意図的な生活は、目的を持って生活し、道に沿ってあなたの旅を楽しむことを意味します。
今週の終わりに到達し、それがすべてどこに行ったのか疑問に思うことはありますか？ あなたの周りのすべてに反応して、自動操縦で生きるのはとても簡単です。
意図的な生活は、あなたの人生の制御を取り戻すのに役立ちます。 それはあなたがあなたの十分を見つけるのに役立ちます。
定義から始めましょう。
意図的な生活とは何ですか？
意図的な生活は、あなたの深く保持されたコアバリューに合わせた生活を設計することを意味します。 これはプロセスであり、終了状態ではありません。 世界は絶えずあなたの生命を複雑にし、ますます加えるために押すがあなたの中心の価値に焦点を合わせるとき、簡単にすることができる。
あなたはあなたにとって最も意味することに焦点を当てることができます。 あなたは自分自身にノイズを無視する自由を与えます。 あなたがあなたの価値観に沿って生きているとき、あなたはすでにあなたが必要なものを持っているので、あなたはもはや逃して心配していません。
意図的な生活は、あなたがあなたの人生で行う選択に注意を払い、あなたの価値観に沿ってそれらの選択をすることを必要とします。 意識的な決定によって、あなたの中心の価値に名誉を与える生活様式を造る。
個人金融では、それはあなたがコントロールしていることを実現することを意味し、あなたが作る日々の財務上の決定があなたの人生を形作ることを意 意図的であることは、あなたの価値観に沿ってあなたのお金を管理するのに役立ちます。
たとえば、財政的自由が最高値であるとします。 その場合、あなたはあなたが必要としないさらに別のガジェットを購入する誘惑に抵抗することができます。 またはそれはあなたがそれのように感じない時でさえあなたがその側面のギグで働く必要があるエネルギーの余分破烈を与えることができる。
誰もあなたに言うことはできませんし、あなたの理想的なライフスタイルが何であるかを伝えるべきでもありません。 決定するのはあなた次第です。 しかし、どのように？
最初のステップに進みましょう。
あなたのコアバリューが何であるかを決定する（あなたが彼らがあるべきだと思うものではない）
意図的な生活は、すべてあなたのコアバリューについ 値のリストを作成して、値が何であるか、どのように優先順位を付けるかを特定します。
これがあなたが考えてきたことではないなら、カーネギーメロン大学にはあなたの思考を始めるための価値のリストがあります。
このようなリストは助けることができますが、それは出発点に過ぎません。 そして、食べ放題のビュッフェのような値リストを使用しないように注意してください。 それについて豪華なレストランのメニューからの選択のような多くを考えなさい。 すべてが優先順位であれば、何も優先順位ではないことを忘れないでください。 あなたの中心の価値だけ選んで下さい。
ここにあなたの中心の価値を更に探検する為の少数の考えはある。
あなたの「なぜ」を見つけることから始めましょう
あなたの人生を見て、なぜあなたが選択をするのか尋ねてください。 あなたの動機は何でしたか、それはあなたの価値観について何を言っていますか？
自分に正直になりなさい。 あなたの動機があるべきだと思うもの対あなたの本当の動機は何でしたか？ あなたは自分自身に耳を傾けている、またはこれは社会があなたの動機であるべきであると言うものですか？ 社会があなたに渡すデフォルトのスクリプトに質問します。
“なぜ？”
“Find Your Why”の著者であるSimon Sinekによる以下のビデオは、あなたのwhyを決定することの重要性を説明しています。 彼は小企業所有者の見通しからのそれに近づくが、彼が言うことは意図的な生活のために関連している。
あなたが本当に何を考えているかを発見する方法としてジャーナリングを試してみてください
毎日設定された時間のために書くと、あなたが あなたの生命の他の優先順位のためにわき押し込まれた価値を発見するかもしれません。
また、あなたが答えるための質問のリストを提供する”自己発見”ジャーナリングプロンプトを試すことができます。 これらはあなたが前に識別しなかったかもしれないあなた自身の面を明らかにするのを助けることができる。
あなたの理想的な一日について書くことができます。 それはどのように見えるでしょうか？ あなたが書くより多くの詳細は、それが提供できるより多くの洞察力。
- どのような仕事をしますか？
- あなたはどこで仕事をしていますか？
- あなたは誰と一緒ですか？
- あなたは楽しみのために何をしますか？
あなたは自由に書くか、意識の流れの書き込みを試すことができます。 これはあなたがあなたの心の中で泡立つすべてのものと何かを書き留めている場所です。 それは表面的なものから始まり、”今日は何をする必要がありますか？”しかし、あなたが続けるならば、あなたは精神的なゲートキーパーを過ぎて、自分自身のより深い部分に入ります。
あなたが書いたことに驚くかもしれませんし、ジャーナリングを通して自分自身について学ぶ新しいことに驚くかもしれません。 意図的に生きていることは完全に認識していることを意味し、ジャーナリングはこれのための優れたツールになることができます。
それがあなたの価値観を照らすことにならなくても、ジャーナリングはストレスを和らげるなどの他の利点を提供するので、試してみる価値があ
あなたが必要とするのは、ノート、ペン、そして自分のための静かな時間だけです。
自問する—あなたは子供として何を大切にしましたか？
社会の期待があなたにぶつかる前のあなたの価値観は何でしたか？
どのようにあなたの時間を過ごしましたか？
あなたが育ったとき、あなたは何になりたかったのですか、そしてなぜですか？ あなたはまだそのように感じていますか？
これらの質問を自分自身に尋ねることは、あなたが忘れてしまった価値観にあなたを導くかもしれませんあなたにとって重要でした。
私にとって、忘れられた価値は創造性—物語を通して表現されました。 子供の頃、私は小説を読むのが大好きでした。 その後、大学では、私の好きなコースは文学でした。 私は象徴主義と物語が提供する心理的な探求を愛していました。
代わりに、私はビジネスの学位と金融のキャリアで終わりました。 なぜなら…人生のために。
しかし、私のキャリアを再評価し、次に何をしたいのかを決める時が来たとき、今回は創造性が焦点になっていることに違いありません。
だから、あなたが子供の頃に何をしたかったのか、それはあなたの価値観をどのように反映しているのか、自問してみてください。
あなたの価値観が時間の経過とともに変化する可能性があることを認識
いくつかの価値観は私たちの生活の中で一定のままです。 しかし、私たちが人々として成長するにつれて、私たちは変化し、私たちの価値も変わるかもしれません。 だからこそ、意図的な生活はプロセスであり、終わりの状態ではありません。 それは思慮深く、意識しているように要求する。
ここに私が最近経験した値シフトの例があります。 私が若かったとき、”達成”は上の価値だった。 私は競争力があり、私がしたすべての中で”最高”になりたいと思っていました。 私は完璧主義者、それに行くための固定された考え方を持っていました。
しかし、私が最後に値の練習をしたとき、”達成”がカットをしなかったとき、それは私を驚かせました。 それは重要ではないということではなく、もはやトップの価値ではありません。
価値としての「学習」が優先順位の高いものになっていた。 そして、あなたが新しいスキルを学ぶとき、あなたはそれらを練習する必要があります。 練習するとき初めに不完全にすることと良くなければならない—さもなければ、進歩をしない。
だから、”学習”の余地を作るためには、”達成”が重要にならなければならなかった。”
意図的な生活に向けた6つの方法（そしてその過程であなたの人生にもっと意味を創造する）
あなたのコアバリューを把握するための作業を終
ここにあなたの意図的な生命を作成する六つの方法があります。
慎重に行動する
意図的な生活は、自動操縦装置をオフにすることを意味します。 あなたが何をしているのか、そしてその理由をほとんど知らない、あなたの日々を踏みにじることはありません。 受動的に生きていない、あなたの感情の瞬間によって周りにbossed。
代わりに、それはあなたの人生を担当し、あなたが真実であると信じているものを批判的に調べることを意味します。 そうですか？ それはあなたのために本当ですか？
心を込めて行動することは、あなたが自分の価値観に沿って生きているかどうかに注意を払っています。
一例は、”接続”がコア値である場合ですが、あなたは恥ずかしがり屋です。 自動操縦装置に住んでいれば、”あなた自身をそこに置くことのあなたの恐れが”停止するようにする。 あなたは受動的に恐怖があなたを制御することを可能にします。
しかし、あなたが慎重に行動するならば、あなたはそれがあなたが他の人とつながることを妨げる恐れであることを認識しています。 この意識は、恐怖にもかかわらず行動を起こすのに役立ち、その過程で「接続」の価値を尊重することを知っています。
個人的な責任を受け入れる
あなたの人生のために責任を負う自分自身を保持します。 それは私たちが私たちの生活の中で好きではない何のために皆と他のすべてを責めるために、ああとても簡単です、でも奨励されています。 しかし、あなたが責任を置くか、代わりに行動を取るの言い訳をするとき、それは現時点では良い感じが、あなたはあなたの力をあきらめます。
あなたの人生のための個人的な責任を受け入れることによって、あなたの力を取り戻します。 何かがあなたのせいではない場合でも、あなたがどのように反応するかの責任を取る。 あなたは動揺し、不平を言っているあなたの時間を費やしていますか？ それともあなたはそれについて何かをしますか？
あなたは人生で何が起こるかを制御することはできませんが、あなたがどのように反応するかを制御することができます。 アクションではなく、言い訳は、人生があなたのパスにスロー一定の障害物を過ぎてあなたを移動します。
自分を他の人と比較することは避けてください
うん、私は知っている、ほとんど不可能です。 しかし、とにかく試してみてください。 他の誰と自分自身を比較することは時間の無駄です。
意図的な生活は、あなたの価値観を尊重する方法で生きることを意味します。 それはコンテストではありません。
しかし、あなたはあなたの人生にもたらしたい価値を表現する人の行動を”試着”するかもしれません。 あなたがより寛大になりたい場合は、例えば、あなたは寛大であり、彼らが何をすべきかを見て、あなたの人生の中で人を探すことができます。 しかしそれらとあなた自身を比較してはいけない。
スローダウン
これは、このリストで最も困難なことの一つかもしれません。 現代の生活のペースは、すべての急いでについてです。 その代り、減速し、あなた自身に考える時間を与えなさい。
反省しろ 考えてみてください。
これを行うと、後で後悔する方法でお金を使うことができなくなります。 それは無思慮に瞬間の最新の欲望のためにそのクレジットカードを取るのは簡単です。 減速し、あなたがやっていることに反映すると、あなたの財布に戻ってそのカードを取得し、あなたにお金を節約することができます。
自分の価値観に沿った選択や決定をする
もう一度、自分の価値観に基づいて選択をするようにしてください。 これはあなたのまわりで渦巻く広告メッセージか文化的な規則に気づかないかもしれないので堅い場合もある。 それを実現することなく、それらを内部化するのは簡単です。
選択があなたの価値観に沿って生きるのに役立つのか、それともあなたをそれらから遠ざけるのかを自問してみてください。
あなたのお金をどのように使うかは、これの完璧な例です。 あなたの価値との直線のあなたのお金をいかに使うかであるか。
たとえば、健康がコア値である場合、それを食料品店にいる次回のショッピングカートに入れたもののフィルタとして使用します。 ジャンクフードのカラフルで楽しい包装に誘惑されるのではなく、あなたは棚の上にそれを残すことができるでしょう。 （さて、それの少なくともほとんどは、現実的にしてみましょう。)
自分の価値観に沿った選択をすることは、意図的な人生を生きる方法です。
値に沿った目標を作成する
値と一致していない目標は失敗する可能性が高くなります。 それはあなたの”なぜ”を知ることに戻ってきます。”なぜあなたはこの目標を達成したいのですか？ この目標が基になっている根本的な価値は何ですか？
価値ベースの目標は、モチベーションとエネルギーを提供し、あなたにとって重要なものに焦点を当てています。 彼らはあなたが生きたい人生に向かってあなたを移動します。
意図的な生活はプロセスであり、一つではなく、完了
あなたはコースを離れます。 それはマインドフルネスが便利になるところです,それが発生したときに識別し、あなたのパスに戻ってあなたを得るために.
意図的な生活は瞑想のようなものです。 瞑想は、あなたの息を次のプロセスです。 あなたが気を取られるたびに、あなたが気を取られたことを認識し、静かにあなたの呼吸に従うことにあなたの心を戻す必要があります。
判断がなければ、それを動揺させることなく、もう一度、あなたは夕食のために何を考えています。
目標は完璧ではありません。 目標は、単にあなたの考えがオフトラックに行くときに気づくと、再びそれらを取り戻すことです。
それは意図的な生活と同じです。 目標は完璧ではありません（そして完璧ではありませんでした）。 それはあなたがオフトラックであり、その後、あなたの最高の人生を生きてトラックに戻ってあなたの人生をもたらすときに気づいています。
それが、あなたの最も深い価値観に沿った人生、つまり意図的な人生を作り出す方法です。