私たちの幸福に責任がある最大の要因は何ですか？ この質問は、特に答えが人によって異なるため、答えるのは難しいです。 あなたを幸せにするものは、必ずしもあなたの隣人を幸せにするとは限りません。 そのため、これは答えるのが非常に難しい質問ですが、私はまだ実際のデータに基づいて打撃を与えています。
幸福に関する実際のデータを調べることで、これらが私の幸福の最大の要因であることがわかりました:
- 愛
- 運動
- リラックス
- キャリア
- 友人
- 家族
- 睡眠
- 趣味
- 旅行
- 旅行
- 旅行
- 旅行
- 旅行
- 旅行
- 旅行
- 旅行
- 旅行
- 旅行
- 健康
この記事では、私がこれらの要因を私の幸福に最大の影響と判断した理由と方法を正確に説明します。 この研究の一つの結果は、あなたがここに見る単語クラウドです。 これらは、最後の7年間で私の幸福に影響を与えたすべての要因です。
この記事を読んだ後、あなたはどの要因があなたの幸福に責任があるかを正確に知ることができます。 準備はいいか?
私の幸福の要因は、>7年のデータ
に基づいて、正確に幸福とは何ですか？ 幸福について学ぶためには何がありますか？ この記事は、幸せになる方法に関する最も詳細なガイドの一部であり、最初のセクションでこれらの質問に答えます：幸福とは何ですか？
私の幸せを担う10の最大の要因
私は過去7年間、私の幸せを追跡してきました。 毎日、私は簡単に私の日に反映し、どの要因が私の幸福に最大の影響を与えたかを決定しました。 これは私が私の幸福を追跡するために使用する非常に簡単な方法の約90％をカバーしています。
過去7年間に私の人生にどのような幸福要因が影響してきたのかを知るために、私はこれらの幸福要因の言葉の雲を作成しました。 この単語の雲は2,019日のデータに基づいています！
私の幸せに責任がある要因の単語雲（雲の形）
この実際のデータに基づいて、私は私の幸せに責任がある上位10の要因を収
愛：私のガールフレンドとの時間を過ごす
私の幸せの最大の要因は、私の関係です。 それは950日の私の幸福に大きな影響を与えました。
これはどういう意味ですか？ 私のガールフレンドとの出費の時間は歴史的に私の幸福に最も影響を与えた。 私のガールフレンドと私は今六年以上一緒にされています。 私たちは幸せな、普通のカップルです。 私たちは愛、私たちは笑う、私たちは時折同意しない、我々はお互いの名前を呼び出し、我々は時々最後に同意するが、すべての最も重要な：我々はそれを動作させる。 私は正直に私は愛に満足していると言うことができます。
あなたが興味を持っているなら、私の初めての幸福のケーススタディは、多くの詳細で私の関係をカバーしました。
運動：ランニングと体のトレーニング
私の幸せの第二の最大の要因は運動です。 これはどういう意味ですか？ あなたは単語クラウドを見ている場合は、この幸福要因の明確な証拠が表示されます。 私は自分の体に挑戦するのが大好きで、走っていることは私の最大の情熱の一つです。 また、私は時々仕事をしたり、ハイキングに行ったり、できるときに水泳を楽しんだりします。
これらの要因はすべて私の幸せに大きく貢献しました。 実際、走っているだけで、最後の>7年間の468日間の私の幸福に影響を与えました。 それは本当に私の幸せの最大の要因の一つです！
私を信じてはいけませんか？ 2016年のロッテルダムマラソンを走っている私です！
リラックス：心配なくリラックスしている
私のガールフレンドと一緒に運動して時間を過ごした後、私の幸せの最大の要因はリラ
これはどういう意味ですか？ それは私が必然的にしなければならないことに時間を費やすことを意味します。 したがって、リラックスは、その定義が人から人へと変化するので、非常にあいまいな用語です。 リラックスは私にとって何を意味しますか？
証拠をしたいですか？ ここでは、冬の日に森の中を散歩中にリラックスした私の写真です:
仕事：価値を感じ、専門的に成長する
私が働き始めた日から、私はいつも自分の仕事を本当に楽しんでいるかどうか疑問に思っていました。 私は自分の仕事に満足していたのですか、それともお金のためだけに働いていましたか？ もっと重要なのは、私は自分の仕事のためにどれだけの幸福を犠牲にしていますか？
私の仕事は、この>7年間で362日の私の幸せに影響を与えていることが判明しました。 これには、否定的な日と肯定的な日の両方が含まれます（後で詳しく説明します）。
私は仕事で私が本当にどれだけ幸せであるかを分析し、私はそれがかなり良いという結論に達しました。 それは時々あまりにも忙しく、締め切りは、多くの場合、私を強調しているにもかかわらず、私は大切に感じ、毎日専門的に自分自身を開発することがで だからこそ、これは私の4番目の最大の幸福要因です。
友達:友達と笑う
私はかなり内向的ですが、私は友人の小さなグループとの時間を過ごすのが大好きです。 私は月に数回しか会うことができませんが、私の友人との時間を過ごすことは私の幸福に素晴らしい影響を与えます。 実際、それは過去7年間の288日の私の幸福に影響を与えている。 これは、この分析に含まれる日の約14％になります。
私はその有名な格言に同意します：幸福は共有されたときにのみ本当です。 幸いにも、私は私の幸せを共有することができます誰といくつかの偉大な友人を持っています。 これが個人的に私にとって5番目の最大の幸福要因である理由です。
家族：あなたの家族と一緒になる
6番目の最大の幸福要因が私の家族であることは偶然ではありません。 私の家族との時間を過ごすことは、分析された期間中の238日で私の幸福に影響を与えました。
実は、私は家族、主に両親、兄弟、姉妹と過ごすのが大好きです。 その時のように私の兄、妹と私は一緒にマラソンを走った。 または全体の家族と私の両親で多くのディナー。 または、私の父は山の中でハイキングの日のカップルのためにオーストリアに私と私の兄弟を取るとき。
私は愛する家族を持つことに非常に感謝しており、これが私の幸福の大きな要因であることは驚くことではありません。
睡眠：よく休息し、鋭い感じ
この幸福要因は、残りの部分とはかなり異なっています。 睡眠があなたの幸福に与える影響の量をどのように定量化することができますか？
それは実際には非常に簡単です。 私は数年前から私の睡眠習慣を追跡してきましたが、これにより睡眠が私の幸福にどのくらい影響するかを判断することができました。 結果は私には非常に驚くべきものでした。 私が睡眠を奪われているとき、私が鋭くてよく休んでいると感じる日と比較して、悲しみや不幸を経験する可能性がはるかに高いです。
例えば、最後の>7年の226日の間、疲労感は私の幸福にマイナスの影響を与えました。 だからこそ、私は睡眠が私の7番目の最も重要な幸福の要因であると判断しました。
趣味：私たちが情熱を持っていること
趣味は私の8番目の最大の幸福要因です。 私の趣味は何ですか？
- 音楽
- 遊ぶゲーム
- 作業の追跡幸(こんにちは、このウェブサイトです。)
これらは私が私の”ダウンタイム”でする事である。 これらは私が緩み、冷やし、解凍することを可能にする。 だからこそ、私の趣味は私の最大の幸福の要因の一つです。 たとえば、音楽だけでは、最後の142日以内に2,019日に私の幸せに影響を与えています！
趣味を持っていることは、私の幸せに大きな影響を与えます！
旅行:あなたの快適ゾーンを超えて行く
最後の6年間、私は旅行が私が本当に楽しむものであることを知りました（すべての千年のように！)
私のポイントは、旅行は私が本当にどこにも見つけることができない興奮の感覚を私に提供することです。 それは私に興味のある生活の中で新しいものを発見するのに最適な方法です。 私はそうでなければ見つけたことがないだろうもの。
ここでは、美しいアゾレス諸島への私の最新の旅行中の私の写真です。 その笑顔は、おそらく旅行が私の幸福のトップ10の最大の要因の一部である理由を説明しています。
健康:フィット感と健康感
この最後の幸福要因は言及することが非常に重要です。 私がここで分析した2,019日以内に、私が病気、熱っぽい、または不健康に感じた78日がありました。 それは時間の約4％です。
私はここで、比較的健康であることが本当に幸運だと感じていることを述べたいと思います。 私は非常に病気ではなかったし、いくつかの骨折した骨を除いて、私はいつも身体的に健康でした。
私は一部の人々にとって、健康ははるかに大きな幸福要因であることを理解しています。 事は、これはちょうど私自身の個人的な幸福のトップ10の要因です。 重度の障害や病気を経験した人は、幸福要因のリストで健康をはるかに高くランク付けすることができます。
幸せの要因は何ですか？
この質問に対する答えは本当に簡単です。 幸福の要因はあなたの幸福の重要な影響がある何でもである場合もある。
私が説明することを許可しなさい:
私が仕事に行き、私がひどい日を過し、それが私を強調すれば、私の仕事は幸福の要因である。 幸福の要因は、与えられた日にあなたの幸福に大きな影響を与えるあなたに起こるものです。 これは活動（仕事、またはランニングのような）、でき事（党またはクリスマスのような）または感じ（促されるか、または不穏な感じのような）であることがで
これは、あなたの幸福に影響を与える可能性のある要因の事実上無限のリストがあることを意味します。 そして、このリストは明らかにそこにすべての人のために異なります！
私の幸福の要因があなたのものと同じではない理由
私が出版した最近の記事では、あなたの幸福の定義があなた自身と同じくらいユニークである あなたを幸せにするものは、必ずしも他の人を幸せにするわけではありません。 実際には、幸福のあなたの定義は、時間の経過とともに変化します。
私は過去7年間毎日幸福の要因を追跡してきたので、この幸福要因のリストがどれだけ変化するかを正確に知っています。 私は今から7年後にこの記事を書かなければならなかった場合、それはこのトップ10が異なって見えるだろうことは非常に可能性が高いです。 私があなた自身の上の10の最も大きい幸福の要因を作成するために今頼んだら多分全く別の何かをまた思い付く。
ここでも、あなたの幸福の定義は私のものとは異なっているので、あなたの幸福の要因も全く異なっていることを意味します。 雪の薄片としてあなたの幸福の定義について考えなさい。 二つの雪片は同じではありません。 同様の方法で、あなたの個人的な幸福の定義とそれに影響を与える要因はユニークです。
幸福の要因は正と負の両方になることができます
知っておくことが重要です任意の幸福要因は正と負 例えば、私の仕事は私に重点を置くか、または私を生産的、評価されて感じさせることができる。 仕事は私の幸福に正と負の影響を与えることができます。 これは多くの幸福要因に当てはまります。
そして、それを意識することが重要です。
したがって、自分の幸福とそれに影響を与える幸福要因を追跡するたびに、正と負の幸福要因の両方を決定するのに時間がかかります。
単語クラウドまでスクロールすると、非常に否定的に聞こえるいくつかの幸福要因があることに気付くでしょう。 明確な負の幸福要因のいくつかの例:
- 二日酔い
- 退屈
- 頭痛
- 発熱
- 痛み
- 情緒不安定
- ストレス
- 不安
- 不眠症
- 不眠症
- 不眠症
- 不眠症
- 不眠
- 不眠
- 不眠
- 不眠
- 不眠
- 不眠
これらは、過去5年間のある時点で私の幸福に影響を与えたほんの一例です。
私の幸せの要因を追跡する
私は7年以上にわたって私の幸せを追跡してきたことをもう一度言及したいと思います。 これはどういう意味ですか？ それは私が私の日に反映して毎日2分を過ごすことを意味します:
- 私は1から10までのスケールでどのように幸せでしたか？
- 私の幸せに大きな影響を与えた要因は何ですか？ （私はこのトップ10を作成するためにこのデータを使用しました！)
- 私は私の幸福ジャーナルにすべての私の考えを書き留めて私の頭をクリアします。
これにより、私は自分の幸福の定義とそれに影響を与える要因から常に学ぶことができます。 私の幸福ジャーナルを振り返ってみると、私は幸福についてのあらゆる種類のことを学び、それが私の人生をどのように形作っています。 これは私が意図的に可能な限り最良の方向に私の人生を操縦しようとする方法です。 そして、私はあなたが同じことをすることができると信じています！
閉会の言葉
幸福に関する実際のデータを調べることによって、私の幸福の最大の要因は愛、リラックス、運動であることがわかりました。 あなたがまったく同じ結果を共有することは明らかに非常にまずありません！ 単純な真実は、私を幸せにするものが必ずしもあなたを幸せにするとは限らないということです。 私たちの幸福の定義は、私たち自身と同じくらいユニークです！
したがって、私はあなたの幸福の要因についてもっと聞きたいと思います。 何があなたを最も幸せにしますか？ 私はコメントで知ってみましょう！
幸福を追跡する創業者とオランダに住んでいます。 5回のマラソンを走り、そのうちの一つは4時間未満で走った（正確には3:59:58）。 7年以上のデータ中毒と幸福トラッカー。