の兄弟がケサディージャを取得したときに多分彼女のランチにプレーントルティーヤとチーズスティックを置くでしょう。
6. 食べ物を捨てないように子供たちを訓練する
これは愚かに見えるかもしれませんが、私の子供たちがそれらを捨てるのではなく、家に残り物を持って来るために使用されることは非常に便利です。 彼らは単に彼らのお弁当を閉じて、彼らが食べていないものは何でも家に持ち帰る。 私はその後、彼らが食べているかどうかを追跡し、無駄を防ぐために昼食をどのように詰めるかを調整することができます。
私はまた、クラッカー、ニンジン、またはグラノーラバーのような棚に安定した食品を引き出し、放課後の軽食として提供する習慣を身につけました。 (私の子供は一日中お弁当箱に座った後にどの食べ物が安全であるかを知るのに十分な年齢ではないので、私はこれを行うことを確認しています)これは、夕食の準備をする時間を解放しながら、より多くの食べ物を使います。
7. 適切な部分をパック
あなたの子供の栄養ニーズとそれに基づいてどれくらい食べるべきかを理解し、それに沿った部分をパックします。 若い子供たちは、特に、年長の子供や大人よりもはるかに少ない食べ物を必要とします。
私は間違いなく最初の数ヶ月のために私の子供の昼食を超過し、家に来る食べ物の多くに気づきました。 私が子供のための適切な食糧部分を調べたら、私は家に帰ってきた空の弁当箱によって証明されたように、私がどれくらい梱包して食べることを期待すべきかについてのより良いベースラインを設定しました。
8.
多くの、多くの昼食の食糧は急いで親の便宜のために包装されて来る。 これはミルクからジュース箱、ヨーグルト、りんごソーススクイーザのチーズ棒、ビーフジャーキー、クラッカーのパック、破片袋、および多くまで及ぶ。
そして、3—4袋をつかんで昼食のバケツに投げ入れて行うことができる時間を節約することができますが、個々に包装された食品は、バルク包装された食品よりもはるかに多くの費用がかかります。
パッケージ化されたアイテムをスキップして自宅で食べ物を分ければ、ほとんどの場合、学校の昼食にお金を節約できます。
9. 再利用可能なランチコンテナを使用します。
あなた自身の昼食項目を分配することへの秘密はそうする右の容器を持っていることである。 ここに私が使用する再利用可能な昼食の容器および道具はあり、私がそれらで詰めるもの:
- 魔法瓶または水筒:牛乳、ジュース、スープ、スムージーまたはその他の飲み物
- 再利用可能なスクイッシュパック:アップルソース、ヨーグルト、スムージー
- タッパーウェアまたは同様の容器:クラッカー、ヨーグルト、アップルソース、チップ、チーズキューブまたはスティック、ランチミート、ジャーキーなど。
再利用可能なランチコンテナに投資すると、チーズスティックやスナックパックをDIYしやすくなり、お金を節約できます。 それはまたちょうど屑で巻くZiploc袋の費用を削減する。
右の容器を選ぶことはまたあなたの子供のための食糧の多種多様を詰めることをもっと簡単にすることができます。 そして多数はbaggiesのコレクションより若い子供のためのユーザーフレンドリーである。
10. 常に価格比較
包装済みの食品をスキップすることは、保存する唯一の方法ではありません。 あなたの木びき台のための最もよい強打を得るためにオンスによって項目を比較し
例えば、一般的なブランドや店舗ブランドのグラノーラバーは、有名ブランドよりも安い可能性があります。 冷凍の果物や野菜は、新鮮なものを購入するよりもコストがかかり、切断を洗う時間を節約できます。 サンドイッチやラップのためにあなた自身の鶏の胸肉を購入して焙煎することは、コールドカットや缶詰の鶏よりも安く（そして健康的）である可能性
もちろん、あなたの子供が気にしていることを覚えておいてください。 私は一般的なブランドのリンゴソースをパックした場合、私は気づくことはありませんが、私は販売されていたパンの別の種類を買ったとき、彼らは間違いなくうるさい得ている（”私はそれを好きではない、それはそれで種子を持っています！”).
11. 学校のカフェテリア運賃も考慮してください
最後に、子供の昼食を詰めて支払いを少なくする必要があると自動的に仮定しないでください。 満員のランチは、通常、カフェテリアで提供されているもののために支払うよりも安いです—しかし、常にではありません。
小学校の食堂で提供される平均的な食事はわずか$2.48です。
学校給食を迅速かつ便利にするために包装された食品に依存している忙しい両親は、それ以上を簡単に過ごすことができます。 あるいは、単に学校給食の計画と梱包に追いつくための時間や精神的なエネルギーがないかもしれません。 この場合、学校提供の食事は、時間を解放したり、学校給食にお金を節約したりするための良い妥協案かもしれません。
学校提供のランチは、無料または低コストのランチの資格を持つ家族、または学校が低コストのランチプログラムを持っている家族にとっても素晴ら あなたの家族がこれらのプログラムのために修飾できるかどうか見るためにあなたの子供の学校と点検しなさい。
ボーナス:学校給食プールを手配
学校給食にお金を節約するためのこの最後の戦略は少し珍しい、そして私が実際に自分自身をやったものです。
数年前、私の娘は、通常の学年の間にホットランチを提供していたが、夏には提供していなかった幼稚園にいました。 それは私達に私達の既に使用中のスケジュールにパッキング昼食を加える方法を把握しなければならない親を残した。
まあ、仲間のお母さんは、一種のランチスワップを作成するための天才のアイデアを持っていました。 それはaに似ていましたが、学校に出入りする子供たちを運転するタスクを共有するのではなく、私たちは昼食を梱包する責任を共有しました。
ここでは、それが働いた方法です：私たちの”ランチプール”は、五人の子供と五人の家族が含まれていました。 各家族は別の昼食の食事の計画を提案し、私達がほとんどの子供がほとんどの日にと幸せであるメニューで一致するまでフィードバックを提供した。
その後、毎日、新しい親は5つの弁当箱をすべて家に持ち帰り、それらを掃除し、すべての子供のために同じ弁当を梱包し、翌日に持って来るでしょう。
これにはいくつかの利点があった。 まず、5人の異なる子供のために1つのランチを梱包するのは、週を通して1人の子供のために5つの異なるランチを梱包するよりもはるかに短い時間を要しました。 第二に、それはお金を節約—代わりに、全体の週のための様々な食事を作成するために様々な食材や食品を購入するのではなく、私は一つの昼食のための食材を購入しなければなりませんでした。 それは私の食料品のリストを簡素化し、ランチを梱包するコストを下げました。
これを配置するには多くの先行作業が必要で複雑になる可能性があり、すべての親が利用できるオプションではないことを認識しています。
しかし、そのアイデアがあなたにアピールするなら、両親が興味を持っているかどうかを尋ねる価値があるかもしれません。 このシステムは、簡単にあまりにも、少ない日に少数の親や取引ランチで動作することができます。
小さなスタートとあなたが行くように昼食を改善
それは本当に私の家族と私たちの予算のために働いた学校給食システムを開発するために私 そして、私はしばしばこれらのいくつかを行うことを選択しますが、特に忙しい月を過ごしている場合は楽にしません。
全体的に、私はランチを梱包するのがずっと良くなってきました。 かつては大きな負担だったこれは、今では私のルーチンの普通の部分です。
だから私の最大のヒントは：それをやり過ぎて圧倒されないでください！ あなたの学校給食の計画を試してみて、最初はこれらのヒントのちょうど二、三を試してみてください。 最初の利便性のために最適化し、あなたが学校給食にお金を節約するために行くようにコストを削減しようとします。
